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在羽毛球训练中,进行核心力量训练,采取平板支撑、臀推、上下摆腿等方式,可让运动员保持良好的身体姿态,提升其身体的控制力和平衡力,提高运动时核心向四肢等肌肉群的能量输出,提高上下肢和动作间的协调工作效率,预防运动员在运动中出现损伤,提高身体的变向和位移速度.
论核心力量训练在羽毛球训练中的重要作用
【摘 要】
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在羽毛球训练中,进行核心力量训练,采取平板支撑、臀推、上下摆腿等方式,可让运动员保持良好的身体姿态,提升其身体的控制力和平衡力,提高运动时核心向四肢等肌肉群的能量输
【机 构】
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北京体育大学 北京 100084
【出 处】
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拳击与格斗
【发表日期】
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2021年4期
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