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【摘 要】
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方便面带来巨大工业产值，这就很容易理解为何每隔一段时间就会传出“方便面没有营养是误区”“方便面有很多可取之处”之类的说法。方便面本身高能量低营养，高脂肪低维生素，靠添加剂诱骗味蕾，所以垃圾食品就是对方便面的准确定位，至于它垃圾到什么程度，大家可以有不同看法。其实不仅仅是对方便面，人们对甜饮料、小零食等垃圾食品会有各种辩解，让我们来看看那些经典的“辩解”。 “没有不好的食物，只有不合理的搭配”
【出 处】
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饮食科学
【发表日期】
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2014年8期
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在你读完这句话的三秒内，世上又多了一个因骨质疏松而骨折的人。 骨质疏松是种不受欢迎的流行病，它来时静默，后果却令人惊心。 你的“标准差” 若把所有壮年人的骨密度分布概率绘成一张图，68%的壮年人骨密度会落在平均值附近的一个范围内，这个范围就是“正负一个标准差”。检查骨密度时的T值，其单位就是“标准差”。当你的骨密度T值低于-1，代表86%的壮年人骨密度比你高，你已属于“低骨密度人群”。当T值
先前，我一到冬季就手脚冰冷，身上穿得像冬瓜一样也不觉得温暖。晚上睡觉，要是少了电热毯，那就觉得整夜都是凉风飕飕，因捂不热而导致睡眠质量下降。如果写稿太多，思路太乱的话，一上床就哈欠连天，至少二十个，家人常说我是中国的“哈欠”冠军，我知道这是因为用脑过度而出现的脑缺氧症状。其实，这些都是肾虚的表现。医生说如果有恒心，足浴养生效果相当不错，它能改善人体血液循环，促进肌体新陈代谢。泡脚这件事我早就听说过
很多人早上洗脸，都是匆匆了事。你想到没有，如果洗脸前能做套“揉脸操”，可使你容光焕发、青春永驻。 用冷水洗脸，再用干毛巾擦揉脸部30次～50次。 用两手食指、中指和无名指三指并拢，以中指着力依次从鼻侧下角（迎香穴）开始揉起，沿鼻翼向上揉眼内角（睛明穴）至两眉正中点（印堂穴）各15次～30次。 在脸的前额上下擦15次～30次（不能左右擦）。 在颞部、眉梢与眼外眦之间，向后一寸凹陷处（太阳穴）
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在河南省鹿邑县生铁冢乡黄台村，有一个远近闻名的四世同堂大家庭，一家老小25口，至今没有分家，过着富裕殷实、和和睦睦的生活。说起这个大家庭的“掌门人”，则更是远近闻名，她就是百
花生，也叫落花生，是常见坚果类食物。古人认为花生具有滋补益寿的功效，故称其为“长生果”。虽然长生不老是夸大其词，但花生所具有的养生价值却绝不容小觑。花生富含的蛋白质、维生素和氨基酸能够起到健脑益智、促进发育的作用，同时《本草纲目》中还记载其有“悦脾和胃润肺化痰、滋养补气、清咽止痒”的功效。对于高胆固醇人群来说，花生油富含亚油酸和不饱和脂肪酸，可以使肝内胆固醇分解为胆汁酸并促进排泄，从而降低血中胆固