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英国伦敦大学国王学院一项研究显示,睡眠充足会让人自然而然减少糖分摄取,选择营养更丰富的食物,有助控制体重.研究人员招募42名日常睡眠不足7小时、体重正常的健康志愿者,把他们随机分成两组,给第一组支招帮助改善睡眠习惯,比如避免摄入咖啡因、避免在过饱或饥饿状态下上床休息等,
觉睡得好会让人少吃“糖”有助控制体重
【摘 要】
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英国伦敦大学国王学院一项研究显示,睡眠充足会让人自然而然减少糖分摄取,选择营养更丰富的食物,有助控制体重.研究人员招募42名日常睡眠不足7小时、体重正常的健康志愿者,把
【出 处】
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家庭医药：快乐养生
【发表日期】
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2018年2期
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