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俞和军 ，高级教师，浙江省绍兴市柯桥区华舍中学心理教师。绍兴市心理健康教育学科带头人，绍兴市基础教育课程改革专业委员会成员、中国心理学会会员、浙江省心理卫生协会会员、绍兴市心理学会常务理事。从事学校心理健康教育20年，擅长青少年压力管理、青春期、亲子关系、情绪管理、考试焦虑等辅导。
晓强，一个腼腆的男孩，高考前的三个月左右，我在学校的心理辅导站接待了他和他妈妈。在叙述中，我了解到晓强的爸爸在他很小的时候就意外去世了，妈妈一个人带他很辛苦，在他两岁的时候组建了新的家庭，新爸爸带来了一个妹妹，她成绩不是很好，后来去了职高。新爸爸一直待他很好，尽管他和新爸爸很少有交流。妈妈说最近一段时间他有些焦虑不安，胃口也不是很好，总是闷闷不乐的样子，有一天夜自修他竟然一个人去了实验楼，班主任、学校领导、家人找了他好几个小时，最后还是调取了监控才在实验楼的五楼走廊里找到晓强。妈妈怕他出事情，所以找到我来咨询一下。
用恶作剧来报复
我让他妈妈去隔壁接待室等，请晓强坐在我一旁舒适的辅导椅子上。我向他介绍了心理辅导的一些基本原则，特别强调了保密性，告诉他每个人成长的道路上都会遇到一些挫折和烦恼，说出来一起讨论，一起找到成长的力量。我简单问了他的学习情况，他说当初是提前招生考入重点中学的，在学校的重点班，成绩一直在班级中上水平，不过最近成绩有退步。我问了他那天夜自修不告而别的事情，他说只是想找个地方静一静，没有考虑后果，没有想到这么多人去找他，他只是想自己呆半个来小时就回班级而已。
他那天还告诉我一些秘密，表面老实内向的他做了很多恶作剧：他会等教室里没有人时，在空调里注入风油精；会故意损坏吊扇调速开关；会故意把老师要用的粉笔用水淋湿。一个重点中学重点班的男生会有如此行为，我知道一定是有原因的。他说天气热的时候，总觉得考试的时候别人故意把吊扇开大影响自己发挥，空调声也影响了发挥；位置上经常有粉笔头，怀疑是别人放的。他所以觉得自己成绩下降了，是空调、吊扇、粉笔头害的。我问他，吊扇、空调、粉笔，其他同学是不是同样也遇到了这些问题？到底是事情的本身影响了他的行为，还是自己对事件的看法影响了自己的行为？他说是对事件的看法导致了自己的行为，不是事情本身。他究竟在回避一些什么呢？
第一次辅导就这样结束了，我把他妈妈一起叫来做了小结，告诉她那次晓强夜自修去实验楼是为了放松自己，晓强也向媽妈保证以后不会这样不辞而别了。晓强在学习上对于成绩退步有一些焦虑担心，觉得过多的外界因素影响了自己的学习。我给他布置了一些作业：每天课间找同学聊聊天，每天抽时间体育锻炼出出汗。并约好了下周再来面谈。
对考试有点焦虑
一周后，晓强如约而至。我简单问了晓强一周来的情况后，说除了有两天没有时间锻炼身体外，其他交代的任务基本完成了。不过依然很敏感，总觉得上课的时候背后的同学故意用脚碰自己的椅子，让自己不能安心上课。我突然问了他一个问题：家里的妹妹和他关系好吗？他很诚实，说两个人关系一般，毕竟没有任何血缘关系。不过现在的新爸爸对自己的确很好，因为妹妹学习成绩不好，父母就把希望寄托在自己身上了，自己也一直很争气。不过这个学期开始感觉自己的能量快用完了，尤其是考试时会手心出汗，对周围的响动很敏感。哦，原来还有点考试焦虑，一部分来自于爸爸妈妈对自己的期望。
后来我告诉他妈妈，不要总在孩子面前提成绩、名次的事情，尤其是吃饭的时候不要聊考试成绩，可以聊一些轻松的话题。
对于考试焦虑，我让他轻松地坐在椅子上，用最放松的姿势坐着，摘下眼镜。我用电脑放出轻松的音乐，让他自己根据提示语想象和深呼吸。还告诉他平时在家也可以做这样的练习，其实他的焦虑不是很严重。
第二次辅导后，我和他一起小结，谢谢他对俞老师的信任，告诉我内心真实的想法和秘密，他也有了面对问题的勇气和信心。希望在妈妈的监督下完成每天的放松训练。
内心有个亲爸爸
第三次辅导，我叫晓强带他的新爸爸一起来。他爸爸是个老实人，尽管文化水平不高，看得出他对晓强妈妈和晓强是真心呵护。他一星期回家两次，承包了一个山头，在那里种植果树和养殖家禽。家里条件还是挺不错的，有车，乡下有房。为了晓强读书方便，特地在学校附近买了学区房。新爸爸说一直走不进晓强的内心，只好给他最好的物质保障。我认为晓强内心还有一个亲生爸爸在，所以晓强会压抑、敏感。现在的爸爸也觉得有这样的因素，从小晓强就不合群，怕同学说，怕同学问自己的爸爸是干什么的，每次写和爸爸有关题材的作文都是胡乱编的。
我和晓强聊这个话题的时候，他流泪了，我在一旁递着纸巾静静地听他说。他说以前不知道现在的爸爸不是自己的亲爸爸，直到上小学三年级，有一天和一个同学吵架，那个同学说了一句“没爸的孩子”。放学回家自己哭着不停地问妈妈，妈妈才流着泪告诉他事情的真相，从此后自己脑海中一直有亲生爸爸的影子。他怕别人说起这个话题，羡慕别人有亲爸爸亲妈妈，一家人幸福团圆，甚至拒绝去亲生爸爸的坟前祭拜。看晓强流泪，我连续几次假装喝水控制自己的情绪，我没有想到一个高三的男孩内心竟然如此没有安全感。
“看望”亲爸爸
第三次辅导结束的时候，我试着和他说，清明节快到了，能不能陪妈妈一起去看看爸爸，把要说的话都先写到纸上，可以写对他的思念，对他这么早离开的怨恨等，然后买一束喜欢的鲜花放在爸爸的墓前，把写的信烧给爸爸。从此后爸爸依然在你的心中，但是爸爸肯定希望自己的儿子是一个顶天立地、茁壮成长的男子汉。晓强不能马上做出决定。我告诉他妈妈，不强迫他，愿意去就去，不愿意去可以不去。如果能去，就算18岁的成长礼吧！
后来晓强妈妈告诉我，清明节那天他犹豫了很久，终于答应去了。妈妈从那天开始觉得他真的长大了，竟然知道要穿深色的衣服。晓强在他爸爸的墓前，看到爸爸的照片，跪倒在地，哭着说：“爸爸，对不起，我这么迟才来看你。我把要说的话都写在纸上了，谢谢你生育了我，谢谢你给我生命。”那天妈妈抱着晓强也哭了很久，晓强在爸爸墓前停留了很长时间。
第四次辅导，我们一起整理了他遇到的问题：从小失去亲爸爸——内心缺乏安全感——内向腼腆所有事情藏心里——学习压力重——敏感焦虑——学习成绩下降——焦虑加重，总是会想起种种的不快乐。我问晓强去过爸爸墓前的感受，他说回来后感觉内心轻松多了，感觉爸爸一直在看着他，希望他好。自己不能再这样了，要集中精力对待学习。
考上重点大学
其实我知道晓强不会这么快走出来的，依然会反复。后面的一周一次辅导，我们会探讨一周内遇到的一些烦恼，分析不合理的信念。考试前几天还帮他做放松性训练，要求他和现在的爸爸、妈妈、妹妹一起去看电影、散步。
时间过得很快，我清楚地记得晓强妈妈在儿子拿到重点师范大学通知书后电话告知我时欢天喜地的情景。她说晓强那天又去了爸爸墓前坐了一会儿，把这份喜悦分享给了自己的亲生爸爸！
晓强真的长大了。让思念化为力量吧！
（文中的晓强为化名）
编辑/张春艳
晓强，一个腼腆的男孩，高考前的三个月左右，我在学校的心理辅导站接待了他和他妈妈。在叙述中，我了解到晓强的爸爸在他很小的时候就意外去世了，妈妈一个人带他很辛苦，在他两岁的时候组建了新的家庭，新爸爸带来了一个妹妹，她成绩不是很好，后来去了职高。新爸爸一直待他很好，尽管他和新爸爸很少有交流。妈妈说最近一段时间他有些焦虑不安，胃口也不是很好，总是闷闷不乐的样子，有一天夜自修他竟然一个人去了实验楼，班主任、学校领导、家人找了他好几个小时，最后还是调取了监控才在实验楼的五楼走廊里找到晓强。妈妈怕他出事情，所以找到我来咨询一下。
用恶作剧来报复
我让他妈妈去隔壁接待室等，请晓强坐在我一旁舒适的辅导椅子上。我向他介绍了心理辅导的一些基本原则，特别强调了保密性，告诉他每个人成长的道路上都会遇到一些挫折和烦恼，说出来一起讨论，一起找到成长的力量。我简单问了他的学习情况，他说当初是提前招生考入重点中学的，在学校的重点班，成绩一直在班级中上水平，不过最近成绩有退步。我问了他那天夜自修不告而别的事情，他说只是想找个地方静一静，没有考虑后果，没有想到这么多人去找他，他只是想自己呆半个来小时就回班级而已。
他那天还告诉我一些秘密，表面老实内向的他做了很多恶作剧：他会等教室里没有人时，在空调里注入风油精；会故意损坏吊扇调速开关；会故意把老师要用的粉笔用水淋湿。一个重点中学重点班的男生会有如此行为，我知道一定是有原因的。他说天气热的时候，总觉得考试的时候别人故意把吊扇开大影响自己发挥，空调声也影响了发挥；位置上经常有粉笔头，怀疑是别人放的。他所以觉得自己成绩下降了，是空调、吊扇、粉笔头害的。我问他，吊扇、空调、粉笔，其他同学是不是同样也遇到了这些问题？到底是事情的本身影响了他的行为，还是自己对事件的看法影响了自己的行为？他说是对事件的看法导致了自己的行为，不是事情本身。他究竟在回避一些什么呢？
第一次辅导就这样结束了，我把他妈妈一起叫来做了小结，告诉她那次晓强夜自修去实验楼是为了放松自己，晓强也向媽妈保证以后不会这样不辞而别了。晓强在学习上对于成绩退步有一些焦虑担心，觉得过多的外界因素影响了自己的学习。我给他布置了一些作业：每天课间找同学聊聊天，每天抽时间体育锻炼出出汗。并约好了下周再来面谈。
对考试有点焦虑
一周后，晓强如约而至。我简单问了晓强一周来的情况后，说除了有两天没有时间锻炼身体外，其他交代的任务基本完成了。不过依然很敏感，总觉得上课的时候背后的同学故意用脚碰自己的椅子，让自己不能安心上课。我突然问了他一个问题：家里的妹妹和他关系好吗？他很诚实，说两个人关系一般，毕竟没有任何血缘关系。不过现在的新爸爸对自己的确很好，因为妹妹学习成绩不好，父母就把希望寄托在自己身上了，自己也一直很争气。不过这个学期开始感觉自己的能量快用完了，尤其是考试时会手心出汗，对周围的响动很敏感。哦，原来还有点考试焦虑，一部分来自于爸爸妈妈对自己的期望。
后来我告诉他妈妈，不要总在孩子面前提成绩、名次的事情，尤其是吃饭的时候不要聊考试成绩，可以聊一些轻松的话题。
对于考试焦虑，我让他轻松地坐在椅子上，用最放松的姿势坐着，摘下眼镜。我用电脑放出轻松的音乐，让他自己根据提示语想象和深呼吸。还告诉他平时在家也可以做这样的练习，其实他的焦虑不是很严重。
第二次辅导后，我和他一起小结，谢谢他对俞老师的信任，告诉我内心真实的想法和秘密，他也有了面对问题的勇气和信心。希望在妈妈的监督下完成每天的放松训练。
内心有个亲爸爸
第三次辅导，我叫晓强带他的新爸爸一起来。他爸爸是个老实人，尽管文化水平不高，看得出他对晓强妈妈和晓强是真心呵护。他一星期回家两次，承包了一个山头，在那里种植果树和养殖家禽。家里条件还是挺不错的，有车，乡下有房。为了晓强读书方便，特地在学校附近买了学区房。新爸爸说一直走不进晓强的内心，只好给他最好的物质保障。我认为晓强内心还有一个亲生爸爸在，所以晓强会压抑、敏感。现在的爸爸也觉得有这样的因素，从小晓强就不合群，怕同学说，怕同学问自己的爸爸是干什么的，每次写和爸爸有关题材的作文都是胡乱编的。
我和晓强聊这个话题的时候，他流泪了，我在一旁递着纸巾静静地听他说。他说以前不知道现在的爸爸不是自己的亲爸爸，直到上小学三年级，有一天和一个同学吵架，那个同学说了一句“没爸的孩子”。放学回家自己哭着不停地问妈妈，妈妈才流着泪告诉他事情的真相，从此后自己脑海中一直有亲生爸爸的影子。他怕别人说起这个话题，羡慕别人有亲爸爸亲妈妈，一家人幸福团圆，甚至拒绝去亲生爸爸的坟前祭拜。看晓强流泪，我连续几次假装喝水控制自己的情绪，我没有想到一个高三的男孩内心竟然如此没有安全感。
“看望”亲爸爸
第三次辅导结束的时候，我试着和他说，清明节快到了，能不能陪妈妈一起去看看爸爸，把要说的话都先写到纸上，可以写对他的思念，对他这么早离开的怨恨等，然后买一束喜欢的鲜花放在爸爸的墓前，把写的信烧给爸爸。从此后爸爸依然在你的心中，但是爸爸肯定希望自己的儿子是一个顶天立地、茁壮成长的男子汉。晓强不能马上做出决定。我告诉他妈妈，不强迫他，愿意去就去，不愿意去可以不去。如果能去，就算18岁的成长礼吧！
后来晓强妈妈告诉我，清明节那天他犹豫了很久，终于答应去了。妈妈从那天开始觉得他真的长大了，竟然知道要穿深色的衣服。晓强在他爸爸的墓前，看到爸爸的照片，跪倒在地，哭着说：“爸爸，对不起，我这么迟才来看你。我把要说的话都写在纸上了，谢谢你生育了我，谢谢你给我生命。”那天妈妈抱着晓强也哭了很久，晓强在爸爸墓前停留了很长时间。
第四次辅导，我们一起整理了他遇到的问题：从小失去亲爸爸——内心缺乏安全感——内向腼腆所有事情藏心里——学习压力重——敏感焦虑——学习成绩下降——焦虑加重，总是会想起种种的不快乐。我问晓强去过爸爸墓前的感受，他说回来后感觉内心轻松多了，感觉爸爸一直在看着他，希望他好。自己不能再这样了，要集中精力对待学习。
考上重点大学
其实我知道晓强不会这么快走出来的，依然会反复。后面的一周一次辅导，我们会探讨一周内遇到的一些烦恼，分析不合理的信念。考试前几天还帮他做放松性训练，要求他和现在的爸爸、妈妈、妹妹一起去看电影、散步。
时间过得很快，我清楚地记得晓强妈妈在儿子拿到重点师范大学通知书后电话告知我时欢天喜地的情景。她说晓强那天又去了爸爸墓前坐了一会儿，把这份喜悦分享给了自己的亲生爸爸！
晓强真的长大了。让思念化为力量吧！
（文中的晓强为化名）