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越是渴望就越远离，
我成了一只孤雁
来访人，北岸飘影，24岁
“我觉得自己天生就是一个孤独的人，在孤独的环境中长大，没有人真正理解我”。走进咨询室的北岸飘影一脸落寞，很主动地开始讲自己的故事。
“我是家里的独女，爸爸妈妈都上班，他们对我也很好，生活学习都安排得很舒适。但我总觉得我们之间有着可怕的距离，我总是迈不过那一道沟。从小到大，在家的时候，除了聊聊学校的事，就几乎和父母没什么可说的，我自己的事情都是自己处理，父母对我也很信任。除了亲戚之外,我几乎没有任何朋友,现在过去这么多年了，小学、中学的同学几乎没几个能说上名字的，更不用说交往了。大学的同学，现在能联系到的也不过两、三个，平时能聚到一起聊聊天的几乎没有。很多以前的同学都说，我看起来很高傲，很难相处的样子，其实我内心很想做一个受人欢迎的人，有时候我也是主动找他们，想跟他们说话，但他们从来不会主动跟我聊天。”
“我真的很羡慕那些有很多朋友的人。”北岸飘影的眼神很真诚，看得出她有着十分强烈的和人交流的渴望，“表面看来我还是个比较开朗的人，会主动跟同学朋友聊天，但是不知道为什么，他们好象特别不喜欢我。别人往往能通过某件事情(比如说打扑克，春游，聚会等)建立起两个朋友之间亲密友好的关系，但是我从来没有因为什么事情，能够拉近跟别人之间的距离，仅是随着接触次数的增加越来越远。我成了一只孤雁，这究竟是为什么啊？这个想法已经困扰我十多年了，我甚至想过自杀，但怕爸爸妈妈太伤心，终究还是没下定决心。我觉得自己是不是有严重的心理障碍，从网上查过一些交往障碍的问题，又觉得不太像，我真不知道是怎么了？”
心理分析：准确的说，从北岸飘影（以下简称北）的情况来看，这并不是一种人际交往障碍，而是她一直活在别人的眼里，她从来没为自己真正的活着，不懂得如何善待自己。在北的讲述中，我们不难发现，北有着强烈的交友欲望，朋友，成了她的一种生活渴望的资源对象，她总是从自我的欲望和需求出发，而没看到交友本质上是一种人与人心灵的交换。在北和别人的交往中，她总是在伪装自己，让人感觉不到她的真诚，朋友成了一种价值交换。谁能保证付出了就能得到等价的回报呢?朋友是用心去交的，是用心去体验的。不要太在乎得失，只有用你的真诚与真心，用真正的你去面对生活与朋友，才会找到真正相知的朋友。
北是个开朗的人，不是不善于和人沟通，在人际交往上没有障碍，只是内心感到孤独寂寞，特别渴望友情的滋润。朋友是交来的，交朋友也是有技巧的。人都有自己交往的小圈子，共同的兴趣、爱好等相似的东西可以使人们走到一起，拉近彼此的距离。对于北来说，首先要找到拉近彼此距离的东西，不要太在意别人是否喜欢你，也不要太在乎别人怎样对待你。自然真诚的交往才是得到朋友的最佳方式。
担心自己出错，
我走向了交往的死角
来访人，路小小，29岁
我今年已经工作5年了，但还是没有找到男朋友，我觉得自己在人际交往上有障碍。每次和人交谈时，我总是担心自己的动作、言语方面出错而尽量少说话或干脆不说话。慢慢地，我越来越怕和人说话了。
小时候，我一直是个特别听话、特别优秀的孩子，学习成绩总是在前三名。一方面是把精力都花在学习上了，另一方面，我也看不起那些学习成绩差、成天就知道玩的同学，所以根本不和他们来往。上大学后，我发现光学习好是不够的，必须要善于交际，才能在社会上立住脚，我觉得自己既然能把学习搞好，任何事情就都能做好，我不容许自己在人际交往中出错。开学不久以后，班里选班干部，我第一个站起来向老师推荐自己。由于我学习好，老师也同意让我先代理班长，但是，很快，我发现很多同学都用奇怪的眼光看我，好像故意在躲我似的，我想是不是自己哪里又出错了，越是这样想，就越做不好，第二学期，在大家公开选举班委的时候，我很自然的落选了。
从那以后，我就开始怕和人交往了，尤其是陌生人，根本不知道怎么开口。一句话要在心里反复思量半天，说出来的时候，还是变味了。毕业后我考上了公务员，在档案室工作，本来就是个挺闷的工作，加上我怕和人说话，交往的圈子越来越窄了，甚至连交男朋友也困难。妈妈和她的朋友到处张罗着给我相亲，见面的时候，我想自己尽量表现的自然完美一些，却总是事与愿违。我几乎有了恐惧的心理，内心难受极了，真不知道该怎么办了。
心理分析：有句俗话说：少说话，威信高。其实，这就是一种在人际交往中避免出现错误的心理反应。事实上，少说话，只会关上别人了解你、看到你魅力的一扇窗。
路小小总是担心自己被别人否定或者是出现尴尬的行为和言语，其实，如果你仔细留意观察，任何人在谈话的过程中都免不了有出小差错的时候。而大多数人对自己偶尔的出错是不会介意的，周围的人也往往会对小小的差错报以宽容的态度。
如果你的周围有和你比较亲近的人，你可以和他们分享你的烦恼，并请他们在日常生活中观察你的言行并给你一些反馈，你会发现，你在他们的眼中可能并没有你自己想象那样糟糕。
逃避，成了路小小规避交往风险的一种心理策略，而这样的一种方式，也把她自己逼到了人际交往的死角，矛盾、恐慌、甚至绝望的心理就自然产生了。不暴露自己的缺点，又怎么能找到改正的机会呢？勇敢地面对交往中可能出现的所有问题，才是路小小走出交往死角的唯一出路。
心理关键词：
人际交往障碍
人际交往，是一种人与人之间的沟通，人际交往是一种需要勇气和智慧的艺术。在交往中需要掌握一些原则和技巧。如果没有掌握，则会造成交往障碍。
人际交往常常受到以下几个因素的影响：
1.时空接近因素
时空上的接近是人际交往的基础。同学、同事、同乡，邻居，同宿舍，由于时空上接近，往往会有更多的人际交往和人际吸引。当然不是所有的时空接近都会导致彼此喜欢，如果接近者确实惹人讨厌或双方有敌对情绪，接近只能增加不喜欢的程度。
2.态度相似因素
相似性是人际吸引的重要因素，它包括年龄、性别、社会地位、经济状况、教育程度、职业、籍贯、兴趣、信念、态度等方面的相似。态度相仿的人，彼此沟通比较容易，误会和冲突比较少，有利于交往的顺利进行。
3.需求互补因素
在态度、价值观相似的基础上，交往双方在需要、气质、性格等方面互补时，往往能促进交往。脾气暴躁的人与温和细心的人能融洽相处，活泼健谈的人和沉默少言之人友谊深厚。
人际交往的魅力
一般情况下，人际交往的魅力来源于以下几个方面：
才能——越有能力就越受人喜欢。社会心理学家阿朗森通过实验证明，在人际吸引中，存在“错误效应”，即一个有能力的人、有才华的人，偶尔犯一点小错误，会使别人更喜欢他。也就是说，白璧微瑕比白璧无瑕更有吸引力。
仪表——仪表好的人能给人一种心理上的舒服。人们倾向于认为漂亮的人还具有其他一系列优点，也就是“光环效应”的作用。
情感——人们总是喜欢那些喜欢自己、尊重自己的人。这种情感相悦性也称为交往中的相互性。由于情感相悦因素的影响，我们应注意待人热情，要积极发现别人的长处并加以赞美。
个性——良好的个性品质是顺利进行人际交往的重要条件。有利于人际交往的个性品质有：真诚、热情、尊重他人、有责任感、谦虚、理智、友善等，其中真诚热情是人际交往中最重要的品质之一。
“圈子时代”，人格的第二次诞生
这是一个重视圈子的时代，所谓人际关系圈，就是在社会生活和交往过程中形成的人与人之间的相互关系，如夫妻关系、邻里关系、同事关系等。这些关系都理顺了，人就有了良好的生活与心理环境，身心才会健康。
青年期是“人格的第二次诞生”时期，良好的交际圈，是取得心理平衡、克服孤独感的保证。积极融入环境，克服强烈的自尊和十分重视别人对自己的态度以及情绪不稳定性，打破自我封闭，积极参与现实环境的人际交往活动。比如单位组织的活动要积极参加，这会增进你与同事们的熟悉和亲近程度，缓解工作或生活带来的压力。
另外，加强性格的自我完善，学会用包容和宽容的态度来对待周围世界，在磨炼中成熟。遇到了人际交往障碍的问题，应想办法通过自身的努力和他人的帮助去克服，去改善，只有这样，自己的路才会越走越顺。
（责编 江有汜）
我成了一只孤雁
来访人，北岸飘影，24岁
“我觉得自己天生就是一个孤独的人，在孤独的环境中长大，没有人真正理解我”。走进咨询室的北岸飘影一脸落寞，很主动地开始讲自己的故事。
“我是家里的独女，爸爸妈妈都上班，他们对我也很好，生活学习都安排得很舒适。但我总觉得我们之间有着可怕的距离，我总是迈不过那一道沟。从小到大，在家的时候，除了聊聊学校的事，就几乎和父母没什么可说的，我自己的事情都是自己处理，父母对我也很信任。除了亲戚之外,我几乎没有任何朋友,现在过去这么多年了，小学、中学的同学几乎没几个能说上名字的，更不用说交往了。大学的同学，现在能联系到的也不过两、三个，平时能聚到一起聊聊天的几乎没有。很多以前的同学都说，我看起来很高傲，很难相处的样子，其实我内心很想做一个受人欢迎的人，有时候我也是主动找他们，想跟他们说话，但他们从来不会主动跟我聊天。”
“我真的很羡慕那些有很多朋友的人。”北岸飘影的眼神很真诚，看得出她有着十分强烈的和人交流的渴望，“表面看来我还是个比较开朗的人，会主动跟同学朋友聊天，但是不知道为什么，他们好象特别不喜欢我。别人往往能通过某件事情(比如说打扑克，春游，聚会等)建立起两个朋友之间亲密友好的关系，但是我从来没有因为什么事情，能够拉近跟别人之间的距离，仅是随着接触次数的增加越来越远。我成了一只孤雁，这究竟是为什么啊？这个想法已经困扰我十多年了，我甚至想过自杀，但怕爸爸妈妈太伤心，终究还是没下定决心。我觉得自己是不是有严重的心理障碍，从网上查过一些交往障碍的问题，又觉得不太像，我真不知道是怎么了？”
心理分析：准确的说，从北岸飘影（以下简称北）的情况来看，这并不是一种人际交往障碍，而是她一直活在别人的眼里，她从来没为自己真正的活着，不懂得如何善待自己。在北的讲述中，我们不难发现，北有着强烈的交友欲望，朋友，成了她的一种生活渴望的资源对象，她总是从自我的欲望和需求出发，而没看到交友本质上是一种人与人心灵的交换。在北和别人的交往中，她总是在伪装自己，让人感觉不到她的真诚，朋友成了一种价值交换。谁能保证付出了就能得到等价的回报呢?朋友是用心去交的，是用心去体验的。不要太在乎得失，只有用你的真诚与真心，用真正的你去面对生活与朋友，才会找到真正相知的朋友。
北是个开朗的人，不是不善于和人沟通，在人际交往上没有障碍，只是内心感到孤独寂寞，特别渴望友情的滋润。朋友是交来的，交朋友也是有技巧的。人都有自己交往的小圈子，共同的兴趣、爱好等相似的东西可以使人们走到一起，拉近彼此的距离。对于北来说，首先要找到拉近彼此距离的东西，不要太在意别人是否喜欢你，也不要太在乎别人怎样对待你。自然真诚的交往才是得到朋友的最佳方式。
担心自己出错，
我走向了交往的死角
来访人，路小小，29岁
我今年已经工作5年了，但还是没有找到男朋友，我觉得自己在人际交往上有障碍。每次和人交谈时，我总是担心自己的动作、言语方面出错而尽量少说话或干脆不说话。慢慢地，我越来越怕和人说话了。
小时候，我一直是个特别听话、特别优秀的孩子，学习成绩总是在前三名。一方面是把精力都花在学习上了，另一方面，我也看不起那些学习成绩差、成天就知道玩的同学，所以根本不和他们来往。上大学后，我发现光学习好是不够的，必须要善于交际，才能在社会上立住脚，我觉得自己既然能把学习搞好，任何事情就都能做好，我不容许自己在人际交往中出错。开学不久以后，班里选班干部，我第一个站起来向老师推荐自己。由于我学习好，老师也同意让我先代理班长，但是，很快，我发现很多同学都用奇怪的眼光看我，好像故意在躲我似的，我想是不是自己哪里又出错了，越是这样想，就越做不好，第二学期，在大家公开选举班委的时候，我很自然的落选了。
从那以后，我就开始怕和人交往了，尤其是陌生人，根本不知道怎么开口。一句话要在心里反复思量半天，说出来的时候，还是变味了。毕业后我考上了公务员，在档案室工作，本来就是个挺闷的工作，加上我怕和人说话，交往的圈子越来越窄了，甚至连交男朋友也困难。妈妈和她的朋友到处张罗着给我相亲，见面的时候，我想自己尽量表现的自然完美一些，却总是事与愿违。我几乎有了恐惧的心理，内心难受极了，真不知道该怎么办了。
心理分析：有句俗话说：少说话，威信高。其实，这就是一种在人际交往中避免出现错误的心理反应。事实上，少说话，只会关上别人了解你、看到你魅力的一扇窗。
路小小总是担心自己被别人否定或者是出现尴尬的行为和言语，其实，如果你仔细留意观察，任何人在谈话的过程中都免不了有出小差错的时候。而大多数人对自己偶尔的出错是不会介意的，周围的人也往往会对小小的差错报以宽容的态度。
如果你的周围有和你比较亲近的人，你可以和他们分享你的烦恼，并请他们在日常生活中观察你的言行并给你一些反馈，你会发现，你在他们的眼中可能并没有你自己想象那样糟糕。
逃避，成了路小小规避交往风险的一种心理策略，而这样的一种方式，也把她自己逼到了人际交往的死角，矛盾、恐慌、甚至绝望的心理就自然产生了。不暴露自己的缺点，又怎么能找到改正的机会呢？勇敢地面对交往中可能出现的所有问题，才是路小小走出交往死角的唯一出路。
心理关键词：
人际交往障碍
人际交往，是一种人与人之间的沟通，人际交往是一种需要勇气和智慧的艺术。在交往中需要掌握一些原则和技巧。如果没有掌握，则会造成交往障碍。
人际交往常常受到以下几个因素的影响：
1.时空接近因素
时空上的接近是人际交往的基础。同学、同事、同乡，邻居，同宿舍，由于时空上接近，往往会有更多的人际交往和人际吸引。当然不是所有的时空接近都会导致彼此喜欢，如果接近者确实惹人讨厌或双方有敌对情绪，接近只能增加不喜欢的程度。
2.态度相似因素
相似性是人际吸引的重要因素，它包括年龄、性别、社会地位、经济状况、教育程度、职业、籍贯、兴趣、信念、态度等方面的相似。态度相仿的人，彼此沟通比较容易，误会和冲突比较少，有利于交往的顺利进行。
3.需求互补因素
在态度、价值观相似的基础上，交往双方在需要、气质、性格等方面互补时，往往能促进交往。脾气暴躁的人与温和细心的人能融洽相处，活泼健谈的人和沉默少言之人友谊深厚。
人际交往的魅力
一般情况下，人际交往的魅力来源于以下几个方面：
才能——越有能力就越受人喜欢。社会心理学家阿朗森通过实验证明，在人际吸引中，存在“错误效应”，即一个有能力的人、有才华的人，偶尔犯一点小错误，会使别人更喜欢他。也就是说，白璧微瑕比白璧无瑕更有吸引力。
仪表——仪表好的人能给人一种心理上的舒服。人们倾向于认为漂亮的人还具有其他一系列优点，也就是“光环效应”的作用。
情感——人们总是喜欢那些喜欢自己、尊重自己的人。这种情感相悦性也称为交往中的相互性。由于情感相悦因素的影响，我们应注意待人热情，要积极发现别人的长处并加以赞美。
个性——良好的个性品质是顺利进行人际交往的重要条件。有利于人际交往的个性品质有：真诚、热情、尊重他人、有责任感、谦虚、理智、友善等，其中真诚热情是人际交往中最重要的品质之一。
“圈子时代”，人格的第二次诞生
这是一个重视圈子的时代，所谓人际关系圈，就是在社会生活和交往过程中形成的人与人之间的相互关系，如夫妻关系、邻里关系、同事关系等。这些关系都理顺了，人就有了良好的生活与心理环境，身心才会健康。
青年期是“人格的第二次诞生”时期，良好的交际圈，是取得心理平衡、克服孤独感的保证。积极融入环境，克服强烈的自尊和十分重视别人对自己的态度以及情绪不稳定性，打破自我封闭，积极参与现实环境的人际交往活动。比如单位组织的活动要积极参加，这会增进你与同事们的熟悉和亲近程度，缓解工作或生活带来的压力。
另外，加强性格的自我完善，学会用包容和宽容的态度来对待周围世界，在磨炼中成熟。遇到了人际交往障碍的问题，应想办法通过自身的努力和他人的帮助去克服，去改善，只有这样，自己的路才会越走越顺。
（责编 江有汜）