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[摘要]本文介绍了通过改变心智模式而取得成就的范例，并就如何培养健康的心智模式，提高英语学习效率提出了一些建议。
[关键词]心智模式 培养方法 学习效率
一、心智模式概念及改善心智模式的心理学依据
心智模式（mental models）最早是由苏格兰心理学家雷克（Kenneth Craik）在1943年提出的。国内许多学者把心智模式解释为“心智模式，即我们看待世界的一般方式，决定了我们生活和工作中的机遇和成就”。“心智模式是指一个人在思想、心理、思维方式诸方面比较趋于定型化，并且外显为习惯性的思维方式。”总之，“心智模式是指由于过去的经历，习惯，知识素养，价值观等形成的基本固定的思维方式和行为习惯。心智模式一旦形成，将使人自觉或不自觉地从某个固定的角度去认识和思考所发生的问题，并用习惯的方式予以解决”。
二、改善心智模式取得成功的实例
1968年，在墨西哥奥运会上，美国选手海因斯创造了百米9.95秒的纪录。1984年记者采访时他说“自欧文斯1936年创下了10.03秒的百米纪录后，医学界的权威们断言，人类的肌肉纤维所承载的运动极限不会超过每秒10米。但我想，即使无法突破10秒，我也应该跑出10.01的成绩。于是我每天都以自己最快的速度跑50公里。当我在墨西哥奥运会上创造9.95秒纪录后，我惊呆了，原来10秒的这个门不是紧锁着，它是虚掩着的”。
上述范例告诉我们：心智模式在我们的思维和行动中扮演着至关重要的角色。“所有的能力都可以被正确的心理态度调动起来”，“心智模式具有创造现实的力量！它会帮我们突破思维的局限，让我们变得更加明智。”因此，要改变自己的世界，首先必须改变自己的心智模式。
三、运动训练专业学生的心智特点
高校运训专业的学生大多是某体育专项的特长生。很多学生从中学，有的甚至从小学就开始了某种单项训练，从此结束了正规的课堂学习。入学前，大部分学生只掌握了一些支离破碎的语法知识，甚至少数学生的英语基础为零。部分学生产生厌学情绪，有少数学生最终放弃英语学习。仔细观察这些学生会发现，他们的行为习惯存在不可判知的心理空间，其中一部分人常常表现出自卑、孤僻和自我封闭的心理倾向。但他们普遍认为英语能力对各自今后的可持续发展非常重要，在他们的内心世界都渴望突破制约英语学习效果的瓶颈，使自己的英语水平与专业水平同步，使自己今后更好地适应社会和服务社会。
四、帮助学生改善心智模式，提高英语学习效率
在了解运训专业学生心智模式特点的前提下，从改变学生消极的心智模式入手，通过反复强化新的心智模式，帮助学生建立健康心智模式，会有助于提高学生的学习效率。
1.学会自我反思，实现自我超越
部分学生把对英语学习不感兴趣而导致英语成绩差“归罪于外”。老师要鼓励学生学会自我反思，“把镜子转向自己”，明白“我的学习成绩差是因为我的自身在哪方面出了问题”。学生可通过反思自我，找出制约学习成绩提高的自我因素，从而激发自我，战胜自我，开发自我潜能促进学习成绩的提高。
2.消除自卑心理，发挥自信的神奇作用
一些学生把自己的英语成绩差归于“我天生就不是学外语的料”。这种自卑的心理状态使他们学习信心不足，心理学研究结果表明：信任与期待的情感，可以使人产生一种“特殊效应”，给人一种自信的暗示。因此，教师要帮助学生树立“别人能，我也能的信念”，要帮助学生抛开自卑心理。
3.树立积极进取的人生态度
一些学生在英语学习中遇到困难时，轻言放弃。教师要鼓励学生要有战胜困难的勇气。国内外的成功者都是那些知难而上、越挫越勇、永不言败的人。这方面的范例比比皆是。要相信毅力能创造奇迹。
4.学会合作学习
有些学生不愿把学习上遇到的困难袒露给同学，因而成为学习上的“孤独者”。老师要帮助学生敞开心扉，主动寻求学友。同时，学友之间通过分享彼此的成功和快乐，会有助于提升合作能力和交际能力，进而促进人格的完整。
五、结语
“心智模式很难被打破。甚至当我们具有改变心智模式的渴望和能力时，这些旧规则的架构看上去仍难以改变”。“我们的心智模式就像被看管的社区，其它模式被拒之门外”。“转变心智模式是一个非常缓慢和痛苦的过程”。尽管如此，我们要努力帮助学生改善消极的心智模式，真正使他们在英语学习方面突破瓶颈，以期他们将来为社会做出更大的贡献。
参考文献
[1]周君华，曲淑娟.论体育教师的心智模式[J].中国学校体育，2003(4).
[2]全疆发.改善心智模式 提高学习效率[J].地理教育，2004(1).
[3]蔡建文.思维决定命运[M].哈尔滨：哈尔滨出版社，2006.
[关键词]心智模式 培养方法 学习效率
一、心智模式概念及改善心智模式的心理学依据
心智模式（mental models）最早是由苏格兰心理学家雷克（Kenneth Craik）在1943年提出的。国内许多学者把心智模式解释为“心智模式，即我们看待世界的一般方式，决定了我们生活和工作中的机遇和成就”。“心智模式是指一个人在思想、心理、思维方式诸方面比较趋于定型化，并且外显为习惯性的思维方式。”总之，“心智模式是指由于过去的经历，习惯，知识素养，价值观等形成的基本固定的思维方式和行为习惯。心智模式一旦形成，将使人自觉或不自觉地从某个固定的角度去认识和思考所发生的问题，并用习惯的方式予以解决”。
二、改善心智模式取得成功的实例
1968年，在墨西哥奥运会上，美国选手海因斯创造了百米9.95秒的纪录。1984年记者采访时他说“自欧文斯1936年创下了10.03秒的百米纪录后，医学界的权威们断言，人类的肌肉纤维所承载的运动极限不会超过每秒10米。但我想，即使无法突破10秒，我也应该跑出10.01的成绩。于是我每天都以自己最快的速度跑50公里。当我在墨西哥奥运会上创造9.95秒纪录后，我惊呆了，原来10秒的这个门不是紧锁着，它是虚掩着的”。
上述范例告诉我们：心智模式在我们的思维和行动中扮演着至关重要的角色。“所有的能力都可以被正确的心理态度调动起来”，“心智模式具有创造现实的力量！它会帮我们突破思维的局限，让我们变得更加明智。”因此，要改变自己的世界，首先必须改变自己的心智模式。
三、运动训练专业学生的心智特点
高校运训专业的学生大多是某体育专项的特长生。很多学生从中学，有的甚至从小学就开始了某种单项训练，从此结束了正规的课堂学习。入学前，大部分学生只掌握了一些支离破碎的语法知识，甚至少数学生的英语基础为零。部分学生产生厌学情绪，有少数学生最终放弃英语学习。仔细观察这些学生会发现，他们的行为习惯存在不可判知的心理空间，其中一部分人常常表现出自卑、孤僻和自我封闭的心理倾向。但他们普遍认为英语能力对各自今后的可持续发展非常重要，在他们的内心世界都渴望突破制约英语学习效果的瓶颈，使自己的英语水平与专业水平同步，使自己今后更好地适应社会和服务社会。
四、帮助学生改善心智模式，提高英语学习效率
在了解运训专业学生心智模式特点的前提下，从改变学生消极的心智模式入手，通过反复强化新的心智模式，帮助学生建立健康心智模式，会有助于提高学生的学习效率。
1.学会自我反思，实现自我超越
部分学生把对英语学习不感兴趣而导致英语成绩差“归罪于外”。老师要鼓励学生学会自我反思，“把镜子转向自己”，明白“我的学习成绩差是因为我的自身在哪方面出了问题”。学生可通过反思自我，找出制约学习成绩提高的自我因素，从而激发自我，战胜自我，开发自我潜能促进学习成绩的提高。
2.消除自卑心理，发挥自信的神奇作用
一些学生把自己的英语成绩差归于“我天生就不是学外语的料”。这种自卑的心理状态使他们学习信心不足，心理学研究结果表明：信任与期待的情感，可以使人产生一种“特殊效应”，给人一种自信的暗示。因此，教师要帮助学生树立“别人能，我也能的信念”，要帮助学生抛开自卑心理。
3.树立积极进取的人生态度
一些学生在英语学习中遇到困难时，轻言放弃。教师要鼓励学生要有战胜困难的勇气。国内外的成功者都是那些知难而上、越挫越勇、永不言败的人。这方面的范例比比皆是。要相信毅力能创造奇迹。
4.学会合作学习
有些学生不愿把学习上遇到的困难袒露给同学，因而成为学习上的“孤独者”。老师要帮助学生敞开心扉，主动寻求学友。同时，学友之间通过分享彼此的成功和快乐，会有助于提升合作能力和交际能力，进而促进人格的完整。
五、结语
“心智模式很难被打破。甚至当我们具有改变心智模式的渴望和能力时，这些旧规则的架构看上去仍难以改变”。“我们的心智模式就像被看管的社区，其它模式被拒之门外”。“转变心智模式是一个非常缓慢和痛苦的过程”。尽管如此，我们要努力帮助学生改善消极的心智模式，真正使他们在英语学习方面突破瓶颈，以期他们将来为社会做出更大的贡献。
参考文献
[1]周君华，曲淑娟.论体育教师的心智模式[J].中国学校体育，2003(4).
[2]全疆发.改善心智模式 提高学习效率[J].地理教育，2004(1).
[3]蔡建文.思维决定命运[M].哈尔滨：哈尔滨出版社，2006.