【摘 要】
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糖尿病是一种因遗传基因和生活环境因素所致的疾病,遗传因素我们尚无法能够改变,但是环境因素确实可以控制的.其实所谓生活环境无外乎两点,即饮食和运动.现代人们的饮食结构
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糖尿病是一种因遗传基因和生活环境因素所致的疾病,遗传因素我们尚无法能够改变,但是环境因素确实可以控制的.其实所谓生活环境无外乎两点,即饮食和运动.现代人们的饮食结构比例严重失调,正常来讲,我们的饮食原则应以二高、四低以及一平为准则,即高纤维素、高碳水化合物、低脂、低糖、低盐、低胆固醇以及蛋白质平衡,但是通过调查发现,现如今人们的饮食正相反,通常以高蛋白质、高脂、高胆固醇、低纤维素以及低碳水化合物为主,所以糖尿病的发生率会逐渐增高也并不意外.除了饮食问题,人们的运动也是引发糖尿病的一大重点因素,现如今随着大多数人工作性质的变化,很多人的一天都在电脑旁边度过,经常是一坐一整天,根本没有走路的机会,再加上工作压力比较大,运动的时间就更少了,但健康与运动是不可分割的事情,只有加强运动锻炼才能够有效地健身,哪怕一周抽出一点时间锻炼都要好过不运动.
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