【摘 要】
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1.每个人有自己的睡眠生物时钟，有些人深信一定要睡满8个小时，才不会影响身体健康。在强迫自己入睡的情况下躺得越久，睡的质量就越差。2.有人喜欢把睡前当成检讨的时间，一边睡一
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1.每个人有自己的睡眠生物时钟，有些人深信一定要睡满8个小时，才不会影响身体健康。在强迫自己入睡的情况下躺得越久，睡的质量就越差。2.有人喜欢把睡前当成检讨的时间，一边睡一边做着隔天的行程计划，越想越多当然睡不着。3.有人一旦失眠过，就不相信自己可以睡得好，一到
1. Everyone has their own clock for sleeping biology, and some people are convinced that they must be asleep for 8 hours before they affect their health. The longer you lie while forcing yourself to fall asleep, the worse the quality of sleep. 2. Some people like to think of bed time as a review, while sleeping while doing the next day’s trip plan, the more the more you can not sleep. 3. Once someone insomnia, do not believe that they can sleep well, arrived
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