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戴夫·葛罗斯曼中校曾任美国西点军校心理学教授，他访问过数千名经历生死交关的幸存者。这些人的共同点是心中早有一套应变计划，面临紧要关头时，不致于手足无措。
葛罗斯曼有几点建议，能让人们避免身陷危险；倘若不幸陷入险境时，也懂得如何降低危险程度并安全逃脱。只要学会这些技巧，你也可以担任自己的终极保镖。
随身携带“准备被抢的钱”
凯蒂·欧温独自在美国新泽西州泽西市一座公车站等车，一群青少年过来抢了她的皮包。她发火紧追，结果对方掏出一捆铜板打伤她的头，还害她撞到一辆车。她伤势不重，但确实学乖了。她说：“碰到类似的状况，最好的自卫方式就是不要自卫，请人帮忙报警。”
当身处可能被抢的环境，最好随身携带“准备被抢的钱”，和贵重财物分开，放在另一个皮夹或容易摸到的口袋里。碰到歹徒时，给他钱就是了。如果对方动起粗来，最好退到草地上，甚至坐在椅子上，降低因跌倒而受伤的风险。“通常只要乖乖交出钱，歹徒就会满意地扬长而去。”
万一遭受攻击
这个时候，与其喊“救命”，不如喊“失火了”。
多数路人听到“救命”的直接反应是自保，“听起来很危险，我不能太靠近”。失火引发的反应则大不相同，多数人认为可以多少帮一点忙，至少也会好奇地去看看。
陌生人上门
半夜被奇怪的声音惊醒，千万不要开灯，开灯会影响你的夜间视力；而且如果你人正好在窗边，歹徒会轻易看清屋内的情形以及你所在的位置。这时，应该立刻打电话报警，然后启动汽车防盗器等能发出巨响的东西，吓跑入侵者。
此外，歹徒通常会利用某种伎俩骗你开门，比如穿着制服或假装是快递人员，因此开门前务必要求看证件，即使对方是警察也一样。专家建议，请对方透过窥视孔或窗户出示证件；如果还是不放心，可以请对方提供电话号码，打过去确认他真的是快递。
如果你被绑架
绑架是最危险的情况之一，因为歹徒比较有组织，可能经过缜密计划，而你会被带到隐秘的处所，遭受嚴重伤害，甚至被杀害。自保之道包括：
一开始就要奋力抵抗，尽一切可能逃脱。但如果歹徒有武器，便要权衡是否有机会快速行动，还是会因此迫使对方使用武器。
如果正在开车，可以制造事故——倘若你无法反抗（例如歹徒坐在后座，拿枪抵着你），试着在交通繁忙的街道上制造小事故。当你撞上另一辆车，马上有人会注意你，歹徒通常就会跑掉。
如果被关在后车厢，要设法逃脱——新型汽车的后车厢都有安全把手可以开启。如果找不到，就打破或踢掉尾灯，挥动手脚以吸引路人注意。
有人要强暴你
这种情况没有标准的应对之道，任何做法都可能让情况更糟，因此一定要信任直觉。万一碰到强暴犯，可以参考下列技巧：
注意歹徒是否蒙面。如果歹徒蒙面，表示他可能不想杀害你，因为他不希望你向警方描述他的长相。如果没有蒙面就比较危险了，应该考虑冒更大的险设法脱逃。
用身体消极抵抗，通过细微的信息让对方知道你在反抗。
打破歹徒的美好幻想。很多强暴犯作案时都抱持两情相悦的幻想。你必须戳破他的幻想，将歹徒拉回现实：“你的女朋友一定不喜欢这样”；“我不喜欢这样”；“你在伤害我”……总之要让对方知道，这不是什么干柴烈火的热情表现。
演练报案方法
你是否想过，人在害怕时为何会脸色惨白？那是因为身体的防卫机制让血液从末梢回流到心脏。这会影响一些细腻的动作，导致手指甚至舌头无法像平常那样灵活。所以不仅要练习在紧急状况下打电话报警，还要演练说词，如“这里是XX路××号，有歹徒侵入……请赶快派人来”。
多加练习能让求救过程变得比较反射性，不易受压力影响。葛罗斯曼说：“生死关头不是思考的时候，一切都该是反射动作。”
葛罗斯曼有几点建议，能让人们避免身陷危险；倘若不幸陷入险境时，也懂得如何降低危险程度并安全逃脱。只要学会这些技巧，你也可以担任自己的终极保镖。
随身携带“准备被抢的钱”
凯蒂·欧温独自在美国新泽西州泽西市一座公车站等车，一群青少年过来抢了她的皮包。她发火紧追，结果对方掏出一捆铜板打伤她的头，还害她撞到一辆车。她伤势不重，但确实学乖了。她说：“碰到类似的状况，最好的自卫方式就是不要自卫，请人帮忙报警。”
当身处可能被抢的环境，最好随身携带“准备被抢的钱”，和贵重财物分开，放在另一个皮夹或容易摸到的口袋里。碰到歹徒时，给他钱就是了。如果对方动起粗来，最好退到草地上，甚至坐在椅子上，降低因跌倒而受伤的风险。“通常只要乖乖交出钱，歹徒就会满意地扬长而去。”
万一遭受攻击
这个时候，与其喊“救命”，不如喊“失火了”。
多数路人听到“救命”的直接反应是自保，“听起来很危险，我不能太靠近”。失火引发的反应则大不相同，多数人认为可以多少帮一点忙，至少也会好奇地去看看。
陌生人上门
半夜被奇怪的声音惊醒，千万不要开灯，开灯会影响你的夜间视力；而且如果你人正好在窗边，歹徒会轻易看清屋内的情形以及你所在的位置。这时，应该立刻打电话报警，然后启动汽车防盗器等能发出巨响的东西，吓跑入侵者。
此外，歹徒通常会利用某种伎俩骗你开门，比如穿着制服或假装是快递人员，因此开门前务必要求看证件，即使对方是警察也一样。专家建议，请对方透过窥视孔或窗户出示证件；如果还是不放心，可以请对方提供电话号码，打过去确认他真的是快递。
如果你被绑架
绑架是最危险的情况之一，因为歹徒比较有组织，可能经过缜密计划，而你会被带到隐秘的处所，遭受嚴重伤害，甚至被杀害。自保之道包括：
一开始就要奋力抵抗，尽一切可能逃脱。但如果歹徒有武器，便要权衡是否有机会快速行动，还是会因此迫使对方使用武器。
如果正在开车，可以制造事故——倘若你无法反抗（例如歹徒坐在后座，拿枪抵着你），试着在交通繁忙的街道上制造小事故。当你撞上另一辆车，马上有人会注意你，歹徒通常就会跑掉。
如果被关在后车厢，要设法逃脱——新型汽车的后车厢都有安全把手可以开启。如果找不到，就打破或踢掉尾灯，挥动手脚以吸引路人注意。
有人要强暴你
这种情况没有标准的应对之道，任何做法都可能让情况更糟，因此一定要信任直觉。万一碰到强暴犯，可以参考下列技巧：
注意歹徒是否蒙面。如果歹徒蒙面，表示他可能不想杀害你，因为他不希望你向警方描述他的长相。如果没有蒙面就比较危险了，应该考虑冒更大的险设法脱逃。
用身体消极抵抗，通过细微的信息让对方知道你在反抗。
打破歹徒的美好幻想。很多强暴犯作案时都抱持两情相悦的幻想。你必须戳破他的幻想，将歹徒拉回现实：“你的女朋友一定不喜欢这样”；“我不喜欢这样”；“你在伤害我”……总之要让对方知道，这不是什么干柴烈火的热情表现。
演练报案方法
你是否想过，人在害怕时为何会脸色惨白？那是因为身体的防卫机制让血液从末梢回流到心脏。这会影响一些细腻的动作，导致手指甚至舌头无法像平常那样灵活。所以不仅要练习在紧急状况下打电话报警，还要演练说词，如“这里是XX路××号，有歹徒侵入……请赶快派人来”。
多加练习能让求救过程变得比较反射性，不易受压力影响。葛罗斯曼说：“生死关头不是思考的时候，一切都该是反射动作。”