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手淫是通过自我刺激引起性快乐的过程，一般需要自我刺激外生殖器而达到性欣快或性高潮。从古至今，从国外到国内，手淫被看作是一种有害健康的不良行为。调查显示，近94%的男性和70%的女性有过手淫的经历。随着短暂的兴奋逝去，很多人会感觉内疚与惭愧。但是，近年来随着心理学、神经生理学的研究深入，医学专家已经将手淫归结为正常的性行为方式。它通过一种健康的行为表达来探讨自己的性感觉，并可以在没有男女性交的情况下释放性压力。
手淫作为一种单一个体性行为，与异性性行为、同性性行为同属性行为范畴。由于文化背景和历史背景的渊源，手淫被认为是亵渎了自身甚至神灵的不良行为。但是就其实质来说，手淫和其他性行为一样，都是人类寻求生理快感的过程。神经科学研究证实，手淫与性交引起的基本生理反应并没有什么区别，这就从根本上推翻了手淫对身体有种种危害的观点。20世纪70年代，勇敢的女性学者Betty Dodson博士开始关注女性手淫。她认为手淫是一种享受而不是罪恶，提倡女性要勇敢地冲破束缚，学会享受自己的身体。她承认要做到这点很难，因为我们大多数人在婴儿和蹒跚学步时已被父母剥夺了享受身体的权利，当我们探索自己的身体感到愉悦的同时也伴有强烈的羞耻。
目前手淫存在很多的误区：“手淫不是真正的性，而仅仅是一种失败者的行为”；“手淫会造成失明、秃顶、粉刺和脱发等身体异常”；“手淫会影响发育”；“手淫会影响性功能和生育能力”；“手淫会使身体丢失大量营养成分”。研究证实，上述误区多属无稽之谈，而且手淫还有很多益处：
*可缓解经期痉挛。
*改善睡眠(因心烦失眠时)。
*刺激免疫系统增强抵抗力。
*缓解情绪紧张，提高性激素分泌。
*缓解青少年因自发性勃起造成的窘境。
*减少青少年男性梦遗的次数。
*获得更多的性高潮。
*维护性健康及生殖健康。
对于手淫，第一要有“正确认识”，第二要能“合理安排”，第三才能“快乐生活”。手淫本身不可怕，也不是罪过，是正常的生理现象。合理安排，不要过频，不要沉溺于其中，其不失为缓解压力的一种手段；要适量适度，根据自己的体能或者平常的工作情况安排一个合理的手淫次数，不使自己的身体感到疲劳，不过多分散自己的注意力，不干扰自己正常的工作、学习和生活。手淫过程中尽量安排一个快乐的环境或者快乐的心情，就像安排一次性生活一样，从手淫里面获得一种快乐，使生理方面和心理方面都是快乐的，获得宣泄。手淫时还要善待自己的器官，有人手淫时太粗暴造成生殖器的损伤。我们遇到一个病人，手淫时动作过于粗暴，把阴茎折断了，白膜破裂，这是应该尽量避免的。当然，也不要沉溺于手淫；没有手淫的人我们也不鼓励手淫。
我们将手淫可以比做饮酒。饮酒是正常的行为，喝多了肯定有害健康，少喝一点促进血液循环，高兴或失意的时候少喝一点还能活跃气氛，但不喝酒的人我们也不能强迫他喝！
正确对待手淫，健康快乐轻松生活！
手淫作为一种单一个体性行为，与异性性行为、同性性行为同属性行为范畴。由于文化背景和历史背景的渊源，手淫被认为是亵渎了自身甚至神灵的不良行为。但是就其实质来说，手淫和其他性行为一样，都是人类寻求生理快感的过程。神经科学研究证实，手淫与性交引起的基本生理反应并没有什么区别，这就从根本上推翻了手淫对身体有种种危害的观点。20世纪70年代，勇敢的女性学者Betty Dodson博士开始关注女性手淫。她认为手淫是一种享受而不是罪恶，提倡女性要勇敢地冲破束缚，学会享受自己的身体。她承认要做到这点很难，因为我们大多数人在婴儿和蹒跚学步时已被父母剥夺了享受身体的权利，当我们探索自己的身体感到愉悦的同时也伴有强烈的羞耻。
目前手淫存在很多的误区：“手淫不是真正的性，而仅仅是一种失败者的行为”；“手淫会造成失明、秃顶、粉刺和脱发等身体异常”；“手淫会影响发育”；“手淫会影响性功能和生育能力”；“手淫会使身体丢失大量营养成分”。研究证实，上述误区多属无稽之谈，而且手淫还有很多益处：
*可缓解经期痉挛。
*改善睡眠(因心烦失眠时)。
*刺激免疫系统增强抵抗力。
*缓解情绪紧张，提高性激素分泌。
*缓解青少年因自发性勃起造成的窘境。
*减少青少年男性梦遗的次数。
*获得更多的性高潮。
*维护性健康及生殖健康。
对于手淫，第一要有“正确认识”，第二要能“合理安排”，第三才能“快乐生活”。手淫本身不可怕，也不是罪过，是正常的生理现象。合理安排，不要过频，不要沉溺于其中，其不失为缓解压力的一种手段；要适量适度，根据自己的体能或者平常的工作情况安排一个合理的手淫次数，不使自己的身体感到疲劳，不过多分散自己的注意力，不干扰自己正常的工作、学习和生活。手淫过程中尽量安排一个快乐的环境或者快乐的心情，就像安排一次性生活一样，从手淫里面获得一种快乐，使生理方面和心理方面都是快乐的，获得宣泄。手淫时还要善待自己的器官，有人手淫时太粗暴造成生殖器的损伤。我们遇到一个病人，手淫时动作过于粗暴，把阴茎折断了，白膜破裂，这是应该尽量避免的。当然，也不要沉溺于手淫；没有手淫的人我们也不鼓励手淫。
我们将手淫可以比做饮酒。饮酒是正常的行为，喝多了肯定有害健康，少喝一点促进血液循环，高兴或失意的时候少喝一点还能活跃气氛，但不喝酒的人我们也不能强迫他喝！
正确对待手淫，健康快乐轻松生活！