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一项调查显示,我国都市40岁左右的女性出现绝经的人越来越多,女性更年期普遍提前,甚至35至40岁左右绝经的人比比皆是,这种反常的生理现象应当引起女性朋友的重视。
按正常生理规律,女性到了25-35岁,是卵巢功能的巅峰时期,过了35岁,卵巢功能开始走下坡。不过在这个“下坡”的过程中,有的人速度快,到40岁雌激素就降低到绝经期的水平了,有的人速度慢,到55岁才绝经。对于“下坡”速度快的女性来说,如果40岁前月经就没有了,就属于卵巢早衰。
女性卵巢早衰,月经提前“谢幕”的原因是多方面的:首先,这与女性健康知识的普及度不高有关,而且随着生活环境的改变,食品、环境质量的下降,体力劳动的减少,以及蛋白质、脂肪等微量元素的超标摄入,都会在不同程度上影响女性月经的正常规律。其次,与生育状况有一定关系。首孕年龄越大,绝经愈早;妊娠次数越少,绝经越早。另外,哺乳时间越长,绝经越晚。反之,哺乳时间越短,绝经越早。还有,口服避孕药时间越长,绝经越晚,这是因为口服避孕药作为外源性的女性激素,可以抑制排卵的发生,导致绝经晚。第三,由于现代社会竞争激烈,女性的心理负荷大为增加,精神压力空前严重,所以白领女性中出现大范围的严重更年期症状也就不足为奇了。一项问卷调查资料显示,在30岁到40岁的白领女性中,27%存在着不同程度的隐性更年期现象,严重影响了自己与家人的生活与工作。
女性生殖系统有其内在的规律,由年幼时没有月经到青春期月经初潮的涌现,再到相当长一段时间内,月经周期有规律的变化,再到更年期的月经开始紊乱,有些还出现严重的更年期反应,最后到五、六十岁,彻底成了一个绝经后的女性。
奉劝女性朋友,在紧张忙碌的工作之余,要多抽出点时间关心一下自己的身体素质,每年定期去医院检查。在生活习惯方面,要坚持经常喝牛奶、多摄入鱼、虾等食物,经常锻炼身体,提倡健康有益的生活方式,特别是在公共场所、家庭内戒烟、努力杜绝被动吸烟。产后应提倡母乳喂养,哺乳时间尽量延长;生育期如要避孕可采用口服避孕药,从而避免早绝经给健康带来危害。
同时,要保持乐观向上的心态,经常微笑甚至大笑,这是一种全身的减压剂,它可以帮助减轻忧虑、紧张、压力;饮食、睡眠都要适度,多吃核桃、松子、腰果一类的补脑食物,少吃油腻食物,还要多吃一点含雌激素的豆制品,可适当地补充体内的雌激素。
按正常生理规律,女性到了25-35岁,是卵巢功能的巅峰时期,过了35岁,卵巢功能开始走下坡。不过在这个“下坡”的过程中,有的人速度快,到40岁雌激素就降低到绝经期的水平了,有的人速度慢,到55岁才绝经。对于“下坡”速度快的女性来说,如果40岁前月经就没有了,就属于卵巢早衰。
女性卵巢早衰,月经提前“谢幕”的原因是多方面的:首先,这与女性健康知识的普及度不高有关,而且随着生活环境的改变,食品、环境质量的下降,体力劳动的减少,以及蛋白质、脂肪等微量元素的超标摄入,都会在不同程度上影响女性月经的正常规律。其次,与生育状况有一定关系。首孕年龄越大,绝经愈早;妊娠次数越少,绝经越早。另外,哺乳时间越长,绝经越晚。反之,哺乳时间越短,绝经越早。还有,口服避孕药时间越长,绝经越晚,这是因为口服避孕药作为外源性的女性激素,可以抑制排卵的发生,导致绝经晚。第三,由于现代社会竞争激烈,女性的心理负荷大为增加,精神压力空前严重,所以白领女性中出现大范围的严重更年期症状也就不足为奇了。一项问卷调查资料显示,在30岁到40岁的白领女性中,27%存在着不同程度的隐性更年期现象,严重影响了自己与家人的生活与工作。
女性生殖系统有其内在的规律,由年幼时没有月经到青春期月经初潮的涌现,再到相当长一段时间内,月经周期有规律的变化,再到更年期的月经开始紊乱,有些还出现严重的更年期反应,最后到五、六十岁,彻底成了一个绝经后的女性。
奉劝女性朋友,在紧张忙碌的工作之余,要多抽出点时间关心一下自己的身体素质,每年定期去医院检查。在生活习惯方面,要坚持经常喝牛奶、多摄入鱼、虾等食物,经常锻炼身体,提倡健康有益的生活方式,特别是在公共场所、家庭内戒烟、努力杜绝被动吸烟。产后应提倡母乳喂养,哺乳时间尽量延长;生育期如要避孕可采用口服避孕药,从而避免早绝经给健康带来危害。
同时,要保持乐观向上的心态,经常微笑甚至大笑,这是一种全身的减压剂,它可以帮助减轻忧虑、紧张、压力;饮食、睡眠都要适度,多吃核桃、松子、腰果一类的补脑食物,少吃油腻食物,还要多吃一点含雌激素的豆制品,可适当地补充体内的雌激素。