【摘 要】
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暑假到了，高温天气也抵挡不住市民出游的热情。医生提醒，外出游玩，一定要注意天气情况，合理安排休息时间，避免长时间在阳光直射下活动。 遮阳伞、太阳镜、遮阳帽、防晒服、冰袖、水壶……这些都是外出游玩防暑的“利器”。还需随身携带一些防暑药物，如人丹、十滴水、清凉油等。如感不适，应立即在阴凉通风处休息，解开衣扣，饮用含盐清凉饮料，服用防中暑药物，症状没有缓解应及时就医。此外，要正确佩戴口罩等防护用品，
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暑假到了，高温天气也抵挡不住市民出游的热情。医生提醒，外出游玩，一定要注意天气情况，合理安排休息时间，避免长时间在阳光直射下活动。
遮阳伞、太阳镜、遮阳帽、防晒服、冰袖、水壶……这些都是外出游玩防暑的“利器”。还需随身携带一些防暑药物，如人丹、十滴水、清凉油等。如感不适，应立即在阴凉通风处休息，解开衣扣，饮用含盐清凉饮料，服用防中暑药物，症状没有缓解应及时就医。此外，要正确佩戴口罩等防护用品，避免因不科学佩戴口罩等导致中暑发生。
暑假出游，中暑是最容易發生的儿童疾病之一。儿童的体温调节机制尚不成熟，其体温上升、体内水分散失的速度远比成年人快，其呼吸系统和耐热能力也不如成年人，更容易中暑。
要避免孩子中暑，家长要选择较为凉爽的晨昏和夜晚出行;外出时，穿着浅色、透气的衣物;喝水时小口慢饮，可选择含盐饮料补充出汗丢失的盐分。最重要的是，外出过程中，要留意孩子的脸色和出汗情况。一旦孩子面色通红、大汗淋漓、口干舌燥，说明其深部体温剧烈上升，应立即把孩子带到凉爽的地方休息，松开或脱去衣物散热，补充适量的水分，可以用冷水擦浴，或用风扇、空调等辅助手段降温，症状严重时立即就医。
（摘自《长沙晚报》）
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