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“你已进入一级战备状态，加油，特种兵。”
“飞机就要起飞了，请做好准备。”
跟随2号跳伞，降落在了装备最齐全但技术好的玩家也最多的P城。就在小安两耳不闻楼外事，一心埋头捡装备的时候，2号、3号和4号已经冲进一幢小楼，秒速被躲在一楼死角里埋伏的伏地魔团灭了……小安一个翻身跳出窗口，蹲姿前进到他们“成盒”那幢楼前的围墙底下，观察情况，犹豫着要不要进去替他们“报仇”。
谁知“成盒”的队友没有立刻离开战场，仍在观战。4号开语音提醒她伏地魔还在那里趴着呢，往楼里扔几个手榴弹，结果不靠谱的小安一连两个手榴弹都丢进去了，也没有击中的提示。
作为全队的希望，小安不敢冲进去——开镜慢，手速也慢肯定打不过他。
此时战场切换到昼夜交替状态，小安打开了夜视仪，画面依然很黑，看不清楼里面是什么情况，与此同时又开始缩圈，于是小安决定放弃“报仇”，转身往安全区跑。
没想到4号还在观战，说：“你得冲进去啊，直到打死他为止，你这样总是逃避那哪行！”
莫名被喂了碗心灵鸡汤——难道不是打不过就蹽吗？
4号又说：“你沿着公路跑，更有机会找到车，能快一点儿进入安全区。”
小安沿着公路跑啊跑，可是一路上一辆车都没看到……
直到跑到能量条将尽，终于在路旁发现了一辆越野车。
满心欢喜地向前冲刺，结果在还差两步就上车的瞬间冒出一缕绿烟儿……画面一转，进入战斗结算页面。
说好的逃避可耻，但有用呢？结果小安只是多苟活了短暂的几分钟啊！
当小安准备转身逃跑的时候，4号的话给了她当头一棒，她突然意识到，逃跑是她下意识的选择，不仅是游戏当中，现实生活中遇到事情了，她也总是习惯逃避。
小安不是一个人，我们中的很多人在面临困难的情况时也会第一时间选择逃离那个当下，其实这是规避风险的一种表现，是大脑的自我保护机制在起作用。
这樣做的好处是，可以保护你自己在那个尴尬或危险的时刻不受伤害。但长此以往，造成的后果就是，应该当时解决的问题并没有解决，应该锻炼的解决问题的能力并没有锻炼。
当与朋友相处过程中产生矛盾时，直接避而不见，不沟通不坦诚自己的想法，就会造成隔阂，错过化解误会的最佳时机，甚至会就此失去这个朋友，自己人际交往的能力也得不到提升;当刷题时同一类型题反复出错，每每看到就跳过，那么考试的时候不凑巧遇到这一类型题，就会丢掉关键分，时间久了，答题的技巧也得不到提升;当众表达自己的时候，磕磕绊绊，没有完美呈现心目中最好的样子，于是再也不在公开场合发表自己的看法，言语表达能力也会渐渐弱化……
如果你想要更好地了解自己，帮助自己更好地面对生活中的各种情境，就需要跟自己的情绪做好联结，并接纳这些情绪。你可以难过，可以焦虑，可以害怕，可以紧张，可以暂时离开。但没有人能让你产生这些感受，事实上是你自己选择了这些感受。你是可以解决当下的困境的，只要将注意力从关照自己的情绪，转移到如何找到更好的方法处理问题上，积极地调整自己的行为，去适应这些情形。
另外，你不是一个人在战斗，你的团队会为你出谋划策，保驾护航，就像开头提到的游戏中，队友们被淘汰后并没有离开，而是在一旁帮助小安分析局势，提供视野，鼓励小安直面劲敌。生活中你也从来不是一个人，你的身边还有父母、老师、同学，他们也都会非常愿意伸出手来帮助你摆脱窘境的。
所以，下次面临困境的时候，不要扭头就跑啦，仔细观察、思考，你可以更从容地应对的。
编辑/王语嫣
“飞机就要起飞了，请做好准备。”
跟随2号跳伞，降落在了装备最齐全但技术好的玩家也最多的P城。就在小安两耳不闻楼外事，一心埋头捡装备的时候，2号、3号和4号已经冲进一幢小楼，秒速被躲在一楼死角里埋伏的伏地魔团灭了……小安一个翻身跳出窗口，蹲姿前进到他们“成盒”那幢楼前的围墙底下，观察情况，犹豫着要不要进去替他们“报仇”。
谁知“成盒”的队友没有立刻离开战场，仍在观战。4号开语音提醒她伏地魔还在那里趴着呢，往楼里扔几个手榴弹，结果不靠谱的小安一连两个手榴弹都丢进去了，也没有击中的提示。
作为全队的希望，小安不敢冲进去——开镜慢，手速也慢肯定打不过他。
此时战场切换到昼夜交替状态，小安打开了夜视仪，画面依然很黑，看不清楼里面是什么情况，与此同时又开始缩圈，于是小安决定放弃“报仇”，转身往安全区跑。
没想到4号还在观战，说：“你得冲进去啊，直到打死他为止，你这样总是逃避那哪行！”
莫名被喂了碗心灵鸡汤——难道不是打不过就蹽吗？
4号又说：“你沿着公路跑，更有机会找到车，能快一点儿进入安全区。”
小安沿着公路跑啊跑，可是一路上一辆车都没看到……
直到跑到能量条将尽，终于在路旁发现了一辆越野车。
满心欢喜地向前冲刺，结果在还差两步就上车的瞬间冒出一缕绿烟儿……画面一转，进入战斗结算页面。
说好的逃避可耻，但有用呢？结果小安只是多苟活了短暂的几分钟啊！
当小安准备转身逃跑的时候，4号的话给了她当头一棒，她突然意识到，逃跑是她下意识的选择，不仅是游戏当中，现实生活中遇到事情了，她也总是习惯逃避。
小安不是一个人，我们中的很多人在面临困难的情况时也会第一时间选择逃离那个当下，其实这是规避风险的一种表现，是大脑的自我保护机制在起作用。
这樣做的好处是，可以保护你自己在那个尴尬或危险的时刻不受伤害。但长此以往，造成的后果就是，应该当时解决的问题并没有解决，应该锻炼的解决问题的能力并没有锻炼。
当与朋友相处过程中产生矛盾时，直接避而不见，不沟通不坦诚自己的想法，就会造成隔阂，错过化解误会的最佳时机，甚至会就此失去这个朋友，自己人际交往的能力也得不到提升;当刷题时同一类型题反复出错，每每看到就跳过，那么考试的时候不凑巧遇到这一类型题，就会丢掉关键分，时间久了，答题的技巧也得不到提升;当众表达自己的时候，磕磕绊绊，没有完美呈现心目中最好的样子，于是再也不在公开场合发表自己的看法，言语表达能力也会渐渐弱化……
如果你想要更好地了解自己，帮助自己更好地面对生活中的各种情境，就需要跟自己的情绪做好联结，并接纳这些情绪。你可以难过，可以焦虑，可以害怕，可以紧张，可以暂时离开。但没有人能让你产生这些感受，事实上是你自己选择了这些感受。你是可以解决当下的困境的，只要将注意力从关照自己的情绪，转移到如何找到更好的方法处理问题上，积极地调整自己的行为，去适应这些情形。
另外，你不是一个人在战斗，你的团队会为你出谋划策，保驾护航，就像开头提到的游戏中，队友们被淘汰后并没有离开，而是在一旁帮助小安分析局势，提供视野，鼓励小安直面劲敌。生活中你也从来不是一个人，你的身边还有父母、老师、同学，他们也都会非常愿意伸出手来帮助你摆脱窘境的。
所以，下次面临困境的时候，不要扭头就跑啦，仔细观察、思考，你可以更从容地应对的。
编辑/王语嫣