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摘 要： 通过总结多年的教学经验，作者对脚背内侧踢球技术的形式、各环节易犯错误及纠正方法，特别在教学中所反映出的问题进行研究和分析，旨在提高教学质量，提供合理性的建议与帮助。
关键词： 足球运动 脚背内侧 踢球技术 教学研究
脚背内侧踢球技术是足球传球技术中重要的组成部分，该技术适用于中、远距离的传球及射门，是比赛中长距离传球中，运用率最高的踢球技术之一。脚背内侧踢球是第一跖骨体及跖趾关节这部分触击球的一种踢球方法。从技术细节看，由助跑、支撑脚站位、踢球腿摆动、脚触球和踢球后的随前动作五个环节组成踢球动作的完整过程。这是学生们最难掌握、最难提高的足球技术。有些学生甚至一个学期都无法掌握该技术。经过多年的教学实践和摸索，并结合阅读相关文献研究分析，旨在使该技术更易被学生掌握，提高教学质量。
1.脚背内侧踢球技术常见的踢球形式
作为足球最基本技术之一的脚背内侧踢球技术，其运用范围是相当广泛的，它是中长传及射门的主要手段。尤其是近年来，定位球作为得分的重要手段，其优越的、独到的脚法日益体现出它的魅力，它甚至成了评价一名球员脚法的重要依据。在比赛中，脚背内侧可以踢出各种形式的传球或射门，熟练掌握该技术的运用，对提高个人及全队比赛的能力至关重要。而对于普通高校足球教学班的学生来说，了解脚背内侧踢球的几种比赛中常用踢球方法，可以提高学生们对该技术的认知能力，对该技术产生积极的学习兴趣，从而提高教学质量。
1.1脚背内侧踢定位球。脚背内侧踢定位球，是该部位踢球形式中最简单、最基本的传球技术。也是我们在教学中，首先给学生讲述的首要内容。因为该踢球技术中，球是固定不动的，所以，学生们较为容易判断其触球部位、支撑脚站位等各环节细节。
1.2脚背内侧踢各种方向来的地滚球。该踢球技术要根据来球的速度、运动轨迹，选好击球时的位置并移动到位。在比赛中是一种将运动中的地滚球踢出各种运动轨迹球的技术，该技术难点在于支撑脚站位的位置和把握提取的时机。
1.3脚背内侧踢反弹球。该技术要根据球的落点及时移动到位，在球离地瞬间将球踢出。这是一种在比赛中争取第一时间，抢在防守方解围破坏瞬间，将球踢出的技术。对于学生们来讲，能否判断出反弹点是成功与否的关键。
1.4脚背内侧踢地滚球。该技术不同于脚内侧踢地滚球技术，它是在比赛中踢出15-20米长距离地滚球的技术。该技术的难点在于脚触球的部位，脚后跟应提高至接近于地面垂直位置，支撑脚可稍远离球。对于学生来讲，掌握该技术有一定难度，在教学中可作为介绍。
1.5脚背内侧踢弧线球。该技术在踢球的施力方向不通过球的重心，是比赛中罚任意球、下底传中等情况下，运用率极高的传球技术。该技术对踢球者脚型的控制、踝关节的灵活性、小腿快速摆动等能力的要求很高，故掌握起来有一定难度。而在教学中，只是作为学生了解内容进行介绍。
2.教学中易犯错误及纠正方法
2.1助跑。助跑的作用是：一是调整人与球之间的位置，使踢球时有一个理想的支撑点；二是通过助跑使身体获得一定的速度。而助跑最后一步应该是跨步，可以加大摆动腿的摆动幅度，获得最后踢球的加速度。
2.1.1易犯错误。在教学中，学生采用直线助跑回助跑角度不够，造成脚触球部位不准、用脚尖捅球或踢球质量没有保证。
2.1.2纠正方法。强调斜线助跑，可以让学生面对足球墙或跑道边，进行45度助跑练习。助跑距离不宜过长，助跑的前几步为小步调整，最后一步为大步。应采取原地助跑练习，使学生形成自觉的本能和习惯性定型。
2.2支撑脚站位。支撑脚站位，决定了传球的方向，对于各种传球形式，支撑脚的站位略有不同。其最终目的是使脚和球的距离适中，发挥踢球腿摆动的作用。
2.2.1易犯错误。支撑脚站位靠前，影响摆动脚踢球的力量；支撑脚站位偏后，身体重心后后倾，造成脚触球部位不准确，够着球踢，出现脚尖捅球的现象。
2.2.2纠正方法。让学生先进行无球练习，强调屈膝和脚尖指向出球方向。身体略前倾，踢球腿大腿向前摆多于向上摆动。或采取标记方法进行纠正，在沙池进行支撑脚站位体验，根据正误站位比较，使学生明确正确的站位位置。
2.3踢球腿的摆动。该动作是踢球过程施力最主要的环节。为了踢球时触球部位有足够的速度，以保证在脚触球时恰当地将触球部位的速度传递给足球，当助跑的最后一步迈出支撑脚尚未落地时，蹬地脚已与支撑交叉形成一定的角度后摆起，当支撑脚落地支撑时，踢球腿的后摆已经完成。
2.3.1易犯错误。后摆不够，以膝关节为轴摆动小腿踢球，用力顺序不当。从助跑到支撑脚落位时，动作不连贯，有停顿，即跨步停顿后再踢球。
2.3.2纠正方法。让学生先进行原地无球摆腿练习，反复强调整个动作的连贯性。要以髋关节为轴，大腿带动小腿摆动，膝关节内扣。
2.4脚触球。脚触球是决定作用点的这一要素的关键所在。它决定了被踢出球的性质（旋转与否）和形式（地滚、低平、半高、高球等），通过这一环节，决定了踢出球的准确度，它综合体现了踢球技术的前几个环节的作用。
2.4.1易犯错误。脚背没有绷直，造成用脚尖触球，击球力量和方向都受到影响。
2.4.2纠正方法。先让学生做无球练习，两人一组，一人用脚底踩球，另一人做假踢动作确立脚触球的部位。重点强调脚背要绷直与外转。前脚掌每次触球时，都能触及地面，即用脚底擦过地面。
2.5踢球的随前的动作。当脚触球已结束时，球已离开脚，身体各部位的任何动作已不影响踢出的球，而随前动作的目的是保证前四个环节顺利正常进行。
2.5.1易犯错误。身体后仰，臀部后座。脚尖随之翘起，忽视踢出球后的随前动作。
2.5.2纠正方法。可以要求学生在踢完球后，随着出球的方向向前跨出一至两步，以避免身体重心后仰的问题。
3.结论与建议
3.1脚背内侧踢球技术有各种形式。在教学中，教师应合理安排教学内容，由浅到深，让学生能掌握最基本的定位球技术，也应该对其他形式进行示范和介绍，使学生更深入地了解该技术的多种形式。
3.2脚背内侧踢球技术与其所包含的五个环节有直接的关系。各环节的掌握与理解程度的高低，是学生能否熟练掌握该技术的关键。
3.3加强学生的身体素质练习，特别是加强腿部、踝关节的力量训练，以及学生协调能力、判断能力的提高。尤其是在比赛中，对球的注意力，以保证踢球的准确性。
3.4加大教学设施的建设，例如足球墙、头球架等设施。教学设施的多样化及丰富程度，对学生掌握一项技术有着重要的作用。
3.5培养学生发现和纠正错误动作的能力，以及勇于面对困难，克服困难，决不放弃的思想品质。
参考文献：
［1］全国体育学院教材委员会.体育学院专修通用教材足球［M］.北京:人民体育出版社，1992.
［2］北京体育大学教研室足球.跟专家练足球［M］.北京:体育大学出版社，1998.8.
［3］闫强.脚背内侧踢半高球技术的教学研究［J］.榆林学院学报，2010，（2）.
［4］任大全.脚背内侧踢球的教与学［J］.中国学校体育，2000，（3）:20-22.
［5］沈勇.脚背内侧踢球教学程序的探讨［J］.牡丹江师范学院学报，2002，（3）:35-37.
关键词： 足球运动 脚背内侧 踢球技术 教学研究
脚背内侧踢球技术是足球传球技术中重要的组成部分，该技术适用于中、远距离的传球及射门，是比赛中长距离传球中，运用率最高的踢球技术之一。脚背内侧踢球是第一跖骨体及跖趾关节这部分触击球的一种踢球方法。从技术细节看，由助跑、支撑脚站位、踢球腿摆动、脚触球和踢球后的随前动作五个环节组成踢球动作的完整过程。这是学生们最难掌握、最难提高的足球技术。有些学生甚至一个学期都无法掌握该技术。经过多年的教学实践和摸索，并结合阅读相关文献研究分析，旨在使该技术更易被学生掌握，提高教学质量。
1.脚背内侧踢球技术常见的踢球形式
作为足球最基本技术之一的脚背内侧踢球技术，其运用范围是相当广泛的，它是中长传及射门的主要手段。尤其是近年来，定位球作为得分的重要手段，其优越的、独到的脚法日益体现出它的魅力，它甚至成了评价一名球员脚法的重要依据。在比赛中，脚背内侧可以踢出各种形式的传球或射门，熟练掌握该技术的运用，对提高个人及全队比赛的能力至关重要。而对于普通高校足球教学班的学生来说，了解脚背内侧踢球的几种比赛中常用踢球方法，可以提高学生们对该技术的认知能力，对该技术产生积极的学习兴趣，从而提高教学质量。
1.1脚背内侧踢定位球。脚背内侧踢定位球，是该部位踢球形式中最简单、最基本的传球技术。也是我们在教学中，首先给学生讲述的首要内容。因为该踢球技术中，球是固定不动的，所以，学生们较为容易判断其触球部位、支撑脚站位等各环节细节。
1.2脚背内侧踢各种方向来的地滚球。该踢球技术要根据来球的速度、运动轨迹，选好击球时的位置并移动到位。在比赛中是一种将运动中的地滚球踢出各种运动轨迹球的技术，该技术难点在于支撑脚站位的位置和把握提取的时机。
1.3脚背内侧踢反弹球。该技术要根据球的落点及时移动到位，在球离地瞬间将球踢出。这是一种在比赛中争取第一时间，抢在防守方解围破坏瞬间，将球踢出的技术。对于学生们来讲，能否判断出反弹点是成功与否的关键。
1.4脚背内侧踢地滚球。该技术不同于脚内侧踢地滚球技术，它是在比赛中踢出15-20米长距离地滚球的技术。该技术的难点在于脚触球的部位，脚后跟应提高至接近于地面垂直位置，支撑脚可稍远离球。对于学生来讲，掌握该技术有一定难度，在教学中可作为介绍。
1.5脚背内侧踢弧线球。该技术在踢球的施力方向不通过球的重心，是比赛中罚任意球、下底传中等情况下，运用率极高的传球技术。该技术对踢球者脚型的控制、踝关节的灵活性、小腿快速摆动等能力的要求很高，故掌握起来有一定难度。而在教学中，只是作为学生了解内容进行介绍。
2.教学中易犯错误及纠正方法
2.1助跑。助跑的作用是：一是调整人与球之间的位置，使踢球时有一个理想的支撑点；二是通过助跑使身体获得一定的速度。而助跑最后一步应该是跨步，可以加大摆动腿的摆动幅度，获得最后踢球的加速度。
2.1.1易犯错误。在教学中，学生采用直线助跑回助跑角度不够，造成脚触球部位不准、用脚尖捅球或踢球质量没有保证。
2.1.2纠正方法。强调斜线助跑，可以让学生面对足球墙或跑道边，进行45度助跑练习。助跑距离不宜过长，助跑的前几步为小步调整，最后一步为大步。应采取原地助跑练习，使学生形成自觉的本能和习惯性定型。
2.2支撑脚站位。支撑脚站位，决定了传球的方向，对于各种传球形式，支撑脚的站位略有不同。其最终目的是使脚和球的距离适中，发挥踢球腿摆动的作用。
2.2.1易犯错误。支撑脚站位靠前，影响摆动脚踢球的力量；支撑脚站位偏后，身体重心后后倾，造成脚触球部位不准确，够着球踢，出现脚尖捅球的现象。
2.2.2纠正方法。让学生先进行无球练习，强调屈膝和脚尖指向出球方向。身体略前倾，踢球腿大腿向前摆多于向上摆动。或采取标记方法进行纠正，在沙池进行支撑脚站位体验，根据正误站位比较，使学生明确正确的站位位置。
2.3踢球腿的摆动。该动作是踢球过程施力最主要的环节。为了踢球时触球部位有足够的速度，以保证在脚触球时恰当地将触球部位的速度传递给足球，当助跑的最后一步迈出支撑脚尚未落地时，蹬地脚已与支撑交叉形成一定的角度后摆起，当支撑脚落地支撑时，踢球腿的后摆已经完成。
2.3.1易犯错误。后摆不够，以膝关节为轴摆动小腿踢球，用力顺序不当。从助跑到支撑脚落位时，动作不连贯，有停顿，即跨步停顿后再踢球。
2.3.2纠正方法。让学生先进行原地无球摆腿练习，反复强调整个动作的连贯性。要以髋关节为轴，大腿带动小腿摆动，膝关节内扣。
2.4脚触球。脚触球是决定作用点的这一要素的关键所在。它决定了被踢出球的性质（旋转与否）和形式（地滚、低平、半高、高球等），通过这一环节，决定了踢出球的准确度，它综合体现了踢球技术的前几个环节的作用。
2.4.1易犯错误。脚背没有绷直，造成用脚尖触球，击球力量和方向都受到影响。
2.4.2纠正方法。先让学生做无球练习，两人一组，一人用脚底踩球，另一人做假踢动作确立脚触球的部位。重点强调脚背要绷直与外转。前脚掌每次触球时，都能触及地面，即用脚底擦过地面。
2.5踢球的随前的动作。当脚触球已结束时，球已离开脚，身体各部位的任何动作已不影响踢出的球，而随前动作的目的是保证前四个环节顺利正常进行。
2.5.1易犯错误。身体后仰，臀部后座。脚尖随之翘起，忽视踢出球后的随前动作。
2.5.2纠正方法。可以要求学生在踢完球后，随着出球的方向向前跨出一至两步，以避免身体重心后仰的问题。
3.结论与建议
3.1脚背内侧踢球技术有各种形式。在教学中，教师应合理安排教学内容，由浅到深，让学生能掌握最基本的定位球技术，也应该对其他形式进行示范和介绍，使学生更深入地了解该技术的多种形式。
3.2脚背内侧踢球技术与其所包含的五个环节有直接的关系。各环节的掌握与理解程度的高低，是学生能否熟练掌握该技术的关键。
3.3加强学生的身体素质练习，特别是加强腿部、踝关节的力量训练，以及学生协调能力、判断能力的提高。尤其是在比赛中，对球的注意力，以保证踢球的准确性。
3.4加大教学设施的建设，例如足球墙、头球架等设施。教学设施的多样化及丰富程度，对学生掌握一项技术有着重要的作用。
3.5培养学生发现和纠正错误动作的能力，以及勇于面对困难，克服困难，决不放弃的思想品质。
参考文献：
［1］全国体育学院教材委员会.体育学院专修通用教材足球［M］.北京:人民体育出版社，1992.
［2］北京体育大学教研室足球.跟专家练足球［M］.北京:体育大学出版社，1998.8.
［3］闫强.脚背内侧踢半高球技术的教学研究［J］.榆林学院学报，2010，（2）.
［4］任大全.脚背内侧踢球的教与学［J］.中国学校体育，2000，（3）:20-22.
［5］沈勇.脚背内侧踢球教学程序的探讨［J］.牡丹江师范学院学报，2002，（3）:35-37.