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摘要：羽毛球运动是一项平易近人的运动，而且羽毛球运动可以适应各种不同年龄段的人，同时羽毛球运动对运动场地的要求不是特别的高，而且羽毛球运动花费的资金比较少，符合广大人民的需求，所以这项运动深受各个不同年龄段人的喜欢。青少年作为祖国的未来，青少年属于特殊时期，他的身心健康是最关心的，为了探析羽毛球运动对青少年身心发展的影响，本文通过羽毛球运动对青少年身体健康的影响和羽毛球运动对青少年心理健康的影响进行探讨，来诠释羽毛球运动对青少年的影响，为进一步发展羽毛球运动和建立良好的青少年心理做铺垫。
关键词：羽毛球运动;身体健康;心理健康;影响
一、前言
随着社会发展体育越来越受人的重视，羽毛球运动是最适合大众的运动，因为它适合广大人群的需要不受年龄和性别的限制，活动的场地要求低投入资金少，健身效果非常好，羽毛球运动可以给人们带来非常大的有益影响，让羽毛球运动能得到更广泛的普及与重视。
二、羽毛球的特点
羽毛羽是一项简单易学，对场地要求不是特别严的一项球类运动，它既可以在室内打，也可以在室外打，而且羽毛球运动对年龄的限制几乎没有，老少皆宜。但他对人体要求比较高要有好的体能。
三、羽毛球运动对青少年身心健康的影响
（一）羽毛球运动对青少年身体健康的影响
1.增强耐力和体力
因为曾经羽毛球运动是一项比较耗体力的项目，有报道说打一场羽毛球就相当于是进行了马拉松。因为羽毛球的回合比的多，在一些技术特别是步伐上一定要跟得上，不然接不到对手的球，这样长时间就可以增强青少年的耐力和体力。
2.增强你的爆发力
爆发力主要是手臂的前臂和小腿。因为羽毛球这项运动对进攻也是很有要求的，杀球、起跳、封网等等动作都需要一定的爆发力。这两点是我觉得最主要的好处。其他的比如肢体协调性、肌肉有结实感，对青少年来说可以有助于他们的身高的成长，还有利于他们拥有一个好的精神面貌。
3.全身运动锻炼
羽毛球运动可以使平常生活习惯不规律，过度饮食造成肥胖的人瘦身减掉过多的脂肪。在打羽毛球的时候，身体的各个部位都要运动，尤其是在发球和接球的时候身体的活动量会很大有利于脂肪的燃烧，所以羽毛球运动对于联系着的全身肌肉和关节的锻炼是很充分的。
4.预防近视
羽毛球运动是单打或者双打，但最终都是以接住对方的球为主不当要求手快也要求眼快，眼睛随着羽毛球的调动，眼部肌肉就会得到锻炼，对眼睛有很大的好处，因为在打羽毛球时发接球时都要靠手和眼睛，眼睛的转动可以在一定程度上预防近视和眼疾。
（二）羽毛球运动对青少年心理的影响
1.锻炼顽强意志
羽毛羽运动是一项全身的运动，需要各个关节的活动，在训练或打比赛的时候，因为对手的关系要拉时间战，这就需要运动员的意志力，坚强的意志才能控制好自己打好比赛和训练。这样的意志在以后的日子即使遇到问题也会去积极解决。
2.缓解心理压力
青少年的亚林比较大，带着许多人的期许，学校作业的繁重加上来自各个方面的压力，是自己的心理承受力变得无比脆弱，外因为青少年处于特出时期，心理心智所有的都还没有成熟，遇到困惑的事就会想不明白给自己压力，还有学习上面的压力，需要很好的排除压力，羽毛球运动是很不错的选择。因为可以和朋友一起运动，使心情能有所好转。
3.陶冶心理
羽毛球活在比赛和平常训练时都要根据对手所给的球来对自己的战略进行相应的调整，因此经常打羽毛球的人思维比较的敏捷。同时，由于比赛时候环境造成的紧张比赛时的强烈竞争这些都需要练习者有一个很好的心理，羽毛球运动可以在这一方面可以很好的锻炼人的心理。经过羽毛球运动的磨炼，在今后的日子里可以做到处事不惊，既可以增长了智慧又可以陶冶了自己的心理，不仅可以在羽毛球比赛和平时锻炼时中应对自如，而且还可以树立正确的人生观和价值观。
四、总结
综上所述从两个方面论述羽毛球运动对青少年身心健康的影响，第一羽毛球运动对青少年身体健康的影响，可以增强青少年的耐力和体力，增加青少年的爆发力，有助于他们的生长发育，开发脑力，让人看起来精神焕发。因为羽毛球其来回速度快要经常调动眼睛的积极性，可以在一定程度上预防近视和眼疾。第二羽毛球运动对青少年心理的影响，锻炼坚强的意志为以后面对困难做铺垫。缓解青少年在日常生活中还有学校方面带来的压力。陶冶心理建立正确的人生观价值观。
参考文献：
[1]黄有位.长期羽毛球锻炼对中老年人心境与身体自尊影响的研究[J].南京体育学院学报（自然科学版），2009，8（4）：159-160.
[2]王国懿，肖明.羽毛球教学对小学二年级学生身体素质的影响研究[J].当代体育科技，2017，7（24）：140-141.
[3]李明川.浅谈高校羽毛球教学对大学生身心健康的影响[J].文体用品与科技，2013 （20）：154-154.
[4]杨杏慈.论羽毛球运動对高校学生心理健康的影响[J].中国科教创新导刊，2010 （23）：154-154.
[5]陈太泉.中等强度羽毛球锻炼对青少年心率及心境的影响[J].当代体育科技，2016，6（5）：139-139.
关键词：羽毛球运动;身体健康;心理健康;影响
一、前言
随着社会发展体育越来越受人的重视，羽毛球运动是最适合大众的运动，因为它适合广大人群的需要不受年龄和性别的限制，活动的场地要求低投入资金少，健身效果非常好，羽毛球运动可以给人们带来非常大的有益影响，让羽毛球运动能得到更广泛的普及与重视。
二、羽毛球的特点
羽毛羽是一项简单易学，对场地要求不是特别严的一项球类运动，它既可以在室内打，也可以在室外打，而且羽毛球运动对年龄的限制几乎没有，老少皆宜。但他对人体要求比较高要有好的体能。
三、羽毛球运动对青少年身心健康的影响
（一）羽毛球运动对青少年身体健康的影响
1.增强耐力和体力
因为曾经羽毛球运动是一项比较耗体力的项目，有报道说打一场羽毛球就相当于是进行了马拉松。因为羽毛球的回合比的多，在一些技术特别是步伐上一定要跟得上，不然接不到对手的球，这样长时间就可以增强青少年的耐力和体力。
2.增强你的爆发力
爆发力主要是手臂的前臂和小腿。因为羽毛球这项运动对进攻也是很有要求的，杀球、起跳、封网等等动作都需要一定的爆发力。这两点是我觉得最主要的好处。其他的比如肢体协调性、肌肉有结实感，对青少年来说可以有助于他们的身高的成长，还有利于他们拥有一个好的精神面貌。
3.全身运动锻炼
羽毛球运动可以使平常生活习惯不规律，过度饮食造成肥胖的人瘦身减掉过多的脂肪。在打羽毛球的时候，身体的各个部位都要运动，尤其是在发球和接球的时候身体的活动量会很大有利于脂肪的燃烧，所以羽毛球运动对于联系着的全身肌肉和关节的锻炼是很充分的。
4.预防近视
羽毛球运动是单打或者双打，但最终都是以接住对方的球为主不当要求手快也要求眼快，眼睛随着羽毛球的调动，眼部肌肉就会得到锻炼，对眼睛有很大的好处，因为在打羽毛球时发接球时都要靠手和眼睛，眼睛的转动可以在一定程度上预防近视和眼疾。
（二）羽毛球运动对青少年心理的影响
1.锻炼顽强意志
羽毛羽运动是一项全身的运动，需要各个关节的活动，在训练或打比赛的时候，因为对手的关系要拉时间战，这就需要运动员的意志力，坚强的意志才能控制好自己打好比赛和训练。这样的意志在以后的日子即使遇到问题也会去积极解决。
2.缓解心理压力
青少年的亚林比较大，带着许多人的期许，学校作业的繁重加上来自各个方面的压力，是自己的心理承受力变得无比脆弱，外因为青少年处于特出时期，心理心智所有的都还没有成熟，遇到困惑的事就会想不明白给自己压力，还有学习上面的压力，需要很好的排除压力，羽毛球运动是很不错的选择。因为可以和朋友一起运动，使心情能有所好转。
3.陶冶心理
羽毛球活在比赛和平常训练时都要根据对手所给的球来对自己的战略进行相应的调整，因此经常打羽毛球的人思维比较的敏捷。同时，由于比赛时候环境造成的紧张比赛时的强烈竞争这些都需要练习者有一个很好的心理，羽毛球运动可以在这一方面可以很好的锻炼人的心理。经过羽毛球运动的磨炼，在今后的日子里可以做到处事不惊，既可以增长了智慧又可以陶冶了自己的心理，不仅可以在羽毛球比赛和平时锻炼时中应对自如，而且还可以树立正确的人生观和价值观。
四、总结
综上所述从两个方面论述羽毛球运动对青少年身心健康的影响，第一羽毛球运动对青少年身体健康的影响，可以增强青少年的耐力和体力，增加青少年的爆发力，有助于他们的生长发育，开发脑力，让人看起来精神焕发。因为羽毛球其来回速度快要经常调动眼睛的积极性，可以在一定程度上预防近视和眼疾。第二羽毛球运动对青少年心理的影响，锻炼坚强的意志为以后面对困难做铺垫。缓解青少年在日常生活中还有学校方面带来的压力。陶冶心理建立正确的人生观价值观。
参考文献：
[1]黄有位.长期羽毛球锻炼对中老年人心境与身体自尊影响的研究[J].南京体育学院学报（自然科学版），2009，8（4）：159-160.
[2]王国懿，肖明.羽毛球教学对小学二年级学生身体素质的影响研究[J].当代体育科技，2017，7（24）：140-141.
[3]李明川.浅谈高校羽毛球教学对大学生身心健康的影响[J].文体用品与科技，2013 （20）：154-154.
[4]杨杏慈.论羽毛球运動对高校学生心理健康的影响[J].中国科教创新导刊，2010 （23）：154-154.
[5]陈太泉.中等强度羽毛球锻炼对青少年心率及心境的影响[J].当代体育科技，2016，6（5）：139-139.