俯卧式跳高教学法

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第一个任务:学习和掌握最后两步助跑和起跳技术一、利用支撑竿做原地迈步(上一步)放踏跳腿的练习。两脚前后开立,摆动腿在前,重心落在后脚,同侧臂持竿(比肩稍高)放于脚掌侧前方20—30厘米处(图一)。当摆动腿向前跪膝时,起跳腿向正前方迈步,用脚跟先触地。
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