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“一竿在手乐无穷，多跑鱼塘少求医。”在现今众多的娱乐休闲运动中，垂钓已经被越来越多的中老年人所喜好，因为人们已经逐渐认识到这是一项对中老年人身心健康十分有益的体育活动。
一般情况下，钓点大都处在农村和郊外，那里空气清新、阳光充足，春暖花开之时，正是适合户外活动的好时光。垂钓者可以充分享受空气和阳光的沐浴。在垂钓过程中，垂钓者静坐或站立于山林田野之中，神情专一，平心静气，且兴趣之浓、时间之久，是练功难以相比的。那么垂钓为什么能够使人修身养性呢？
磨炼耐心
从垂钓的这种活动方式来看，它可以磨炼一个人的性格，尤其是对于那些急脾气的人来说，垂钓的时候，即使再急也要耐着性子，专心致志地等着鱼儿上钩，什么私心杂念都没工夫想。所以，这项运动在钓鱼的同时也在锻炼着一个人的意志。
提高免疫力
从垂钓者所处的环境来看，青草、绿水这种天然的场所能够有效地改善人的机体功能。这种环境中，空氣中多含有对人体健康有益的负离子。据有关专家测定，城市室内每立方厘米空气中仅含有负离子40～50个，室外也只有100～200个，公园和郊外一般含800～1200个，而海边和瀑布区则高达20000个以上。有很多研究已经表明，含有较多负离子的空气对人体有着许多益处，主要表现为血液中的氧和血红蛋白增多，从而有利于消除疲劳，提高人体的免疫力。长期有规律的垂钓可以延缓衰老，使垂钓者耳聪目明、思维敏捷、手脚灵便。因此，表面上看钓鱼是“消磨”了时间，可实际上是养精蓄锐。垂钓者们便可以在这种全身心的休息当中慢慢领会动中有静、静中有动的养生之道了。
调节神经系统
另外，垂钓还能有效地调节中枢神经系统的功能。当您与大自然融为一体的时候，周围绿树郁郁葱葱，野花争奇斗艳吐着芬芳，绿草散发着清香，小鸟在空中歌唱，再看那碧波荡漾的水面，微风下片片涟漪，这诗情画意般的环境，会使来这里的每一个垂钓者养性怡情，疲劳、忧思和俗事瞬间会消失得一干二净。尤其是鱼儿咬钩时手中一沉的感觉以及接下来的一连串动作，使人充满了收获的喜悦，垂钓者的大脑得到休息和调节，心境趋于平衡，从而达到健身的目的。
有利于慢性病的康复
据统计，在钓鱼的老年人中患有各种慢性疾病的人达41.7%，经过垂钓活动，基本治愈高达占21%；其余的人也都有不同程度的好转。经常坚持垂钓活动，呼吸新鲜空气，沐浴阳光，摇动筋骨，可以不同程度地改善呼吸系统、心血管系统、消化系统以及神经系统的功能，从而有利于促进肩周炎、颈椎病、支气管炎、肺气肿、消化性胃溃疡、慢性胃炎、消化不良、神经官能症、习惯性便秘、慢性肝炎、高血压、冠状动脉供血不足等疾病的康复。
注意事项
虽然垂钓对于人体的健康十分有利，但也要注意以下几个问题 ：钓鱼时一定要注意安全；每隔一段时间要起身活动一下，包括身体、四肢、双眼等；阴雨天尽量避免垂钓，以防关节或腰腿疼痛；甩动海竿时不要用力过猛，以免造成肩臂、手指、手腕损伤；做好防晒、防蚊虫措施；以休闲为主，不宜争强好胜；老年人垂钓，一定要量力而行，不要过于疲劳。
一般情况下，钓点大都处在农村和郊外，那里空气清新、阳光充足，春暖花开之时，正是适合户外活动的好时光。垂钓者可以充分享受空气和阳光的沐浴。在垂钓过程中，垂钓者静坐或站立于山林田野之中，神情专一，平心静气，且兴趣之浓、时间之久，是练功难以相比的。那么垂钓为什么能够使人修身养性呢？
磨炼耐心
从垂钓的这种活动方式来看，它可以磨炼一个人的性格，尤其是对于那些急脾气的人来说，垂钓的时候，即使再急也要耐着性子，专心致志地等着鱼儿上钩，什么私心杂念都没工夫想。所以，这项运动在钓鱼的同时也在锻炼着一个人的意志。
提高免疫力
从垂钓者所处的环境来看，青草、绿水这种天然的场所能够有效地改善人的机体功能。这种环境中，空氣中多含有对人体健康有益的负离子。据有关专家测定，城市室内每立方厘米空气中仅含有负离子40～50个，室外也只有100～200个，公园和郊外一般含800～1200个，而海边和瀑布区则高达20000个以上。有很多研究已经表明，含有较多负离子的空气对人体有着许多益处，主要表现为血液中的氧和血红蛋白增多，从而有利于消除疲劳，提高人体的免疫力。长期有规律的垂钓可以延缓衰老，使垂钓者耳聪目明、思维敏捷、手脚灵便。因此，表面上看钓鱼是“消磨”了时间，可实际上是养精蓄锐。垂钓者们便可以在这种全身心的休息当中慢慢领会动中有静、静中有动的养生之道了。
调节神经系统
另外，垂钓还能有效地调节中枢神经系统的功能。当您与大自然融为一体的时候，周围绿树郁郁葱葱，野花争奇斗艳吐着芬芳，绿草散发着清香，小鸟在空中歌唱，再看那碧波荡漾的水面，微风下片片涟漪，这诗情画意般的环境，会使来这里的每一个垂钓者养性怡情，疲劳、忧思和俗事瞬间会消失得一干二净。尤其是鱼儿咬钩时手中一沉的感觉以及接下来的一连串动作，使人充满了收获的喜悦，垂钓者的大脑得到休息和调节，心境趋于平衡，从而达到健身的目的。
有利于慢性病的康复
据统计，在钓鱼的老年人中患有各种慢性疾病的人达41.7%，经过垂钓活动，基本治愈高达占21%；其余的人也都有不同程度的好转。经常坚持垂钓活动，呼吸新鲜空气，沐浴阳光，摇动筋骨，可以不同程度地改善呼吸系统、心血管系统、消化系统以及神经系统的功能，从而有利于促进肩周炎、颈椎病、支气管炎、肺气肿、消化性胃溃疡、慢性胃炎、消化不良、神经官能症、习惯性便秘、慢性肝炎、高血压、冠状动脉供血不足等疾病的康复。
注意事项
虽然垂钓对于人体的健康十分有利，但也要注意以下几个问题 ：钓鱼时一定要注意安全；每隔一段时间要起身活动一下，包括身体、四肢、双眼等；阴雨天尽量避免垂钓，以防关节或腰腿疼痛；甩动海竿时不要用力过猛，以免造成肩臂、手指、手腕损伤；做好防晒、防蚊虫措施；以休闲为主，不宜争强好胜；老年人垂钓，一定要量力而行，不要过于疲劳。