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我多年来饱受寻求他人肯定之苦，因为总想得到他人的肯定，所以从不敢明确表达自己内心的看法，害怕冒犯他人，甚至引起冲突。结果，我成了被轻视的对象，而实际上成了自己胆小个性的牺牲品。不敢做自己，仰承他人鼻息过日子，心中不安、压抑、混乱。学会尊重自己的价值和愿望，在生活的每个领域中都有一种涟漪效应。我要自由地做自己。下面谈谈我关于怎样满怀自信心说出你的想法的10个方法。
1. 你的感受与需求和他人的感受与需求同样重要，不要总是认为自己的想法和感觉不重要，从而轻易加以否定，你要珍惜它们，明白自己和他人都是平等的，你的所感所想值得他人知道。
2. 你不会因为说出自己的想法而受伤，我曾经认为他人会因为了解我的真实想法和意见而受伤，直到真正说出来，我才明白情况绝非如此，我不但没有受伤，反而变得更有活力。
3. 如果他人不同意你的看法，你也不会受伤。我曾以为没有他人的赞许我会垮下去，可一旦我心甘情愿去接受，因为他人不同意自己的看法而带来的那种初期不适，我就变得更加强大，而对这样感觉的恐惧则变得更弱。
4. 一旦你本色表现，周围的人起初会感觉不舒服，但要调整、适应的是他们。我非常欣慰的是不论他们因为“新我”感到多么大的威胁，一旦我坚持做我认为正确的，他们就会冷静下来适应我新的行为方式，事实上还会为此更加尊重我。
5. 做真实的自己并因而兴旺发达取得明显进步，你就树立了一个能够激励他人敢于迈开第一步做出改变的好榜样，你因为改变馈赠给自己的礼物，也是赠送给他人的。
6. 没人负有揣摩你心思的责任，你必须自己大声地说出来。自己不愿意表达所思所想的时候，不要责怪他人不肯按照你的所思所想行事。令他人感觉难过，仅仅因为他们尚未读懂你的心思。我再也不会感到“被人误解”了，因为我已经习惯于大声说出来，给他人理解我的机会。
7. 怨恨的根源是不肯说出来，所以也就没人听到，它会蚕食你的灵魂和健康。要敢于与他人交流内心的想法，坚定起来继续前进，才是改变现状的最好办法。
8. 要肯于听从他人意见。我也曾经沉溺于自己的所感、所言，对他人的想法和感受不予理睬。当我把关于自己的所有想法抛开，真正倾听他人意见的时候，我发现实际上他人也愿意听听我的意见。
9. 说出你的心里话，怎么想的就怎么说，不要说我的意思是……人们不敢诚实坦率，累积起来就是恐惧和怨恨。他们模糊了自己的感受，常常因为表达不到位而冒犯他人，所以要学会直截了当、心怀善良、礼貌得体地说出你的真实意思。
10. 刚刚学着表达自己的时候，不要惧怕因为词不达意而献丑，这不是个容易的转变，开始时你可能颠三倒四，表达不清甚至被人吐槽。他人不同意你的意见并不意味你的意见就是错的，不要道歉说“这样对你说可能有些愚蠢，但是……”，也不要在表达自己与他人的不同意见后把话拉回来，“你是对的，我错了，真不知道刚才是怎么想的。”挺起胸，抬起头，任何人都会尊重敢于冒险说出少数派不同意见的人，你会吃惊地发现，渐渐地很多人会站在你的一边，你实际上说出了大多数人的心声。
1. 你的感受与需求和他人的感受与需求同样重要，不要总是认为自己的想法和感觉不重要，从而轻易加以否定，你要珍惜它们，明白自己和他人都是平等的，你的所感所想值得他人知道。
2. 你不会因为说出自己的想法而受伤，我曾经认为他人会因为了解我的真实想法和意见而受伤，直到真正说出来，我才明白情况绝非如此，我不但没有受伤，反而变得更有活力。
3. 如果他人不同意你的看法，你也不会受伤。我曾以为没有他人的赞许我会垮下去，可一旦我心甘情愿去接受，因为他人不同意自己的看法而带来的那种初期不适，我就变得更加强大，而对这样感觉的恐惧则变得更弱。
4. 一旦你本色表现，周围的人起初会感觉不舒服，但要调整、适应的是他们。我非常欣慰的是不论他们因为“新我”感到多么大的威胁，一旦我坚持做我认为正确的，他们就会冷静下来适应我新的行为方式，事实上还会为此更加尊重我。
5. 做真实的自己并因而兴旺发达取得明显进步，你就树立了一个能够激励他人敢于迈开第一步做出改变的好榜样，你因为改变馈赠给自己的礼物，也是赠送给他人的。
6. 没人负有揣摩你心思的责任，你必须自己大声地说出来。自己不愿意表达所思所想的时候，不要责怪他人不肯按照你的所思所想行事。令他人感觉难过，仅仅因为他们尚未读懂你的心思。我再也不会感到“被人误解”了，因为我已经习惯于大声说出来，给他人理解我的机会。
7. 怨恨的根源是不肯说出来，所以也就没人听到，它会蚕食你的灵魂和健康。要敢于与他人交流内心的想法，坚定起来继续前进，才是改变现状的最好办法。
8. 要肯于听从他人意见。我也曾经沉溺于自己的所感、所言，对他人的想法和感受不予理睬。当我把关于自己的所有想法抛开，真正倾听他人意见的时候，我发现实际上他人也愿意听听我的意见。
9. 说出你的心里话，怎么想的就怎么说，不要说我的意思是……人们不敢诚实坦率，累积起来就是恐惧和怨恨。他们模糊了自己的感受，常常因为表达不到位而冒犯他人，所以要学会直截了当、心怀善良、礼貌得体地说出你的真实意思。
10. 刚刚学着表达自己的时候，不要惧怕因为词不达意而献丑，这不是个容易的转变，开始时你可能颠三倒四，表达不清甚至被人吐槽。他人不同意你的意见并不意味你的意见就是错的，不要道歉说“这样对你说可能有些愚蠢，但是……”，也不要在表达自己与他人的不同意见后把话拉回来，“你是对的，我错了，真不知道刚才是怎么想的。”挺起胸，抬起头，任何人都会尊重敢于冒险说出少数派不同意见的人，你会吃惊地发现，渐渐地很多人会站在你的一边，你实际上说出了大多数人的心声。