能增强耐力的九种食物

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玉米:含有大量的亚油酸、维生素E、酶等。亚油酸可使血液中的胆固醇保持正常,防止其沉积在血管壁上,因而有保护血管弹性、防止心血管系统疾病的作用。紫菜:含有丰富的碘、钙、铁、维生素B等营养素,有滋补等作用。桔子:素有“维生素宝库”之称,是调节神经活动,健脑、防止心血管病及神经末梢炎的食品。豆腐:除黄豆中的营养成分外,含钙丰富,经常食用可健脑、增强血管弹性、防止动脉硬化及心
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