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一
宝贝儿子的降临，打破了我们原本浪漫的两人世界。
我产后虚弱，老公心疼地一会儿给我喂汤，一会儿给孩子换尿片，再没睡过一个整觉。
有一次半夜的时候，老公忽然把我叫醒，很紧张地说孩子好像不出气了。我吓得赶紧掐了一把孩子，儿子大声地哭了起来。我笑了，老公却颓丧地蹲在了墙角边，长出一口气说道：“我快要吓死了。这日子全乱套了，得怎么过下去?”
说归说，老公依旧努力照顾我、照看孩子，但有一天夜里，我被孩子的哭声吵醒，发现老公竟在一旁鼾声如雷，立刻气不打一处来：“你怎么睡那么死?没听到儿子在哭吗?”
老公被我摇醒了，马上意识到了自己的失误，但他没有像平时那样紧张兮兮地赶紧看儿子，而是神情冷漠地把儿子抱出了房间。
我追到客厅，发现他把儿子放到沙发上，自己在一旁干坐着，儿子还在继续哭，他却无动于衷。我赶紧抱起儿子，眼泪直往下掉。
我数落的话还没有说出口，老公竟自顾自地跑到了阳台上抽起了烟。我喊他进来，他装作没听见。
吃晚饭时，老公照例在饭店给我订了催奶的鳝鱼汤，又照看我吃好晚饭，只说了一句“今晚跟部长有饭局”就离开了家。我打了他几次电话，他的手机一直关机。
二
我没有想到他会这样对待还在月子里的我。本来自己产后就相当脆弱，再加上对新生儿到来的不适应，睡眠不好、奶水不足、体形难看、月子里不自由的饮食和生活习惯使我情绪相当低落，有几次差点冲着正在哭闹的儿子发火。如今老公的糟糕表现更让我觉得现在的生活真是一片黑暗，我搂着儿子痛哭起来。
好容易熬到了半夜，老公终于浑身酒味地回了家。我气得抓起枕头就砸了过去，正打在他的头上。他惊了一下，但没说什么，把枕头放到一边，直奔儿子那边去了。
看他还是不理我，我大吼道：“你去哪里了！你知道我这个晚上是怎么过来的吗?你怎么能这么薄情地对待月子里的我和儿子?”
老公沉默着，半晌长叹一口气说：“我出去找桑拿房睡觉去了，后来一个人在饭店吃了点饭，太累了，就喝了点酒。你有没有想到，这20天来，我几乎没有一个晚上睡好，工作时神情恍惚，回家还要照顾你们俩。从你上产台开始，你动辄就哭，要么就不满我的行为，你有没有想过，我也有累的时候?”
听了老公的话，我抽泣地说道：“你知道生孩子对一个女人来说是多么地折磨吗?我觉得自己永远地失去了很多东西，而你还不好好地理解我，就算我跟你发发脾气，你干吗不像以前一样宽容我呢?”
老公看着我满脸的泪水，终于吐出了一口气，说道：“都说生孩子女人最辛苦，可一个男人的内心感受你知道吗?你不理解我为什么第一眼看儿子的时候不敢多看，因为我还没有信心还没有准备好做一个爸爸。每天我都在看儿子的时候想这个问题，想着想着，自己都快发疯了，晚上睡不着，只想逃跑。说出来，你也许觉得可笑，儿子来了，我还没有好好地认识他的时候，我却觉得自己的老婆跑了，跑到一个我根本不认识的国度里，因为她的心里现在只有儿子。我还担心，我的老婆将来是不是永远都这样?”
老公的话让我感到震惊。我忽然发现自从有了儿子后，自己确实根本没在意过他的感受。
我知道，这产后抑郁症的患者，不仅是我，他也是。怎么办?怎么办?看着儿子的小脸我忽然想：原来男人真的不像我们女人想的那么坚强!
看来，我要迅速适应妻子与母亲的双重角色。我忽然觉得我与老公自从儿子来到之后，一直没有准备好这种角色的转换——我还沉浸在过去被老公百般疼爱的小女人的梦里，而老公还是一个更多地渴望妻子甜蜜的“小男人”。
三
我必须调整好自己的心态，赶快步入角色——母亲的角色、妻子的角色。都说人无法在一夜中长大，但我觉得自从与老公的那次争吵发生后，我真的在一夜之间成长了很多。
首先，我不会动辄就向老公发脾气了。有一次，他给儿子喂奶的瓶子忘了消毒，儿子拉了肚子我都没有责备他。
其次，我跟他多谈些阳光的话题，比如儿子的腿很长，像他，将来可以踢足球；儿子的额头很高，一定聪明，说不定像他是一个电脑高手；儿子的眼睛很漂亮，一定像爸爸一样能迷倒很多女孩子。
我尽量多鼓励他，让他多增加信心，比如每当他做好一件事我都会拿儿子的口吻对他调侃说：“谢谢你，papa”。
还有，不管我因睡眠不好怎样累，还是尽量耐心地与他多做交流，听他讲些工作上的烦恼和外面的事。
最重要的，为了打消他对未来教育儿子问题的顾虑，我经常说的话就是：“一个成功的爸爸不一定是事业上多辉煌，关键是让儿子懂得爸爸是很上进很努力的一个人，爸爸有着很好的个性，有很多好朋友，爸爸很爱这个家，为了这个家付出了很多努力。”我要让他相信，这个家不只是他一个人在支撑，我们三个人是一体的。等到他疲惫不堪的时候，家会是他最温暖的港湾和让他再生力量的地方。
四
就这样，老公失控的情绪逐渐得到了改善，我发现他的睡眠状态好多了，人也胖了起来，阳光了很多，还偶尔说些笑话了。电话里他跟朋友讲得最多的就是儿子、老婆；每天早上起来的时候他先是吻吻我，然后总要站在儿子的小床边有几分钟之久，才肯上班。
等到儿子两个月的时候，老公一边抱着儿子在房间里散步，给儿子唱摇篮曲，一边开朗地对我笑。
在老公的脸上重新看到阳光灿烂般的笑容，我忽然觉得自己也越来越有信心了，我的产后抑郁也在不知不觉中烟消云散。
有一次，我们一起看韩剧时，里面的男女主人公都很习惯地叫自己的另一半为“孩子爸和孩子妈”，我们两个人不约而同地对视了一下，然后都笑了起来。老公说：“以前听这话的时候，真的觉得很土，可我现在挺喜欢的。”我告诉他这是我们都成长了的缘故，因为我们都成功地趟过了产后抑郁的暗河。
栏目管理、编辑／饶虹
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如何帮助丈夫化解
“产后抑郁”？
“产后抑郁症”通常指妇女单方面的问题，但有不少研究显示，它正在不断扩散到男性身上。作为妻子的你，该怎么做呢？
做好育儿准备
应该在怀孕前，做好物质等各方面的规划，不要等孩子出生以后才考虑到经济状况，给自己造成心理困扰。怀孕期间，你可以和丈夫一起翻阅一些育儿书籍，参加产前学习班，来认识有关怀孕期间生理上的转变，生产的过程，产后的护理及照顾婴儿的知识。
多和丈夫沟通
在孩子出生后，妻子应该对丈夫多一分细心，一旦发现丈夫有抑郁的倾向时，就要千方百计地多和他交流。
帮他做一做放松按摩
头痛失眠是“产后抑郁症”常见的症状，假如你的丈夫常在失眠时伴有钝痛、胀痛、牵扯痛及头昏、眼花等症状，专家认为以下简易按摩自疗法不妨一试：
1.用食、中、无名指指面，摩擦前额至局部温热。
2.双手食指微曲，以食指端自前发际始向脑后施梳理法30遍。
3.双手食指点揉百会、太阳、风池、攒竹、阳白穴各一分钟。
4.双手食指张开，叩打头皮20次，用力适中。
以上手法早晚各做一次，效果更好。
做到劳逸结合
作父亲是一项全职工作，因此在适当的条件下，偶尔请父母或他人帮助照看小孩，以便与丈夫共同拥有一些娱乐时间。出外用餐、看电影、探朋友或上小酒吧，这些举动既可视作休息又可促进夫妻感情。
宝贝儿子的降临，打破了我们原本浪漫的两人世界。
我产后虚弱，老公心疼地一会儿给我喂汤，一会儿给孩子换尿片，再没睡过一个整觉。
有一次半夜的时候，老公忽然把我叫醒，很紧张地说孩子好像不出气了。我吓得赶紧掐了一把孩子，儿子大声地哭了起来。我笑了，老公却颓丧地蹲在了墙角边，长出一口气说道：“我快要吓死了。这日子全乱套了，得怎么过下去?”
说归说，老公依旧努力照顾我、照看孩子，但有一天夜里，我被孩子的哭声吵醒，发现老公竟在一旁鼾声如雷，立刻气不打一处来：“你怎么睡那么死?没听到儿子在哭吗?”
老公被我摇醒了，马上意识到了自己的失误，但他没有像平时那样紧张兮兮地赶紧看儿子，而是神情冷漠地把儿子抱出了房间。
我追到客厅，发现他把儿子放到沙发上，自己在一旁干坐着，儿子还在继续哭，他却无动于衷。我赶紧抱起儿子，眼泪直往下掉。
我数落的话还没有说出口，老公竟自顾自地跑到了阳台上抽起了烟。我喊他进来，他装作没听见。
吃晚饭时，老公照例在饭店给我订了催奶的鳝鱼汤，又照看我吃好晚饭，只说了一句“今晚跟部长有饭局”就离开了家。我打了他几次电话，他的手机一直关机。
二
我没有想到他会这样对待还在月子里的我。本来自己产后就相当脆弱，再加上对新生儿到来的不适应，睡眠不好、奶水不足、体形难看、月子里不自由的饮食和生活习惯使我情绪相当低落，有几次差点冲着正在哭闹的儿子发火。如今老公的糟糕表现更让我觉得现在的生活真是一片黑暗，我搂着儿子痛哭起来。
好容易熬到了半夜，老公终于浑身酒味地回了家。我气得抓起枕头就砸了过去，正打在他的头上。他惊了一下，但没说什么，把枕头放到一边，直奔儿子那边去了。
看他还是不理我，我大吼道：“你去哪里了！你知道我这个晚上是怎么过来的吗?你怎么能这么薄情地对待月子里的我和儿子?”
老公沉默着，半晌长叹一口气说：“我出去找桑拿房睡觉去了，后来一个人在饭店吃了点饭，太累了，就喝了点酒。你有没有想到，这20天来，我几乎没有一个晚上睡好，工作时神情恍惚，回家还要照顾你们俩。从你上产台开始，你动辄就哭，要么就不满我的行为，你有没有想过，我也有累的时候?”
听了老公的话，我抽泣地说道：“你知道生孩子对一个女人来说是多么地折磨吗?我觉得自己永远地失去了很多东西，而你还不好好地理解我，就算我跟你发发脾气，你干吗不像以前一样宽容我呢?”
老公看着我满脸的泪水，终于吐出了一口气，说道：“都说生孩子女人最辛苦，可一个男人的内心感受你知道吗?你不理解我为什么第一眼看儿子的时候不敢多看，因为我还没有信心还没有准备好做一个爸爸。每天我都在看儿子的时候想这个问题，想着想着，自己都快发疯了，晚上睡不着，只想逃跑。说出来，你也许觉得可笑，儿子来了，我还没有好好地认识他的时候，我却觉得自己的老婆跑了，跑到一个我根本不认识的国度里，因为她的心里现在只有儿子。我还担心，我的老婆将来是不是永远都这样?”
老公的话让我感到震惊。我忽然发现自从有了儿子后，自己确实根本没在意过他的感受。
我知道，这产后抑郁症的患者，不仅是我，他也是。怎么办?怎么办?看着儿子的小脸我忽然想：原来男人真的不像我们女人想的那么坚强!
看来，我要迅速适应妻子与母亲的双重角色。我忽然觉得我与老公自从儿子来到之后，一直没有准备好这种角色的转换——我还沉浸在过去被老公百般疼爱的小女人的梦里，而老公还是一个更多地渴望妻子甜蜜的“小男人”。
三
我必须调整好自己的心态，赶快步入角色——母亲的角色、妻子的角色。都说人无法在一夜中长大，但我觉得自从与老公的那次争吵发生后，我真的在一夜之间成长了很多。
首先，我不会动辄就向老公发脾气了。有一次，他给儿子喂奶的瓶子忘了消毒，儿子拉了肚子我都没有责备他。
其次，我跟他多谈些阳光的话题，比如儿子的腿很长，像他，将来可以踢足球；儿子的额头很高，一定聪明，说不定像他是一个电脑高手；儿子的眼睛很漂亮，一定像爸爸一样能迷倒很多女孩子。
我尽量多鼓励他，让他多增加信心，比如每当他做好一件事我都会拿儿子的口吻对他调侃说：“谢谢你，papa”。
还有，不管我因睡眠不好怎样累，还是尽量耐心地与他多做交流，听他讲些工作上的烦恼和外面的事。
最重要的，为了打消他对未来教育儿子问题的顾虑，我经常说的话就是：“一个成功的爸爸不一定是事业上多辉煌，关键是让儿子懂得爸爸是很上进很努力的一个人，爸爸有着很好的个性，有很多好朋友，爸爸很爱这个家，为了这个家付出了很多努力。”我要让他相信，这个家不只是他一个人在支撑，我们三个人是一体的。等到他疲惫不堪的时候，家会是他最温暖的港湾和让他再生力量的地方。
四
就这样，老公失控的情绪逐渐得到了改善，我发现他的睡眠状态好多了，人也胖了起来，阳光了很多，还偶尔说些笑话了。电话里他跟朋友讲得最多的就是儿子、老婆；每天早上起来的时候他先是吻吻我，然后总要站在儿子的小床边有几分钟之久，才肯上班。
等到儿子两个月的时候，老公一边抱着儿子在房间里散步，给儿子唱摇篮曲，一边开朗地对我笑。
在老公的脸上重新看到阳光灿烂般的笑容，我忽然觉得自己也越来越有信心了，我的产后抑郁也在不知不觉中烟消云散。
有一次，我们一起看韩剧时，里面的男女主人公都很习惯地叫自己的另一半为“孩子爸和孩子妈”，我们两个人不约而同地对视了一下，然后都笑了起来。老公说：“以前听这话的时候，真的觉得很土，可我现在挺喜欢的。”我告诉他这是我们都成长了的缘故，因为我们都成功地趟过了产后抑郁的暗河。
栏目管理、编辑／饶虹
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如何帮助丈夫化解
“产后抑郁”？
“产后抑郁症”通常指妇女单方面的问题，但有不少研究显示，它正在不断扩散到男性身上。作为妻子的你，该怎么做呢？
做好育儿准备
应该在怀孕前，做好物质等各方面的规划，不要等孩子出生以后才考虑到经济状况，给自己造成心理困扰。怀孕期间，你可以和丈夫一起翻阅一些育儿书籍，参加产前学习班，来认识有关怀孕期间生理上的转变，生产的过程，产后的护理及照顾婴儿的知识。
多和丈夫沟通
在孩子出生后，妻子应该对丈夫多一分细心，一旦发现丈夫有抑郁的倾向时，就要千方百计地多和他交流。
帮他做一做放松按摩
头痛失眠是“产后抑郁症”常见的症状，假如你的丈夫常在失眠时伴有钝痛、胀痛、牵扯痛及头昏、眼花等症状，专家认为以下简易按摩自疗法不妨一试：
1.用食、中、无名指指面，摩擦前额至局部温热。
2.双手食指微曲，以食指端自前发际始向脑后施梳理法30遍。
3.双手食指点揉百会、太阳、风池、攒竹、阳白穴各一分钟。
4.双手食指张开，叩打头皮20次，用力适中。
以上手法早晚各做一次，效果更好。
做到劳逸结合
作父亲是一项全职工作，因此在适当的条件下，偶尔请父母或他人帮助照看小孩，以便与丈夫共同拥有一些娱乐时间。出外用餐、看电影、探朋友或上小酒吧，这些举动既可视作休息又可促进夫妻感情。