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喝上一罐冰镇饮料、打赤膊、痛痛快快地冲个凉水澡……很多人通过这些方式缓解复大的燥热。但需要注意的是，解暑也应该遵循自然规律，切忌过激行为。夏天温度高，喝一些冷饮能够暂时缓解中暑症状，但从养生角度看，最好选择温热的饮品，它们可以促使汗腺舒张排汗、散热。切忌食用过多的冰棒、雪糕，其中含大量奶粉和糖类，食用后需要大量的水来帮助消化，反而会让人越来越渴。很多人认为穿得越少越能散热，其实不然。因为当灼热的日光直射到皮肤上时，环境温度高于皮肤温度，皮肤不能散热反而会吸热。所以最好选择吸汗、透气、薄一点的农服，这样穿着