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坐久了，常常感到双腿酸麻、僵硬。建议此时不妨扳扳脚，帮助拉伸腿部肌肉，促进血液循环。双脚站立，打开与肩同宽，左脚着地，右脚抬起向后弯曲；右手扶住右脚脚尖，将其扳向臀部，坚持10秒钟，左右腿交替进行。
坐久了，起身扳扳腿
【摘 要】
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坐久了，常常感到双腿酸麻、僵硬。建议此时不妨扳扳脚，帮助拉伸腿部肌肉，促进血液循环。双脚站立，打开与肩同宽，左脚着地，右脚抬起向后弯曲；右手扶住右脚脚尖，将其扳向臀部，坚持10秒钟
【出 处】
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林业与生态
【发表日期】
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2016年9期
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