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管庆丽著，河海大学出版社2010年12月版本书以女性安全防范教育与自卫防身训练为核心，突出了社会教育、学校教育、大众体育的特点，将法律常识、防范教育、体育健身、自卫防身等融为一体。通过学习和训练，不仅有助于社会女性和女青少年儿童在日常生活中提高警觉性和自我防范意识，还有助于广大女性运用法律、智能、肢体武器武装自己来实现自卫防身的目的。维护自身的合法权益是法律赋予公民的使命，保护自己的生命安全是女性的本能反应，两者兼顾有之。只要心中充满自信、敢于拼搏，自强意识是可以战胜无助之感的。