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冬泳，真是一种健康和美的享受。这是我近10年从冬泳中得来的亲身体验。
我很喜欢游泳，可10年前，一到天凉我便卷旗收兵。说起冬泳，起初我连想也不敢想。脱光衣服跳入那刺骨般的河水中，冻出毛病咋办?泳友看我有点发怵的样子，便给我打气，说你没看看，有比你小的，更有比你大的，还有七八十岁的老人，人家都敢冬泳，你怕个啥?
我说，那就先试试吧。当我鼓足勇气第一次跳进冰冷的河水中时，好似万支冷箭刺进骨头里，特别是阴囊急剧收缩，那睾丸像要炸开一样，痛得我嗖地一下便从水中蹦了出来!连说，不得了!不得了!泳友们看着我当’时的样子都笑了起来。说头一次冬天下水的人都要经过这一关，坚持下去，慢慢就适应了。再看看河中泳友们游得怡然自得，我便又跳入河水中。上岸后，用毛巾擦干身子，穿上衣服，活动活动，霎时感觉全身暖烘烘的，异常轻快。有一种“要多舒服有多舒服”的愉悦之美。
尝到冬泳的甜头后，我便坚持下来。三九天，河中水的温度大都在3～4℃，结冰时，冰下水温只有1℃多一点。每当我从冰冷的河水中出来时，全身皮肤发红，这可是“血管体操”啊!你想，跳入冷水中时，皮肤这一天然的“空调器”为了维持体温的恒定，迅速向大脑传递信息，体温调节中枢便立即进行紧张的工作，汗孔和皮下血管急剧收缩，血液便流向体内各组织脏器。上岸后擦干身体，穿上衣服，温暖又使皮下血管扩张，血液涌向体表。无形中提高了神经系统的应激能力，增加血管弹性，促进了血液循环，改善和加强了心血管的功能。
更令人妙不可言的是破冰水中游，用力搏击水浪时，河中结的一层冰受到震荡，发出清脆悦耳般的声音。泳友们说，这是“天籁之声”。听着这大自然恩赐的天籁般美妙的声音，怎不叫人感到美不胜收呢!情绪愉悦，则心理平衡，人体各脏器的功能也随之平衡，代谢正常。
冬泳是集冷水浴、空气浴、日光浴为一身的锻炼，可有效地提高神经内分泌系统的调节能力和人体免疫力，有增强心肺功能，促进新陈代谢，强壮筋骨等作用。就我个人而言，自开始冬泳至今，受益匪浅。冬泳之前肿起来的肚子消失了，体重始终保持在58千克。量血压，化验血脂、血糖，做心电图等项检查，均正常。近些年来，我从未患过感冒，平时胃口好，睡得香，精力充沛。我爱写点医学科普文章，每天晚上熬夜到12点多钟，也不觉得累。尤其是未冬泳前那种经常“尿尿滴湿鞋”的现象消失得无影无踪，真没想到冬泳把我的前列腺增生也给治好了。
如今，朋友们见了我都说，老杨越活越年轻，哪像60岁的人啊!
我很喜欢游泳，可10年前，一到天凉我便卷旗收兵。说起冬泳，起初我连想也不敢想。脱光衣服跳入那刺骨般的河水中，冻出毛病咋办?泳友看我有点发怵的样子，便给我打气，说你没看看，有比你小的，更有比你大的，还有七八十岁的老人，人家都敢冬泳，你怕个啥?
我说，那就先试试吧。当我鼓足勇气第一次跳进冰冷的河水中时，好似万支冷箭刺进骨头里，特别是阴囊急剧收缩，那睾丸像要炸开一样，痛得我嗖地一下便从水中蹦了出来!连说，不得了!不得了!泳友们看着我当’时的样子都笑了起来。说头一次冬天下水的人都要经过这一关，坚持下去，慢慢就适应了。再看看河中泳友们游得怡然自得，我便又跳入河水中。上岸后，用毛巾擦干身子，穿上衣服，活动活动，霎时感觉全身暖烘烘的，异常轻快。有一种“要多舒服有多舒服”的愉悦之美。
尝到冬泳的甜头后，我便坚持下来。三九天，河中水的温度大都在3～4℃，结冰时，冰下水温只有1℃多一点。每当我从冰冷的河水中出来时，全身皮肤发红，这可是“血管体操”啊!你想，跳入冷水中时，皮肤这一天然的“空调器”为了维持体温的恒定，迅速向大脑传递信息，体温调节中枢便立即进行紧张的工作，汗孔和皮下血管急剧收缩，血液便流向体内各组织脏器。上岸后擦干身体，穿上衣服，温暖又使皮下血管扩张，血液涌向体表。无形中提高了神经系统的应激能力，增加血管弹性，促进了血液循环，改善和加强了心血管的功能。
更令人妙不可言的是破冰水中游，用力搏击水浪时，河中结的一层冰受到震荡，发出清脆悦耳般的声音。泳友们说，这是“天籁之声”。听着这大自然恩赐的天籁般美妙的声音，怎不叫人感到美不胜收呢!情绪愉悦，则心理平衡，人体各脏器的功能也随之平衡，代谢正常。
冬泳是集冷水浴、空气浴、日光浴为一身的锻炼，可有效地提高神经内分泌系统的调节能力和人体免疫力，有增强心肺功能，促进新陈代谢，强壮筋骨等作用。就我个人而言，自开始冬泳至今，受益匪浅。冬泳之前肿起来的肚子消失了，体重始终保持在58千克。量血压，化验血脂、血糖，做心电图等项检查，均正常。近些年来，我从未患过感冒，平时胃口好，睡得香，精力充沛。我爱写点医学科普文章，每天晚上熬夜到12点多钟，也不觉得累。尤其是未冬泳前那种经常“尿尿滴湿鞋”的现象消失得无影无踪，真没想到冬泳把我的前列腺增生也给治好了。
如今，朋友们见了我都说，老杨越活越年轻，哪像60岁的人啊!