【摘 要】
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春日融融，天气回暖，万物生发，人体的阳气也顺其自然，向上、向外疏发。中医认为，应掌握春令之气升发舒畅的特点，从精神、起居、饮食、运动等方面加以协调，保障人体正常的新陈代谢。 捂与冻〓春季天氣变化大，捂才能抵御寒邪侵入机体，使阳气旺盛，抵抗力增强，有效地预防多种春季传染病。在春天气温上升时，仍要注意防寒保暖，适当增减衣物。 静与动〓春日锻炼要注意控制运动量，以参加活动量小的运动为宜，避免大汗淋漓
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春日融融，天气回暖，万物生发，人体的阳气也顺其自然，向上、向外疏发。中医认为，应掌握春令之气升发舒畅的特点，从精神、起居、饮食、运动等方面加以协调，保障人体正常的新陈代谢。
捂与冻〓春季天氣变化大，捂才能抵御寒邪侵入机体，使阳气旺盛，抵抗力增强，有效地预防多种春季传染病。在春天气温上升时，仍要注意防寒保暖，适当增减衣物。
静与动〓春日锻炼要注意控制运动量，以参加活动量小的运动为宜，避免大汗淋漓使阳气受损。晨练宜舒缓柔和，动静结合。老年人宜户外散步、打太极拳、做健身操等活动，以达到吸纳春阳、吐故纳新之目的。
阳与阴〓到了春季，阴气下沉，阳气升发，人体新陈代谢趋于活跃，体内之阳与外界春之阳气相应滋长，因此春日是养阳的佳季。但是，天气变化不定，风邪易入，又值百病滋生之时，要特别注意阴阳之调，以防损伤到人体正气。
甘与酸〓春季人体处于肝旺之期，酸性食物会使肝火亢盛，损伤脾胃，故不宜过多食用;而甘辛之品利于养肝护脾，因此可适当摄入如葱、大枣、花生、蜂蜜、新鲜黄绿色的蔬菜、水果及干果等。
总之，春季养生要与充满活力的季节特点相顺应，保持新陈代谢的平衡，使精神饱满，为一年的身体健康打好基础。
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