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暴走是一项集锻炼、娱乐、陶冶、交往、休闲、欣赏于一体的综合性体育活动,综合分析暴走运动的运动特点和运动环境,总结得出暴走运动是非常适合中年群体需求的一项运动,对中年人的身体健康和心理健康都有着积极作用。该文从多角度研究了暴走运动对中年人身心的影响,从科学的角度对中年群体的暴走提出有效的建议,以便在中年群体从事暴走运动时提供一定的参考。