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隔一段时间去给宝宝量身高，怎么上面的那个数字总是老样子?眼看着别的宝宝一个个都在长个头，唯独自家的宝贝身高依旧，妈妈心里那个着急啊!究竟该怎么办?
怎样才算长得慢
宝宝的个头高矮70％取决于遗传因素，如果爸爸妈妈都是小个子，宝宝很少会长得高高大大的。此外，宝宝的身高发育还和运动、营养、环境和社会因素等有关系。
所以，你不能老是让宝宝和别的孩子比个头，而应该注意宝宝的生长速度是否低于平均值。宝宝生长速度一般是这样的：当孩子出生后3个月内，平均长高3.5cm/月；出生后3—6个月，平均长高2.0cm，月；出生后6—12个月，平均长高1.0—1.5cm/月。宝宝出生第一年平均共长高25cm，第二年平均共长10cm，第3年平均长8cm。如果你的宝宝增长速度低于上述值的70％，那么就意味着生长较慢了。
妈妈们的经验
睡硬板床
苗苗妈妈：我女儿小时候从不给她垫枕头，而且一直都坚持睡硬板床。据说，这样有利于脊椎骨的平展伸长。现在她的个子在班级里已经是最高的了。
坚持游泳
艳红：我的父母个子都不高，不过我却有1.74米。因为我从4岁起就参加了游泳队的集训，还经常做弹跳摸高运动。我会让自己的宝宝也坚持这样的训练。
营养－运动
云峰：我国外一个朋友曾告诉我：牛奶+鸡蛋+跳跃=长高秘诀。在我儿子很小的时候，每天我都让他至少吃两个鸡蛋，一天要喝500ml牛奶，并且每天都会督促他做跳绳和一些摸高的运动。他现在个头比他爸爸都要高了。
炖骨头汤
亮亮妈妈：我最反对给孩子吃什么长高的保健品了，再好的药也比不上食补。儿子很小的时候我就经常给他炖大骨头汤，或者排骨汤，儿子不爱吃肉也没关系，我就用汤烧面条。现在他长得挺好的。
长得快，多加油
营养加油
当宝宝摄入的营养不能满足骨骼生长需要时，身体长高的速度就会减慢。所以，要保证宝宝有均衡的营养素供给，让宝宝养成良好的饮食习惯，每天摄入足够的蛋白质、碳水化合物和维生素。钙、磷元素及维生素D是骨骼生长的重要物质基础，宝宝每天要喝250—500ml的牛奶，和1—2个鸡蛋，以及其他各种肉类、谷类和蔬果。
Tips：阻碍生长的食物
各种碳酸饮料、甜食、含糖多的饮品、膨化食物、油炸食品，这些食物有些营养少，但能增加宝宝的饱腹感，影响对其他食品的摄入，有些还会消耗体内钙质，都不利于宝宝健康生长，应尽量让宝宝少吃。
睡眠加油
要让宝宝长得高， 定要保证充足的睡眠。脑下垂体分泌的生长激素，是促进宝宝生长的最重要的激素。我们的大脑并不是一天二十四小时都在匀速分泌生长激素，只有在宝宝熟睡后，体内的生长激素才进入分泌高峰期，生长素数量达到白天12个小时的3倍。所以，每天9点以前一定要让宝宝上床了，要让宝宝保证充足的睡眠。如果每天中午养成午睡一个小时的习惯，也是不错的加油方法。
除了睡眠的时间，睡眠质量也很重要。妈妈要为宝宝创造个良好的睡眠环境，把灯光调暗，消除噪音。
Tips：宝宝的睡眠时间
一般新生儿每天要睡20小时，2—6个月的宝宝要睡15—18小时；6—18个月的宝宝要睡够13—15小时；18个月—3岁的宝宝要睡够12—13小时；3岁—7岁的宝宝要睡11—12小时。当然了，宝宝每天所需睡眠时间，个体差异较大，如果你的孩子每天只睡8个小时，精神、情绪和生长发育正常，也就不必强迫要求他多睡几个钟头。
运动加油
宝宝的生长离不开运动，坚持锻炼身体能促进宝宝全身骨骼、关节、肌肉、韧带的发育和功能健全。家长不妨每天督促宝宝坚持做半个小时左右的有效运动。所谓有效运动，就是在运动时心跳要达到120—140次／分钟，并且出现出汗、发热、脸色变红等特征。跳高、跳绳、打篮球、打排球等带有跳跃的运动最能促进身高增长，游泳和跑步也是不错的选择；不过举重等负重训练则应避免。
对于月龄较小的宝宝，主要可做一些爸爸妈妈帮助下的被动运动。让宝宝仰卧在床上，妈妈帮助宝宝进行头部左右、上肢曲伸、下肢曲伸、身体仰俯等节奏运动。
快乐加油
快乐的宝宝就连身体也会特别挺拔，相对的，身材矮小的宝宝则会常常感到自卑。有些宝宝懂事得早，知道自己个子比其他人矮，因此会变得自卑。对于这样的孩子，家长定要注意教育方法，尽量避免在孩子面前谈到相关的话题，避免和制止别人对孩子因身高而产生的讥笑，平时要教育宝宝保持乐观向上的心态，不要有心理压力，让他快乐健康地成长。
Tips：预测宝宝未来的身高
如果你想要知道未来宝宝究竟能长多高呢，可以用下列公式预测一下。
[男宝宝]
未来身高(cm)=(父亲身高+母亲身高)×1.078÷2
[女宝宝]
未来身高(cm)=(父亲身高×0.923+母亲身高)÷2
怎样才算长得慢
宝宝的个头高矮70％取决于遗传因素，如果爸爸妈妈都是小个子，宝宝很少会长得高高大大的。此外，宝宝的身高发育还和运动、营养、环境和社会因素等有关系。
所以，你不能老是让宝宝和别的孩子比个头，而应该注意宝宝的生长速度是否低于平均值。宝宝生长速度一般是这样的：当孩子出生后3个月内，平均长高3.5cm/月；出生后3—6个月，平均长高2.0cm，月；出生后6—12个月，平均长高1.0—1.5cm/月。宝宝出生第一年平均共长高25cm，第二年平均共长10cm，第3年平均长8cm。如果你的宝宝增长速度低于上述值的70％，那么就意味着生长较慢了。
妈妈们的经验
睡硬板床
苗苗妈妈：我女儿小时候从不给她垫枕头，而且一直都坚持睡硬板床。据说，这样有利于脊椎骨的平展伸长。现在她的个子在班级里已经是最高的了。
坚持游泳
艳红：我的父母个子都不高，不过我却有1.74米。因为我从4岁起就参加了游泳队的集训，还经常做弹跳摸高运动。我会让自己的宝宝也坚持这样的训练。
营养－运动
云峰：我国外一个朋友曾告诉我：牛奶+鸡蛋+跳跃=长高秘诀。在我儿子很小的时候，每天我都让他至少吃两个鸡蛋，一天要喝500ml牛奶，并且每天都会督促他做跳绳和一些摸高的运动。他现在个头比他爸爸都要高了。
炖骨头汤
亮亮妈妈：我最反对给孩子吃什么长高的保健品了，再好的药也比不上食补。儿子很小的时候我就经常给他炖大骨头汤，或者排骨汤，儿子不爱吃肉也没关系，我就用汤烧面条。现在他长得挺好的。
长得快，多加油
营养加油
当宝宝摄入的营养不能满足骨骼生长需要时，身体长高的速度就会减慢。所以，要保证宝宝有均衡的营养素供给，让宝宝养成良好的饮食习惯，每天摄入足够的蛋白质、碳水化合物和维生素。钙、磷元素及维生素D是骨骼生长的重要物质基础，宝宝每天要喝250—500ml的牛奶，和1—2个鸡蛋，以及其他各种肉类、谷类和蔬果。
Tips：阻碍生长的食物
各种碳酸饮料、甜食、含糖多的饮品、膨化食物、油炸食品，这些食物有些营养少，但能增加宝宝的饱腹感，影响对其他食品的摄入，有些还会消耗体内钙质，都不利于宝宝健康生长，应尽量让宝宝少吃。
睡眠加油
要让宝宝长得高， 定要保证充足的睡眠。脑下垂体分泌的生长激素，是促进宝宝生长的最重要的激素。我们的大脑并不是一天二十四小时都在匀速分泌生长激素，只有在宝宝熟睡后，体内的生长激素才进入分泌高峰期，生长素数量达到白天12个小时的3倍。所以，每天9点以前一定要让宝宝上床了，要让宝宝保证充足的睡眠。如果每天中午养成午睡一个小时的习惯，也是不错的加油方法。
除了睡眠的时间，睡眠质量也很重要。妈妈要为宝宝创造个良好的睡眠环境，把灯光调暗，消除噪音。
Tips：宝宝的睡眠时间
一般新生儿每天要睡20小时，2—6个月的宝宝要睡15—18小时；6—18个月的宝宝要睡够13—15小时；18个月—3岁的宝宝要睡够12—13小时；3岁—7岁的宝宝要睡11—12小时。当然了，宝宝每天所需睡眠时间，个体差异较大，如果你的孩子每天只睡8个小时，精神、情绪和生长发育正常，也就不必强迫要求他多睡几个钟头。
运动加油
宝宝的生长离不开运动，坚持锻炼身体能促进宝宝全身骨骼、关节、肌肉、韧带的发育和功能健全。家长不妨每天督促宝宝坚持做半个小时左右的有效运动。所谓有效运动，就是在运动时心跳要达到120—140次／分钟，并且出现出汗、发热、脸色变红等特征。跳高、跳绳、打篮球、打排球等带有跳跃的运动最能促进身高增长，游泳和跑步也是不错的选择；不过举重等负重训练则应避免。
对于月龄较小的宝宝，主要可做一些爸爸妈妈帮助下的被动运动。让宝宝仰卧在床上，妈妈帮助宝宝进行头部左右、上肢曲伸、下肢曲伸、身体仰俯等节奏运动。
快乐加油
快乐的宝宝就连身体也会特别挺拔，相对的，身材矮小的宝宝则会常常感到自卑。有些宝宝懂事得早，知道自己个子比其他人矮，因此会变得自卑。对于这样的孩子，家长定要注意教育方法，尽量避免在孩子面前谈到相关的话题，避免和制止别人对孩子因身高而产生的讥笑，平时要教育宝宝保持乐观向上的心态，不要有心理压力，让他快乐健康地成长。
Tips：预测宝宝未来的身高
如果你想要知道未来宝宝究竟能长多高呢，可以用下列公式预测一下。
[男宝宝]
未来身高(cm)=(父亲身高+母亲身高)×1.078÷2
[女宝宝]
未来身高(cm)=(父亲身高×0.923+母亲身高)÷2