【摘 要】
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有些老人不愿意出门，看电视就成为他们生活娱乐的主要内容。不少人为了舒服，还喜欢倚着沙发或靠在床头长时间地欣赏节目，如果长期使用这些不正确的姿势，久而久之就会造成腰痛。老年人的腰椎已有不同程度的退行性病变，所以腰痛的表现尤为突出，这就是所谓的“电视性腰痛”。 医生建议，要避免“电视性腰痛”，看电视的时间不要太长，看的时候应该注意经常调整身体的姿势。时间较长时，最好起身进行一些腰部活动，及时缓解腰部
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有些老人不愿意出门，看电视就成为他们生活娱乐的主要内容。不少人为了舒服，还喜欢倚着沙发或靠在床头长时间地欣赏节目，如果长期使用这些不正确的姿势，久而久之就会造成腰痛。老年人的腰椎已有不同程度的退行性病变，所以腰痛的表现尤为突出，这就是所谓的“电视性腰痛”。
医生建议，要避免“电视性腰痛”，看电视的时间不要太长，看的时候应该注意经常调整身体的姿势。时间较长时，最好起身进行一些腰部活动，及时缓解腰部疲劳。另外，电视机放置的位置过高或过低都会造成观看者的脊柱弯曲度改变，使颈椎和腰椎周围肌肉疲劳。所以，电视机放置的高度应当适当，即电视机屏幕高度应与人的视线相平行。还可以采用一些辅助性措施，如腰部垫枕、用脚凳垫着下肢等，以保持腰部的自然位置。
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