【摘 要】
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中青年:虽然中青年韧带弹性较好,但是锻炼韧带也是很有必要的。中青年在锻炼韧带的时候一定要注意做准备活动,不要练得过快。若锻炼前不热身,则易引起肌肉、韧带拉伤或扭伤。
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中青年:虽然中青年韧带弹性较好,但是锻炼韧带也是很有必要的。中青年在锻炼韧带的时候一定要注意做准备活动,不要练得过快。若锻炼前不热身,则易引起肌肉、韧带拉伤或扭伤。
Middle-aged: Although young and middle-aged ligament is better, but the ligament training is also very necessary. Young people in the exercise of ligaments must pay attention to the preparatory activities, do not practice too fast. If not warm-up before exercise, can easily cause muscle, ligament strain or sprained.
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