【摘 要】
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游泳中常会发生肌肉痉挛,大多为腿部抽筋,这主要是由于未作好人水前准备工作、冷水的刺激、水中停留时间过长或过于疲劳所致。发生抽筋时若在浅水区可马上站立并用力伸蹬,或
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游泳中常会发生肌肉痉挛,大多为腿部抽筋,这主要是由于未作好人水前准备工作、冷水的刺激、水中停留时间过长或过于疲劳所致。发生抽筋时若在浅水区可马上站立并用力伸蹬,或用手把足拇指往上掰,并按摩小腿可缓解。如在深水区,可采取仰泳姿势,把抽筋的腿伸直不动,待稍有缓解时,用手和另一条腿游向岸边,再按上述方法处理。
Swim often occurs muscle spasm, mostly leg cramps, mainly due to not being prepared for the pre-water, cold water stimulation, water, stay too long or too tired. If a cramp occurs in a shallow water area, it can stand up immediately and forcefully push the pedal, or lift the thumb and thumb up by hand, and massage the lower leg to relieve it. In Sham Shui Po area, backstroke may be taken to straighten the cramp leg. When it is slightly relieved, swim to the shore with your hand and the other leg and handle it according to the above method.
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