【摘 要】
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现在很多人,躺下后一般都不能马上入睡,此时不妨做做小运动,健康又养生。扭脚运动双脚并拢,脚趾慢慢朝下压,再慢慢抬起,尽量向上,然后放松,做30~50次,接着,两脚稍分开一些,两
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现在很多人,躺下后一般都不能马上入睡,此时不妨做做小运动,健康又养生。扭脚运动双脚并拢,脚趾慢慢朝下压,再慢慢抬起,尽量向上,然后放松,做30~50次,接着,两脚稍分开一些,两脚腕同时向外、向内做30~50次,稍作休息,再向内、向外做30~50次。全部做完,你就会觉得脚腕和小腿酸胀得很舒服,腿和脚特别暖和。此法对治疗高血压等病很
Now many people, lying down, generally can not immediately fall asleep, this time may wish to do a small exercise, health and health. Twist your feet close together, press your toes slowly down, and then slowly lift up, try to go up, then relax, do 30 ~ 50 times, then slightly separated the two feet, both feet out at the same time, inward to do 30 to 50 times, a little rest, then inward, outward to do 30 to 50 times. All done, you will feel sore ankle and calf comfortably, legs and feet are particularly warm. This method is very good for the treatment of hypertension and other diseases
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