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俗话说，前三十年睡不醒，后三十年睡不着。但时下越来越多年轻人成天嚷嚷着睡不着。而此时正值夏困意浓，失眠问题如何解决？白天要光亮，夜晚要黑暗可以利用照光帮助保持生理时钟的同步。建议每天吃完早餐后，应到室外活动半个小时，接受目光照射，给大脑（该清醒了）的讯号。
向失眠说不
【摘 要】
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俗话说，前三十年睡不醒，后三十年睡不着。但时下越来越多年轻人成天嚷嚷着睡不着。而此时正值夏困意浓，失眠问题如何解决？白天要光亮，夜晚要黑暗可以利用照光帮助保持生理时钟的同
【出 处】
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农村农业农民：下半月
【发表日期】
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2013年6期
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