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在训练学上，通常把120-180次／分之间变化的即刻脉搏与运动强度大小呈线性正相关，在训练强度上(特别是专项强度)运动后的即刻脉搏在140次／分以下称为小强度．约在150次／分为中强度，180次／分为大强度训练。通常在强度训练时。我们可以根据运动员的即刻脉搏(即刻P)和运动员及休息5-10分钟之后的恢复期脉搏P来评定运动量的大小。如下表：