【摘 要】
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力量训练是指通过多次数、多组数有节奏的负重练习,并达到改善肌肉群力量、耐力和形状的运动方式,是一切体育运动项目体能之基础。力量能力不仅是表现在肢体运动的有力与否,
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力量训练是指通过多次数、多组数有节奏的负重练习,并达到改善肌肉群力量、耐力和形状的运动方式,是一切体育运动项目体能之基础。力量能力不仅是表现在肢体运动的有力与否,还反映神经系统统一调动、支配肌肉参与的能力,以及人体内在生化代谢上的能量供应情况等。
Strength training refers to the practice of weight-bearing practice with multiple rhythms and multiple rhythms and achieves the exercise of improving muscle strength, endurance and shape, which is the basis of physical fitness of all sports. Strength is not only manifested in the physical movement of the powerful or not, but also reflects the unified mobilization of the nervous system, the ability to dominate the muscles involved, and the body’s internal biochemical metabolism of energy supply.
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