【摘 要】
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由于工作和生活习惯的原因,夜班或熬夜,使夜间用脑过度,会使机体节律发生紊乱,从而食欲不振、头晕、脑胀、失眠多梦、烦躁不安、易怒、注意力分散、思维推迟等等,这样如不注
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由于工作和生活习惯的原因,夜班或熬夜,使夜间用脑过度,会使机体节律发生紊乱,从而食欲不振、头晕、脑胀、失眠多梦、烦躁不安、易怒、注意力分散、思维推迟等等,这样如不注意自我调养,长期下去,势必影响身体健康。为此,夜班或熬夜后应采取以下食疗保健措施。保证充分休息,辅以身体锻炼与适当心理调节等,对体力恢复保持健康很有帮助。以下推荐是行之有效的食疗,以供参考:
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