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<正> 我国民间有"吃得好不如睡得好"之说。这一从长期实践中总结出来的经验说明,睡眠对健康多么重要。医学研究也证实,睡眠对保健的作用不可低估。睡眠的保健功能有四:一、记忆功能:大脑中的能量、氧、神经细胞等经过一天思维的耗损,需要在静中达到最佳的补偿和代谢。因此,睡眠质量越佳,越能完成记忆补偿和递增的良性循环。