【摘 要】
：
本文从青少年体能课程中功能训练教学实践出发,分析体能课程中功能训练的应用理念:强调动作质量而不是肌肉力量,目的是更好的动作表现;强调尽可能地进行多关节运动;强调动作
【机 构】
：
北京大学体育教研部,北京大学附属中学,北京市第八中学,北京市海淀实验中学
论文部分内容阅读
本文从青少年体能课程中功能训练教学实践出发,分析体能课程中功能训练的应用理念:强调动作质量而不是肌肉力量,目的是更好的动作表现;强调尽可能地进行多关节运动;强调动作模式的训练,有效地保持运动者的运动能力和竞技状态。进而,列举了体能课程中功能训练的应用技术,如:既能作为动态拉伸又可以作为静态拉伸放松的“最伟大的拉伸”;动员肌肉及激活神经系统的Mini带激活动作技术组合;培养灵敏性和变向能力,发展“快速伸缩力量”的敏捷梯练习组合;作为最强大的核心训练的爬行练习,以及从自重深蹲为起点,通过分腿蹲发展单腿力量的下
其他文献
ue＊M＃’＃dkB4＃＃8＃”专利申请号:00109“7公开号:1278062申请日:00.06.23公开日:00.12.27申请人地址:（100084川C京市海淀区清华园申请人:清华大学发明人:隋森芳文摘:本发明属于生物技
本文以解放CA1092型载货汽车为例，对外搭型充电系统常见故障不充电、充电电流过小、过大和充电电流不稳、充电指示灯不亮、常亮故障原因，排除措施进行了详细的分析探讨，根据不同
本文以当代中国的社会转型为时代背景,从话语分析的角度对新闻关键词与社会发展的关系进行了一次全新的阐释。通过描述转型时期中国社会政治、经济、文化领域的概貌以及新闻
随着我国石油化工技术的不断更新和企业的快速发展,特别是国家油气资源战略的实施,石油和天然气产量逐年攀升。产量的提高一方面带动了经济和社会的发展,另一方面,也对油气的