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<正>一、引言正念(Mindfulness),源起东方禅修技术,后传入西方,受到心理学界的广泛关注,其代表人物是麻省大学医学中心的乔·卡巴金(J.Kabat-Zinn)。卡巴金教授认为正念就是有意识地觉察、活在当下、不加批判,换句话说就是单纯地觉察、关注当下发生在自己身上或周围的一切,不作任何评价和判断。正念训练的主要技术包括:躯体扫描、正念观呼吸、正念散步、正念瑜伽、正念吃葡萄干等。目前以"正念"为基础形成的正念疗法已经成为一种系统的心理疗法,主要包括:正念减压疗法、正念认知疗法以