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不管年龄大小，还是胖瘦，爱美的人总是时刻注意自己的体重是否保持在“理想标准”。诚然，保持理想体重不但可以显得身材有美感，更是健康的基础。但是，由于商业广告的误导，加之部分媒体的助纣为虐，以及一些明星、模特“魔鬼”般身材的诱惑，减肥人群的年龄正在逐渐下降，盲目性也越来越大，减肥过程中出现的问题也越来越多。
生活实例：
佳丽是个乖巧可爱的小学3年级学生，今年刚好10岁，性格活泼开朗，是大家公认的快乐小天使。在学校里，不但学习成绩优秀，还是学校舞蹈队的主力队员。但是，她最近的表现却令家长担忧。妈妈发现她吃饭时总是挑挑拣拣，饭量也比以前少了许多，给她夹一些肉食时，她就像见了瘟神似的找借口躲避，吃素食时则表现得分外兴奋。
为了增加她的营养，补充钙源，妈妈总会在早上和睡前给她准备一份250毫升的牛奶。但妈妈注意到，小佳丽每次喝完牛奶后总会去一趟卫生间。对此，妈妈觉得很奇怪，有一次就偷偷尾随其后，看了后着实让妈妈很生气，原来她把手指放到嘴里一阵猛抠，硬是把喝下去的牛奶呕了出来。经过沟通，妈妈才知道，佳丽最近一段时间一直瞒着妈妈在减肥，怪不得体重半年多来丝毫没有增加，身体反而越来越瘦弱。
事实上，小佳丽的这种情况，在许多成年人身上也时有发生。这些人本身并不胖，也没有超出正常的体重范围，属于不需要减肥之列，但却十分热衷于限制自己的饮食摄入量，一味追求所谓的“骨感美人”。甚至有些人因担心发胖，每次进食前都要估算一下餐桌上每道菜富含多少能量，想象一下吃了能够长多少脂肪。由此，不知不觉间产生了恶性联想，一看到饭就恶心，更别说正常的食欲反应。减肥一旦走极端，如果不及时进行正面引导和治疗，长此以往就很容易罹患神经性厌食症。造成这种疾病的原因很多，关键是个人存在错误认识所致。
忽视人体基本能量需求
人体就像一架庞大的机器，每天都在不停地运转。根据能量守恒定律，要让机器运转必须给予能量。也就是说我们每天都必须摄取最基本的能量，以保证呼吸、血压、脉搏、体温等生理功能的正常维持，另外还需要额外的能量摄入，以保证更高级的生命活动。这好比给汽车加油、电动车充电一样，减肥同时务必保证生命活动的基本能量需求。
一味追求低能、单一饮食
由于缺乏科学、合理的饮食指导，很多人在减肥的过程中盲目追求低能量饮食，不考虑人体对各种营养素的均衡需求。因此，会出现有些人不吃主食，而选择蔬菜、水果充饥；有些人对含脂肪的食物一律不碰；还有些人在减肥时只吃高蛋白食物，顿顿主打鱼肉虾……研究表明，至今为止没有发现自然界中有一种食物含有人体所需的各种营养素。不同类别的食物含有不同种类的营养素，而且同种食物营养素的种类和数量也不尽相同。因此，需要合理搭配各种食物，以摄取充足的营养素。
名为“饿其体肤”实则自残
减肥者一开始往往就狠下决心，从思想上做好“饿其体肤，劳其筋骨”准备。正是有了这种想法，因此对食物万般挑剔，极力抑制自己的食欲，而且多数是过度强烈抑制，因而出现食欲中枢暂时被抑制。继而机体出现由于营养缺乏导致胃肠消化液分泌减少，消化和吸收功能减弱症状，食欲进一步降低。最终在思想上产生对食物厌恶的情绪，并形成条件反射，一看到食物就恶心。久而久之，神经性厌食症悄然发生。
减肥应采取综合措施，单纯饮食控制，或单纯增加运动都能使体重下降，但是如果饮食控制同时增加运动，则可起到事半功倍的效果。对于重度肥胖，以及由于内分泌失调引起的肥胖，还应该同时采取药物治疗，才能取得理想的效果。
认识神经性厌食症
神经性厌食是一种与行为、心理紊乱有关的心身疾病，表现为有意、反复、长期的节食，造成以食欲减退，体重减轻，甚至厌食为特征地进食障碍。如不及时纠正，常引发营养不良、代谢和内分泌障碍及功能紊乱。
神经性厌食症发病受多种因素的影响，其确切病因及发病机制仍不清楚。可能由遗传、神经化学、心理及社会文化综合因素引起。但是，引起神经性厌食症的诱因往往与不正确的减肥观念、减肥方法不当有关。很多人是由于减肥过程走极端所导致。
生活实例：
佳丽是个乖巧可爱的小学3年级学生，今年刚好10岁，性格活泼开朗，是大家公认的快乐小天使。在学校里，不但学习成绩优秀，还是学校舞蹈队的主力队员。但是，她最近的表现却令家长担忧。妈妈发现她吃饭时总是挑挑拣拣，饭量也比以前少了许多，给她夹一些肉食时，她就像见了瘟神似的找借口躲避，吃素食时则表现得分外兴奋。
为了增加她的营养，补充钙源，妈妈总会在早上和睡前给她准备一份250毫升的牛奶。但妈妈注意到，小佳丽每次喝完牛奶后总会去一趟卫生间。对此，妈妈觉得很奇怪，有一次就偷偷尾随其后，看了后着实让妈妈很生气，原来她把手指放到嘴里一阵猛抠，硬是把喝下去的牛奶呕了出来。经过沟通，妈妈才知道，佳丽最近一段时间一直瞒着妈妈在减肥，怪不得体重半年多来丝毫没有增加，身体反而越来越瘦弱。
事实上，小佳丽的这种情况，在许多成年人身上也时有发生。这些人本身并不胖，也没有超出正常的体重范围，属于不需要减肥之列，但却十分热衷于限制自己的饮食摄入量，一味追求所谓的“骨感美人”。甚至有些人因担心发胖，每次进食前都要估算一下餐桌上每道菜富含多少能量，想象一下吃了能够长多少脂肪。由此，不知不觉间产生了恶性联想，一看到饭就恶心，更别说正常的食欲反应。减肥一旦走极端，如果不及时进行正面引导和治疗，长此以往就很容易罹患神经性厌食症。造成这种疾病的原因很多，关键是个人存在错误认识所致。
忽视人体基本能量需求
人体就像一架庞大的机器，每天都在不停地运转。根据能量守恒定律，要让机器运转必须给予能量。也就是说我们每天都必须摄取最基本的能量，以保证呼吸、血压、脉搏、体温等生理功能的正常维持，另外还需要额外的能量摄入，以保证更高级的生命活动。这好比给汽车加油、电动车充电一样，减肥同时务必保证生命活动的基本能量需求。
一味追求低能、单一饮食
由于缺乏科学、合理的饮食指导，很多人在减肥的过程中盲目追求低能量饮食，不考虑人体对各种营养素的均衡需求。因此，会出现有些人不吃主食，而选择蔬菜、水果充饥；有些人对含脂肪的食物一律不碰；还有些人在减肥时只吃高蛋白食物，顿顿主打鱼肉虾……研究表明，至今为止没有发现自然界中有一种食物含有人体所需的各种营养素。不同类别的食物含有不同种类的营养素，而且同种食物营养素的种类和数量也不尽相同。因此，需要合理搭配各种食物，以摄取充足的营养素。
名为“饿其体肤”实则自残
减肥者一开始往往就狠下决心，从思想上做好“饿其体肤，劳其筋骨”准备。正是有了这种想法，因此对食物万般挑剔，极力抑制自己的食欲，而且多数是过度强烈抑制，因而出现食欲中枢暂时被抑制。继而机体出现由于营养缺乏导致胃肠消化液分泌减少，消化和吸收功能减弱症状，食欲进一步降低。最终在思想上产生对食物厌恶的情绪，并形成条件反射，一看到食物就恶心。久而久之，神经性厌食症悄然发生。
减肥应采取综合措施，单纯饮食控制，或单纯增加运动都能使体重下降，但是如果饮食控制同时增加运动，则可起到事半功倍的效果。对于重度肥胖，以及由于内分泌失调引起的肥胖，还应该同时采取药物治疗，才能取得理想的效果。
认识神经性厌食症
神经性厌食是一种与行为、心理紊乱有关的心身疾病，表现为有意、反复、长期的节食，造成以食欲减退，体重减轻，甚至厌食为特征地进食障碍。如不及时纠正，常引发营养不良、代谢和内分泌障碍及功能紊乱。
神经性厌食症发病受多种因素的影响，其确切病因及发病机制仍不清楚。可能由遗传、神经化学、心理及社会文化综合因素引起。但是，引起神经性厌食症的诱因往往与不正确的减肥观念、减肥方法不当有关。很多人是由于减肥过程走极端所导致。