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专家简介：林英豪，台湾医药大学医学士，北京中医药大学中医学博士，获得中华人民共和国执业医师证，国际中医师证书。
上期我们介绍体体养生的概述及平和体制的判断，这次我们来探词痰湿及湿热体员：
A 痰湿体质
痰湿体质是肥胖人群中最主要的体质类型。当人体脏腑、阴阳失调及气血津液运化失司时，易形成痰湿，通常肥胖人或以往消瘦现在肥胖的人，多半都是这种体质。
如何判断自己是不是痰湿体质，可从下面的表得知：计分方法：1、原始分：简单求和法。原始分数=各个条目的分值相加。2、转化分数：0-100分。转化分数=(原始分-7)／28×100判定标准：平和质转化分40分，判定为“是”：30-39分，判定为“倾向是”：转化分<30分，判定为“否”。
根据统计，痰湿体质占人群比例为6.28％。以单位白领和男性多见；生活安逸的中老年人多见。平时喜欢吃甜腻的食物，不爱运动爱睡觉。体形肥胖腹部肥满松软，性格温和乐观能忍耐；最易得高血压、冠心病、糖尿病、高脂血症等富贵病，建议“管住嘴、迈开腿”，并且经常晒太阳，并多到户外走走。
B 湿热体质——又“湿”、又“热”的体质
所谓湿，即通常所说的水湿，它有外湿和内湿的区分。外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或长期居室潮湿，使外来水湿入侵人体而引起；内湿是一种病理产物，常与消化功能有关。中医认为，脾有‘运化水湿’的功能，若脾虚运化不利或暴饮暴食，吃过多油腻、甜食，则脾就不能正常运化而使水湿滞留于体内，产生水湿。计分方法：1、原始分：简单求和法。原始分数=各个条目的分值相加。2、转化分数：0-100分。转化分数=(原始分－7)／28×100判定标准：平和质转化分40分，判定为“是”：3039分，判定为“倾向是”转化份<30分，判定为“否”。
根据统计，湿热体质占人群比例：9.88％。以南部和东部地区多见，学生和商人多见：喜欢吃煎炸烧烤等食物或嗜好烟酒的年轻人，加上生活压力增加，也是该体质的主要人群，还多见于学生和商业服务人员。体形偏胖，性格表现为急躁易怒；易患痤疮、黄疸等症，建议淡饮食、戒烟酒、少熬夜、多运动。
上期我们介绍体体养生的概述及平和体制的判断，这次我们来探词痰湿及湿热体员：
A 痰湿体质
痰湿体质是肥胖人群中最主要的体质类型。当人体脏腑、阴阳失调及气血津液运化失司时，易形成痰湿，通常肥胖人或以往消瘦现在肥胖的人，多半都是这种体质。
如何判断自己是不是痰湿体质，可从下面的表得知：计分方法：1、原始分：简单求和法。原始分数=各个条目的分值相加。2、转化分数：0-100分。转化分数=(原始分-7)／28×100判定标准：平和质转化分40分，判定为“是”：30-39分，判定为“倾向是”：转化分<30分，判定为“否”。
根据统计，痰湿体质占人群比例为6.28％。以单位白领和男性多见；生活安逸的中老年人多见。平时喜欢吃甜腻的食物，不爱运动爱睡觉。体形肥胖腹部肥满松软，性格温和乐观能忍耐；最易得高血压、冠心病、糖尿病、高脂血症等富贵病，建议“管住嘴、迈开腿”，并且经常晒太阳，并多到户外走走。
B 湿热体质——又“湿”、又“热”的体质
所谓湿，即通常所说的水湿，它有外湿和内湿的区分。外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或长期居室潮湿，使外来水湿入侵人体而引起；内湿是一种病理产物，常与消化功能有关。中医认为，脾有‘运化水湿’的功能，若脾虚运化不利或暴饮暴食，吃过多油腻、甜食，则脾就不能正常运化而使水湿滞留于体内，产生水湿。计分方法：1、原始分：简单求和法。原始分数=各个条目的分值相加。2、转化分数：0-100分。转化分数=(原始分－7)／28×100判定标准：平和质转化分40分，判定为“是”：3039分，判定为“倾向是”转化份<30分，判定为“否”。
根据统计，湿热体质占人群比例：9.88％。以南部和东部地区多见，学生和商人多见：喜欢吃煎炸烧烤等食物或嗜好烟酒的年轻人，加上生活压力增加，也是该体质的主要人群，还多见于学生和商业服务人员。体形偏胖，性格表现为急躁易怒；易患痤疮、黄疸等症，建议淡饮食、戒烟酒、少熬夜、多运动。