反步走治腰痛

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反步走治腰痛用“反步走”的方法可以治疗腰痛。反步走,即逆向走,走时膝盖不要弯曲,步子的大小根据自己的条件掌握,手握拳头,四指包住大拇指,轻轻地向后摆动,再配合有规律的鼻呼吸。反步走100-200步,就会感到腰部舒适轻松,腰痛逐渐缓解。慢性腰痛疾病的患...
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