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中医养生学有＂天人相应＂之说。也就是说,人体要适应自然环境和季节气候的变化。夏天的特点是＂热＂、＂躁＂,养生保健在于＂清＂。思想宣清静 盛夏酷暑蒸灼,气压低,人容易感到困倦烦躁和闷热不安。俗话说＂心静自然凉＂,因此首先要使自己思想平静下来,神清气静,忌火爆脾气和情绪激动。因为烦躁能生熟,要防止心火内生。