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总有那么多事，那么多细节，困扰着当下的背奶妈妈们。把下面这些数据小心翼翼地记下来吧，有需要的时候可以看一看。
20分钟
背奶的妈妈，可以珍惜早上的哺喂时间，试着用闹钟提前20分钟把自己叫醒，然后用这段时间来喂奶（即使你的宝宝还未全醒，这样不但他获得满足了，你也可以打扮你自己并准备一天的东西，然后再喂你的宝宝一次奶才出门。
3～4小时
维持奶量的最好办法就是增加吸奶频率。如果你每天工作8或8小时以上，你需要在你和宝宝分开时至少吸奶3次。
一般时间安排是3～4小时挤一次，当然，要看你的吸奶环境。如果环境好，奶水也充足，可以2个多小时挤1次。如果环境不好，工作也紧张就延长一下吸奶时间，这样等奶很胀的时候，收集的奶水也是比较多的。
吸奶时间如何安排？
吸奶虽然要保持频率，但也要衡置工作强度。以不超过4小时为理想，可以保持2.5～4小时的间隔吸奶。比较理想的时间点是这样的：
上午10：00左右吸奶1次
下午1：30左右吸奶1次
下午4：30左右吸奶1次
下午5：00下班背奶下班
等宝宝1岁之后，可以每天吸两次：上午10：30～11：30吸1次，下午4：00吸1次。
吸奶前的清洁3步骤
·每次吸奶洗手以预防感染。
·以棉球蘸水或婴儿油清洁乳房，避免使用碱性香皂，因为它会将皮肤的油脂洗掉。
·不要用毛巾用力擦拭，轻轻用棉质的毛巾小心拍干乳房即可。
吸奶的4个地方
最理想的当然就是公司给开辟的母乳哺乳室，如果没有，你看看能不能发现“隐藏的空间”。
·公司档案室。
·公司的储物空间。
·能上锁的会议室。
·整洁的洗手间。
母乳保存的6个事项
室温保存
·初乳：27℃～32℃可保存12小时。
·成熟母乳：15℃可保存24小时；19℃～22℃可保存10小时；25℃可保存6小时。
冷藏保存
·0℃～4℃可保存8天，不要放在冰箱门里，要尽可能往里放。冷冻保存
母乳冷冻保存与冷冻箱的情况有关——
·如果是冰箱冷藏室里边带有的小冷冻盒，保存期为两周。
·如果是和冷藏室分开的冷冻室，但是经常开关门拿取物品，保存期为3～4个月。
·如果是深度冷冻室，温度保持在0℃以下，并不经常开门，则保存期长达6个月以上。
60～120毫升
为了不降低母乳的养分，盛放母乳的容器最好选择适宜冷冻、密封良好的塑料制品或玻璃制品，不要装得太满或把盖子盖得太紧，要留点空隙，以防容器冷冻结冰而胀破。
为了方便家人或保姆根据宝宝的食量喂食，避免浪费，可以将母乳分成小份（60～120毫升）冷冻或冷藏。
母乳喝不完？可以捐献了
第一家母乳库在广州成立“母乳库”在广州市妇女儿童医疗中心成立。母乳库目前是全公益性的。母乳供其有需要的患儿免费食用，如自己家庭无法提供母乳的早产儿、手术后的婴儿、牛奶蛋白过敏婴儿、化疗后的患儿、重症患儿等。
母乳库设立在广州市妇儿医疗中心珠江新城院区，要求捐献者的宝宝年龄在10个月以下，捐献者身体健康，无传染病、重大疾病，营养状况良好，喂养期间情绪乐观。欲捐献者请先拔打母乳库电话020-38076328进行预约，捐献时妈妈应提供身体健康状况的证明，要求是由三甲医院开出的在产检或生宝宝住院期间的化验单，或者在捐献之前先进行检查。
如果你吸出的母乳宝宝吃不完，会不会考虑把它捐给有需要的宝宝呢？试着把爱传递下去吧！
母乳储存的3个细节
·每次吸完奶，应在瓶子的外面贴好标签，注明详细的时间，给宝宝按时间先后食用。
·保存奶瓶时最好在外面裹一层保鲜膜用于保鲜。
·挤好的母乳装进母乳袋完封后，将母乳袋上留存的水分擦干，再把每一袋都用保鲜膜或者塑料袋包好，放入冷冻室内快速进行冷冻。
10分钟
冷水解冻法：将整袋母乳放进容器内，以自来水慢慢冲水，其间轻摇几次，10分钟左右可完全解冻。
40℃～50℃
·热水解冻法：将整袋母乳放进容器内，只可使用40℃～50℃以内的热水将其解冻。
·温奶器解东：把温奶器的温度设定在40℃，隔水加热母乳，温度更容易掌握。如果是冷冻的母乳，可能会出现分层的现象，这是正常的。只要在喂食前轻轻摇晃将其混合均匀就可以了。（不可使用超过50℃以上的热水解冻，绝不可使用微波炉解冻。）
20分钟
背奶的妈妈，可以珍惜早上的哺喂时间，试着用闹钟提前20分钟把自己叫醒，然后用这段时间来喂奶（即使你的宝宝还未全醒，这样不但他获得满足了，你也可以打扮你自己并准备一天的东西，然后再喂你的宝宝一次奶才出门。
3～4小时
维持奶量的最好办法就是增加吸奶频率。如果你每天工作8或8小时以上，你需要在你和宝宝分开时至少吸奶3次。
一般时间安排是3～4小时挤一次，当然，要看你的吸奶环境。如果环境好，奶水也充足，可以2个多小时挤1次。如果环境不好，工作也紧张就延长一下吸奶时间，这样等奶很胀的时候，收集的奶水也是比较多的。
吸奶时间如何安排？
吸奶虽然要保持频率，但也要衡置工作强度。以不超过4小时为理想，可以保持2.5～4小时的间隔吸奶。比较理想的时间点是这样的：
上午10：00左右吸奶1次
下午1：30左右吸奶1次
下午4：30左右吸奶1次
下午5：00下班背奶下班
等宝宝1岁之后，可以每天吸两次：上午10：30～11：30吸1次，下午4：00吸1次。
吸奶前的清洁3步骤
·每次吸奶洗手以预防感染。
·以棉球蘸水或婴儿油清洁乳房，避免使用碱性香皂，因为它会将皮肤的油脂洗掉。
·不要用毛巾用力擦拭，轻轻用棉质的毛巾小心拍干乳房即可。
吸奶的4个地方
最理想的当然就是公司给开辟的母乳哺乳室，如果没有，你看看能不能发现“隐藏的空间”。
·公司档案室。
·公司的储物空间。
·能上锁的会议室。
·整洁的洗手间。
母乳保存的6个事项
室温保存
·初乳：27℃～32℃可保存12小时。
·成熟母乳：15℃可保存24小时；19℃～22℃可保存10小时；25℃可保存6小时。
冷藏保存
·0℃～4℃可保存8天，不要放在冰箱门里，要尽可能往里放。冷冻保存
母乳冷冻保存与冷冻箱的情况有关——
·如果是冰箱冷藏室里边带有的小冷冻盒，保存期为两周。
·如果是和冷藏室分开的冷冻室，但是经常开关门拿取物品，保存期为3～4个月。
·如果是深度冷冻室，温度保持在0℃以下，并不经常开门，则保存期长达6个月以上。
60～120毫升
为了不降低母乳的养分，盛放母乳的容器最好选择适宜冷冻、密封良好的塑料制品或玻璃制品，不要装得太满或把盖子盖得太紧，要留点空隙，以防容器冷冻结冰而胀破。
为了方便家人或保姆根据宝宝的食量喂食，避免浪费，可以将母乳分成小份（60～120毫升）冷冻或冷藏。
母乳喝不完？可以捐献了
第一家母乳库在广州成立“母乳库”在广州市妇女儿童医疗中心成立。母乳库目前是全公益性的。母乳供其有需要的患儿免费食用，如自己家庭无法提供母乳的早产儿、手术后的婴儿、牛奶蛋白过敏婴儿、化疗后的患儿、重症患儿等。
母乳库设立在广州市妇儿医疗中心珠江新城院区，要求捐献者的宝宝年龄在10个月以下，捐献者身体健康，无传染病、重大疾病，营养状况良好，喂养期间情绪乐观。欲捐献者请先拔打母乳库电话020-38076328进行预约，捐献时妈妈应提供身体健康状况的证明，要求是由三甲医院开出的在产检或生宝宝住院期间的化验单，或者在捐献之前先进行检查。
如果你吸出的母乳宝宝吃不完，会不会考虑把它捐给有需要的宝宝呢？试着把爱传递下去吧！
母乳储存的3个细节
·每次吸完奶，应在瓶子的外面贴好标签，注明详细的时间，给宝宝按时间先后食用。
·保存奶瓶时最好在外面裹一层保鲜膜用于保鲜。
·挤好的母乳装进母乳袋完封后，将母乳袋上留存的水分擦干，再把每一袋都用保鲜膜或者塑料袋包好，放入冷冻室内快速进行冷冻。
10分钟
冷水解冻法：将整袋母乳放进容器内，以自来水慢慢冲水，其间轻摇几次，10分钟左右可完全解冻。
40℃～50℃
·热水解冻法：将整袋母乳放进容器内，只可使用40℃～50℃以内的热水将其解冻。
·温奶器解东：把温奶器的温度设定在40℃，隔水加热母乳，温度更容易掌握。如果是冷冻的母乳，可能会出现分层的现象，这是正常的。只要在喂食前轻轻摇晃将其混合均匀就可以了。（不可使用超过50℃以上的热水解冻，绝不可使用微波炉解冻。）