【摘 要】
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交替运动是在相对医学理论指导下的一种中老年的健身锻炼方法。交替运动可以系统地进行,也可以根据自己的身体情况,选择一二,时间可长可短。如果利用零星时间养成习惯,每天
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交替运动是在相对医学理论指导下的一种中老年的健身锻炼方法。交替运动可以系统地进行,也可以根据自己的身体情况,选择一二,时间可长可短。如果利用零星时间养成习惯,每天只用三分钟就可收到一定的效果,所以又称为三分钟运动。三分钟运动之一:每天腹式呼吸三分钟,时间可在早晨醒来
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