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中图分类号：G808 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2011）10-000-02
摘 要 本文采用问卷调查法、实地调查法、访谈法、数理统计法等，对福建师范大学体育学院学生在校发生的运动损伤状况进行调查和分析，结果表明：学生运动损伤多发于下肢，主要以踝、膝、大腿、小腿等部位，上肢则以指、腕、肘、臂等部位的损伤，以扭伤、拉伤、擦伤、挫伤为多发伤。造成损伤的原因除训练比赛时的动作粗野、准备活动不充分、技术动作不正确等因素外，队员缺乏自我保护意识及运动损伤知识也是另一重要因素。由此提出预防措施及一些相应急救措施，为最大限度地避免损伤提供参考依据。
关键词 高校体育学院 学生 运动损伤
一、前言
体育学院学生的体育活动是体育教学的重要组成部分。但是学生在体育实践过程中有一个问题是我们不能回避的，并且是期待解决的，即运动损伤问题。运动损伤所带来的负面影响也是严重的，它不仅影响学生的身体健康、理论课的学习，还影响了体育技能的掌握，同时也不能正常地参加体育锻炼，严重地还可以使人致残，甚至死亡。为了了解我校体育学院学生在校发生运动损伤的情况，对大四部分学生进行了调查研究，从中总结经验教训，掌握一定的运动损伤发生规律，做好预防工作，最大程度避免或减少运动损伤，保证专业体育教学的顺利开展，保护学生的身体健康。
二、研究对象与方法
（一）研究对象
福建师范大学体育学院学生。
（二）研究方法
1．采用问卷调查法
共发放运动损伤问卷120份，收回115份，其中男生有69 人，女生有46人，有效回收率为95.8%。其中损伤的人数为76人，占总人数的66.1%，男生损伤人数为55人，女生为21人。
2．实地调查法、访谈法
在校期间，对我校的体育设施进行了解和实地勘察，并对同学进行访谈，了解学生在校的运动损伤的情况。
3．数据统计法
采用EXCEL、SPSS16.0等软件对数据进行描述性统计等。
三、结果与分析
（一）福建师范大学体育学院学生运动损伤的性质分析
从表1可知，损伤性质以急性软组织损伤为主，其中以扭伤最多，有23例，占总数的30.3%；其次是肌肉拉伤，有18例，占总数的23.7%；第3位是擦伤，有15例，占总数的19.7%；骨折是第4位，有10例，占总数的13.2%；其中如挫伤、脱位、撕裂伤较少。
绝大部分学生的体育课与课外运动都集中在田径场和篮球场，因此发生损伤也基本上是在这些场地受伤，根据调查就可发现在这些场地发生损伤的概率是相当高的。
（二）福建师范大学体育学院学生运动损伤时间段分析
据显示：课后损伤占总数的45.4%，是课内的1.4倍，更是比赛的2.1倍。原因在于学生在课外运动中技、战术水平低，技术动作不准确，再加上心理紧张，准备不充分，或者根本无准备活动，故损伤最高。在课内教学训练中，虽然学生尚未形成准确的动力定性，还经常进行游戏或对抗性练习，但由于是在课堂，有老师的指导，故损伤较少。而比赛中的学生的技术、自我保护意识等比普通学生较好而且还有专业老师的指导，故损伤最少。
（三）福建师范大学体育学院学生运动损伤的部位分析
从表3可以看出，损伤部位最多的是下肢，共82例，占总数的58.2%。其中脚踝部占最多有40例，占28.4%，这主要是由踝关节本身的解剖结构特点决定的，当踝关节趾屈时，其稳定性相对降低，而内侧副韧带比外侧副韧带要坚实，在运动中如因场地不平或重心落地不稳就容易发生踝关节内翻，导致外侧副韧带的受伤；大小腿有36例，占25.5%；膝部6例，占4.3%。其次是上肢，共50例，占35.4%。第3是躯干，有8例，占5.7%。第四是除以上之外的有1例，占0.7%。
（四）造成福建师范大学体育学院学生运动损伤的原因分析
根据调查的结果，造成损伤的原因如表4所示：
引起运动损伤是多方面的，从表4可以看出，造成损伤数最多的原因是缺乏自我保护，其次是准备不充分，第三是技术动作不正确，第四是场地器材不良，接下来是思想不集中、动作粗野、运动时间太长、不良气候影响和身体机能不佳等原因。
1．缺乏自我保护、动作粗野
这是此次调查中造成学生运动损伤最重要的原因，有41例，占29.1%。体育学院的学生比较活泼、有冲劲，在运动过程中会争强好胜，不能区分蛮干与顽强，把冒险、顽皮当作勇敢，情感不稳定，易冲动，在做游戏或比赛中，特别容易激动，大喊大叫，不守规则，一旦高兴就非常得意，有时好打断同伴且在这过程中也存在着动作粗暴等因素，因此造成的运动损伤的机率往往是最高的。
2．技术动作不正确
这是学生发生运动损伤很重要的一个原因，有23例，占16.3%。在运动过程中，特别是在对抗性运动中，由于学生缺乏对规则的了解，且自身的技术动作不正确，从而造成冲撞、跌倒等现象，这种现象造成的运动损伤有时是比较严重的。
3．运动时间太长、思想不集中
在组织教学、训练过程中，如果没有遵循不同性别、不同个体间在健康状况、身体素质、运动能力及技术水平之间存在的差异，没有遵循从小到大的运动负荷和技术从简单到复杂的这一规律，而在教学训练中一律对待要求，往往就容易发生意外事件。在平常运动中由于学生自身没有一套很好的运动或训练的方法运动量安排不合理，有时因为和同学朋友打赌等意气用事，做一些自己力不能及的事，还有这个时候的学生比较容易受到外界的影响和干扰造成思想不集中等，这些往往都存在着不安全的因素，容易发生运动损伤。
4．场地器材、气候条件不良、身体机能不佳
这些因素也是在运动损伤中比较常见，有29例占20.5%。如：场地不平不规范，有杂物，场地太硬等；器械安装不牢，缺乏必要的护具等；过高的气温和潮湿的天气，导致大量出汗失水，易使人疲劳，中暑，大量排汗，使人肌肉痉挛；在寒冷的冬季易发生冻伤，也可因肌肉僵硬、弹性、耐力下降，协调性差而发生损伤。以及自身的体质、连续长时间剧烈运动导致的生理性疲劳或因外界的因素导致身体机能的不佳等都威胁到学生的安全。
5．准备活动不充分
在运动中学生基本上没有意识到充分的准备活动对自身的影响，往往因此导致运动损伤的发生，有28例，占19.9%。运动实践证明，不论是任何一种体育运动在任何的季节，在运动前充分的准备活动是避免自身在运动过程中受伤的很好手段。医学证明，充分的准备活动能够提高人体中枢神经系统的兴奋性，克服植物性神经的惰性，加速血液循环，使肌肉组织得到充分的血液供应，以便增强肌肉的力量和弹性，并恢复技术动作的条件反射联系，为正式活动做好充分的准备。因此准备活动的充分与否在一定程度上影响人的技术的发挥和达到机能的最好状态的很重要的因素。
四、结论和建议
（一）结论
1．福建师范大学体育学院学生在体育运动过程中的损伤性质主要以扭伤、拉伤、擦伤为主，而骨折、挫伤、脱位、撕裂伤较少。
2．发生损伤的高峰期是在秋季，可能是因为这个季节是比赛的高峰期，天气也开始逐渐的变冷还有准备活动的不充分等因素造成的。此外，经调查学生在课后体育活动的损伤最多，这因为初学者的技、战术水平低，技术动作不准确，加上心理紧张，准备不充分或根本无准备活动等因素有关，故损伤率最高。在课内教学训练中，虽然学生尚未形成准确的动力定性，还经常进行游戏或对抗性练习，但由于是在课堂，有老师的指导，故损伤较少。
3．损伤的部位最多的是下肢，损伤主要在踝、膝等部位，其次是上肢，以臂、腕等部位为主，第三是躯干。
4．损伤原因大多是缺乏自我保护、准备不充分、技术动作不正确、场地器材不良，这些占的百分比数较高，其余是思想不集中、动作粗野、运动时间太长、不良气候影响与身体机能不佳等。
（二）建议
1．学生要提高思想健康教育。提高学生预防损伤的能力和自我保护能力。在体育教学、运动训练和比赛中，克服麻痹思想，并要掌握运动损伤的预防知识。
2．针对秋季损伤发生的高峰期，因天气、自身原因损伤的，则应加强运动前的准备活动及培养运动损伤的知识。合理地安排运动量、比赛及训练、比赛后的放松。教师要根据学生实际情况，认真研究教材，做到心中有数，事先采取相应的预防措施。在运动后，身体放松是非常重要的。运动所带来的疲劳，通过按摩、放松等方法，可以减少乳酸堆积，减少肌肉疲劳。也可以通过热水浴的方法，加快血液循环，从而加快乳酸代谢，减轻疲劳，以防止疲劳引起的运动损伤。
3．对于损伤多发的关节部位则在运动前必须做针对性的准备活动，然后在教师指导下合理、科学地进行练习。学生要按教师安排进行练习，不能急于求成。教师在教学时要合理安排，根据学生情况进行教学，循序渐进，不能顾此失彼。教学进度要合理、科学，以适应学生的承受能力。
4．学校要加强医务监督与体育器材的检查和更新。老师要善于观察学生练习过程中可能出现的不良征兆，如果在练习前、后发现异常，应及时停止运动或减少运动量。在上课比赛或训练前，应先检查场地、器材的安全性，如出现天气恶劣情况应停止考试及比赛，以防止运动损伤。
参考文献：
[1] 卢义锦,姚士硕.人体解剖学[M].北京:高等教育出版社.2001(2005重印):101-103.
[2] 陆关琳.高校学生常见运动的调研与预防[J].体育与科学.1997(4):28-31.
[3] 姚鸿恩等.体育保健学(第4版)[M].北京:高等教育出版社.2006.7.
[4] 黄汉生.体育科学研究方法(第2版)[M].北京:高等教育出版社.2006.7.
[5] 严美萍.高校体育教学中运动损伤的调查及预防[J].辽宁体育科技.2002.24(5):68-68
[6] 曾立火.田径教学训练中运动损伤原因与防治措施[J].福建中学教学.2000(2):36-37.
摘 要 本文采用问卷调查法、实地调查法、访谈法、数理统计法等，对福建师范大学体育学院学生在校发生的运动损伤状况进行调查和分析，结果表明：学生运动损伤多发于下肢，主要以踝、膝、大腿、小腿等部位，上肢则以指、腕、肘、臂等部位的损伤，以扭伤、拉伤、擦伤、挫伤为多发伤。造成损伤的原因除训练比赛时的动作粗野、准备活动不充分、技术动作不正确等因素外，队员缺乏自我保护意识及运动损伤知识也是另一重要因素。由此提出预防措施及一些相应急救措施，为最大限度地避免损伤提供参考依据。
关键词 高校体育学院 学生 运动损伤
一、前言
体育学院学生的体育活动是体育教学的重要组成部分。但是学生在体育实践过程中有一个问题是我们不能回避的，并且是期待解决的，即运动损伤问题。运动损伤所带来的负面影响也是严重的，它不仅影响学生的身体健康、理论课的学习，还影响了体育技能的掌握，同时也不能正常地参加体育锻炼，严重地还可以使人致残，甚至死亡。为了了解我校体育学院学生在校发生运动损伤的情况，对大四部分学生进行了调查研究，从中总结经验教训，掌握一定的运动损伤发生规律，做好预防工作，最大程度避免或减少运动损伤，保证专业体育教学的顺利开展，保护学生的身体健康。
二、研究对象与方法
（一）研究对象
福建师范大学体育学院学生。
（二）研究方法
1．采用问卷调查法
共发放运动损伤问卷120份，收回115份，其中男生有69 人，女生有46人，有效回收率为95.8%。其中损伤的人数为76人，占总人数的66.1%，男生损伤人数为55人，女生为21人。
2．实地调查法、访谈法
在校期间，对我校的体育设施进行了解和实地勘察，并对同学进行访谈，了解学生在校的运动损伤的情况。
3．数据统计法
采用EXCEL、SPSS16.0等软件对数据进行描述性统计等。
三、结果与分析
（一）福建师范大学体育学院学生运动损伤的性质分析
从表1可知，损伤性质以急性软组织损伤为主，其中以扭伤最多，有23例，占总数的30.3%；其次是肌肉拉伤，有18例，占总数的23.7%；第3位是擦伤，有15例，占总数的19.7%；骨折是第4位，有10例，占总数的13.2%；其中如挫伤、脱位、撕裂伤较少。
绝大部分学生的体育课与课外运动都集中在田径场和篮球场，因此发生损伤也基本上是在这些场地受伤，根据调查就可发现在这些场地发生损伤的概率是相当高的。
（二）福建师范大学体育学院学生运动损伤时间段分析
据显示：课后损伤占总数的45.4%，是课内的1.4倍，更是比赛的2.1倍。原因在于学生在课外运动中技、战术水平低，技术动作不准确，再加上心理紧张，准备不充分，或者根本无准备活动，故损伤最高。在课内教学训练中，虽然学生尚未形成准确的动力定性，还经常进行游戏或对抗性练习，但由于是在课堂，有老师的指导，故损伤较少。而比赛中的学生的技术、自我保护意识等比普通学生较好而且还有专业老师的指导，故损伤最少。
（三）福建师范大学体育学院学生运动损伤的部位分析
从表3可以看出，损伤部位最多的是下肢，共82例，占总数的58.2%。其中脚踝部占最多有40例，占28.4%，这主要是由踝关节本身的解剖结构特点决定的，当踝关节趾屈时，其稳定性相对降低，而内侧副韧带比外侧副韧带要坚实，在运动中如因场地不平或重心落地不稳就容易发生踝关节内翻，导致外侧副韧带的受伤；大小腿有36例，占25.5%；膝部6例，占4.3%。其次是上肢，共50例，占35.4%。第3是躯干，有8例，占5.7%。第四是除以上之外的有1例，占0.7%。
（四）造成福建师范大学体育学院学生运动损伤的原因分析
根据调查的结果，造成损伤的原因如表4所示：
引起运动损伤是多方面的，从表4可以看出，造成损伤数最多的原因是缺乏自我保护，其次是准备不充分，第三是技术动作不正确，第四是场地器材不良，接下来是思想不集中、动作粗野、运动时间太长、不良气候影响和身体机能不佳等原因。
1．缺乏自我保护、动作粗野
这是此次调查中造成学生运动损伤最重要的原因，有41例，占29.1%。体育学院的学生比较活泼、有冲劲，在运动过程中会争强好胜，不能区分蛮干与顽强，把冒险、顽皮当作勇敢，情感不稳定，易冲动，在做游戏或比赛中，特别容易激动，大喊大叫，不守规则，一旦高兴就非常得意，有时好打断同伴且在这过程中也存在着动作粗暴等因素，因此造成的运动损伤的机率往往是最高的。
2．技术动作不正确
这是学生发生运动损伤很重要的一个原因，有23例，占16.3%。在运动过程中，特别是在对抗性运动中，由于学生缺乏对规则的了解，且自身的技术动作不正确，从而造成冲撞、跌倒等现象，这种现象造成的运动损伤有时是比较严重的。
3．运动时间太长、思想不集中
在组织教学、训练过程中，如果没有遵循不同性别、不同个体间在健康状况、身体素质、运动能力及技术水平之间存在的差异，没有遵循从小到大的运动负荷和技术从简单到复杂的这一规律，而在教学训练中一律对待要求，往往就容易发生意外事件。在平常运动中由于学生自身没有一套很好的运动或训练的方法运动量安排不合理，有时因为和同学朋友打赌等意气用事，做一些自己力不能及的事，还有这个时候的学生比较容易受到外界的影响和干扰造成思想不集中等，这些往往都存在着不安全的因素，容易发生运动损伤。
4．场地器材、气候条件不良、身体机能不佳
这些因素也是在运动损伤中比较常见，有29例占20.5%。如：场地不平不规范，有杂物，场地太硬等；器械安装不牢，缺乏必要的护具等；过高的气温和潮湿的天气，导致大量出汗失水，易使人疲劳，中暑，大量排汗，使人肌肉痉挛；在寒冷的冬季易发生冻伤，也可因肌肉僵硬、弹性、耐力下降，协调性差而发生损伤。以及自身的体质、连续长时间剧烈运动导致的生理性疲劳或因外界的因素导致身体机能的不佳等都威胁到学生的安全。
5．准备活动不充分
在运动中学生基本上没有意识到充分的准备活动对自身的影响，往往因此导致运动损伤的发生，有28例，占19.9%。运动实践证明，不论是任何一种体育运动在任何的季节，在运动前充分的准备活动是避免自身在运动过程中受伤的很好手段。医学证明，充分的准备活动能够提高人体中枢神经系统的兴奋性，克服植物性神经的惰性，加速血液循环，使肌肉组织得到充分的血液供应，以便增强肌肉的力量和弹性，并恢复技术动作的条件反射联系，为正式活动做好充分的准备。因此准备活动的充分与否在一定程度上影响人的技术的发挥和达到机能的最好状态的很重要的因素。
四、结论和建议
（一）结论
1．福建师范大学体育学院学生在体育运动过程中的损伤性质主要以扭伤、拉伤、擦伤为主，而骨折、挫伤、脱位、撕裂伤较少。
2．发生损伤的高峰期是在秋季，可能是因为这个季节是比赛的高峰期，天气也开始逐渐的变冷还有准备活动的不充分等因素造成的。此外，经调查学生在课后体育活动的损伤最多，这因为初学者的技、战术水平低，技术动作不准确，加上心理紧张，准备不充分或根本无准备活动等因素有关，故损伤率最高。在课内教学训练中，虽然学生尚未形成准确的动力定性，还经常进行游戏或对抗性练习，但由于是在课堂，有老师的指导，故损伤较少。
3．损伤的部位最多的是下肢，损伤主要在踝、膝等部位，其次是上肢，以臂、腕等部位为主，第三是躯干。
4．损伤原因大多是缺乏自我保护、准备不充分、技术动作不正确、场地器材不良，这些占的百分比数较高，其余是思想不集中、动作粗野、运动时间太长、不良气候影响与身体机能不佳等。
（二）建议
1．学生要提高思想健康教育。提高学生预防损伤的能力和自我保护能力。在体育教学、运动训练和比赛中，克服麻痹思想，并要掌握运动损伤的预防知识。
2．针对秋季损伤发生的高峰期，因天气、自身原因损伤的，则应加强运动前的准备活动及培养运动损伤的知识。合理地安排运动量、比赛及训练、比赛后的放松。教师要根据学生实际情况，认真研究教材，做到心中有数，事先采取相应的预防措施。在运动后，身体放松是非常重要的。运动所带来的疲劳，通过按摩、放松等方法，可以减少乳酸堆积，减少肌肉疲劳。也可以通过热水浴的方法，加快血液循环，从而加快乳酸代谢，减轻疲劳，以防止疲劳引起的运动损伤。
3．对于损伤多发的关节部位则在运动前必须做针对性的准备活动，然后在教师指导下合理、科学地进行练习。学生要按教师安排进行练习，不能急于求成。教师在教学时要合理安排，根据学生情况进行教学，循序渐进，不能顾此失彼。教学进度要合理、科学，以适应学生的承受能力。
4．学校要加强医务监督与体育器材的检查和更新。老师要善于观察学生练习过程中可能出现的不良征兆，如果在练习前、后发现异常，应及时停止运动或减少运动量。在上课比赛或训练前，应先检查场地、器材的安全性，如出现天气恶劣情况应停止考试及比赛，以防止运动损伤。
参考文献：
[1] 卢义锦,姚士硕.人体解剖学[M].北京:高等教育出版社.2001(2005重印):101-103.
[2] 陆关琳.高校学生常见运动的调研与预防[J].体育与科学.1997(4):28-31.
[3] 姚鸿恩等.体育保健学(第4版)[M].北京:高等教育出版社.2006.7.
[4] 黄汉生.体育科学研究方法(第2版)[M].北京:高等教育出版社.2006.7.
[5] 严美萍.高校体育教学中运动损伤的调查及预防[J].辽宁体育科技.2002.24(5):68-68
[6] 曾立火.田径教学训练中运动损伤原因与防治措施[J].福建中学教学.2000(2):36-37.