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心理症状：每天总是在抑郁中过日子
在心理咨询室里，预约来访的女士愁眉不展，刚一落座就诉说：“我是个抑郁的女人，每天总是在抑郁中过日子。有时候真的感觉没意思，不快乐，生活没有了阳光。真的，这样的生活有什么意思。”
抑郁有两种：一种是没有来头的抑郁，属于抑郁症，需要就医治疗；一种是有来头的抑郁，属于抑郁情绪，需要心理调节。女士的抑郁属于哪一种？这是我首先要弄清楚的。于是我问：“什么事让你如此抑郁？比如最近……”
“最近就是婆家的事儿让我抑郁。”女士说，“一想起来就心里发堵，呼吸困难，反正心里非常难受……”
“婆家有什么事呢？”我问，“对了，现在呼吸有困难吗？”
女士知道我在开玩笑，脸上有了笑容：“是这样的，我公婆有两个儿子，我老公是大儿子。他是个男子汉，独立性很强，工作也很出色，我们现在的生活全靠他闯出来的。可是，让我抑郁的是公婆偏心，特别是婆婆，对小儿子百般疼爱，对大儿子不怎么关心，什么都不管。过去不管就算了，到我们恋爱结婚了，还是什么都不管。婚后我们买房子，婆婆说，你弟弟还小，还没成家，我们得先帮你弟弟，你们已经结婚了，你们愿意买就买，反正家里不管了。结果买房子的时候，婆家真的不出一分钱，弄得我把两万元彩礼钱都用来买房了。到了装修的时候，公婆才勉强帮我们借了一万元，过后又一个劲地催我们还钱。这些事儿，一想起来就让我郁闷，郁闷得心里憋气……”
很明显，女士没有抑郁症，只是由于思维偏差陷入抑郁情绪中。听到这里我笑了：“婆婆怎么能这样啊！”
女士也笑了：“其实婆婆也不坏。”
我问：“这些事你和娘家人说过吗？”
“说过，我妈也很生气。”女士说，“和我妈说了以后，我不但没消气，反而更难受，更郁闷了。”
“你妈和马老师刚才的态度差不多，对吗？”我说，“生活中常常是这样，跟自己最亲近的人，话可以说到一块，心可以想到一块，可就是对问题的解决没有帮助。你知道这是为什么吗？这是因为，亲近的人容易产生一样的思路，一样的思路又容易产生一样的情绪，这种情绪互相感染，也就让你更难受了。”
心理解析：地狱天堂一念之间
“您说的有道理。”女士点头说，然后看着我问，“那我该怎么办呢？”
我坦言：“既然以前的思路让人难受，那就换一个思路，换一种思维方向。”女士有些不解地看着我说：“换一个思路，换一种思维方向？”
为了帮助女士有具体而真切的理解，我拿出了下面的图片：“请看一眼卡片上的图，告诉我，你看到了什么？”
女士看了一眼，然后害怕地往后躲。
我说：“你的第一反应一定是骷髅，可怕的骷髅！于是，你的心头掠过一丝不安或恐惧，甚至想逃之夭夭。”
“是的，太可怕了。”女士还有些惊魂未定。
“难道你没有看出来，那是一对可爱的情侣吗？”我说，“你看，特制的灯光下，白色的餐桌上，高脚酒杯斟好了葡萄美酒。那边，健朗的男子向女子真情地拱手道贺；这边，婀娜的女子对男子羞赧中脉脉含情。”
“真是这样啊，挺美的。”女士的情绪放松下来。
“你看，转念之间，可怕变成了美好，真是地狱天堂一念间。”我说，“人的心念就是如此神奇。转念之间，我们眼前的世界就会变了样，不单主观的感受变了样，往往客观的现实也变了样。更奇妙的是，初念在地狱，转念到天堂，心念的转换，往往让我们看到的是美好。我们的人生就是这样。一个人的生活境遇如何，往往在于你有一颗怎样的心。转换了心念，我们就会看到另一番天地，我们的心路就会走向阳光。这种思维反向可以叫做阳光思维。”
女士有所领悟：“换个思路，感觉确实不一样。”转而又说，“但是，这是特制的图片，生活中的事情也可以这样转换思路吗？”
心理对策：学会换一种思维方向
“生活中的所有事情都是有好有坏，关键在于我们怎样看。”我解释说，“我们就拿你前面说的婆家的事情为例。这些事情之所以让你难受，是因为你看到的是阴影，现在我们换个思路，看看是否能够发现阳光，好吗？”
女士来了热情，于是我们进行了下面的对话：
“首先这样想，现在的年轻人自己贷款买房子的有没有，有多少？”
“有。很多。”
“好。接下来这样想，父母不管子女买房子，有的是能管而不管，有的是条件所限想管也不能管。平心而论，你们的情况是哪种？”
“主要还是条件所限，公婆没钱。”
“好。继续这样想，作为条件并不宽裕的父母，大儿子已经成家，小儿子还没有对象，这种情况下应该首先顾及哪一个？”
“应该先顾及小儿子。”
“好。在小儿子没有结婚没有成家也需要钱的时候，父母帮你们借的钱，也只能指望你们还。所谓催你们还债，也不过是提醒你们，作为一家人这不应该吗？”
“应该。可是，婆婆向来不管我老公，这又该如何换个思路呢？”
“果真如此，你就要好好感谢你婆婆了。”这回，女士看着我，很困惑。
我解释说：“民间有句话叫做，好孩子是扔出来的，还有句话叫做，穷人的孩子早当家。为什么？就因为家境不好父母管不过来，反而锻炼了孩子的生存能力。你的丈夫之所以独立性强，发展好，挣钱多，像个男子汉，还不是从小就自理自立自己锻炼出来的。如果你婆婆从小就对他疼爱有加，呵护有加，也许你就没有这样一个好丈夫了。你说，是不是得好好感谢你的婆婆？”
说到这里，女士眉头舒展了：“没错。”
“不仅如此，不用老人出一分钱，你们自己贷款买了房子，你们的自我感觉如何？是不是有种英雄的感觉？难道不正是老人的不管，才成就了你们的人生吗？”
这回，女士笑了，眼睛也亮了：“真的是这样，照这个思路想下去，婆婆她人也挺好的，我们的生活也挺好的。”
我也笑了：“生活就是这样，只要你愿意，总能看到阳光。”
在生活中，许多痛苦常常是自己的消极思维给自己编织的。而且，一旦形成了消极思维惯性，来自外界的信息都会按照消极思维模式被加工，于是陷入恶性循环，在抑郁中难于自拔。所以，只要学会换一种思维方向，就会看到生活充满阳光。
在心理咨询室里，预约来访的女士愁眉不展，刚一落座就诉说：“我是个抑郁的女人，每天总是在抑郁中过日子。有时候真的感觉没意思，不快乐，生活没有了阳光。真的，这样的生活有什么意思。”
抑郁有两种：一种是没有来头的抑郁，属于抑郁症，需要就医治疗；一种是有来头的抑郁，属于抑郁情绪，需要心理调节。女士的抑郁属于哪一种？这是我首先要弄清楚的。于是我问：“什么事让你如此抑郁？比如最近……”
“最近就是婆家的事儿让我抑郁。”女士说，“一想起来就心里发堵，呼吸困难，反正心里非常难受……”
“婆家有什么事呢？”我问，“对了，现在呼吸有困难吗？”
女士知道我在开玩笑，脸上有了笑容：“是这样的，我公婆有两个儿子，我老公是大儿子。他是个男子汉，独立性很强，工作也很出色，我们现在的生活全靠他闯出来的。可是，让我抑郁的是公婆偏心，特别是婆婆，对小儿子百般疼爱，对大儿子不怎么关心，什么都不管。过去不管就算了，到我们恋爱结婚了，还是什么都不管。婚后我们买房子，婆婆说，你弟弟还小，还没成家，我们得先帮你弟弟，你们已经结婚了，你们愿意买就买，反正家里不管了。结果买房子的时候，婆家真的不出一分钱，弄得我把两万元彩礼钱都用来买房了。到了装修的时候，公婆才勉强帮我们借了一万元，过后又一个劲地催我们还钱。这些事儿，一想起来就让我郁闷，郁闷得心里憋气……”
很明显，女士没有抑郁症，只是由于思维偏差陷入抑郁情绪中。听到这里我笑了：“婆婆怎么能这样啊！”
女士也笑了：“其实婆婆也不坏。”
我问：“这些事你和娘家人说过吗？”
“说过，我妈也很生气。”女士说，“和我妈说了以后，我不但没消气，反而更难受，更郁闷了。”
“你妈和马老师刚才的态度差不多，对吗？”我说，“生活中常常是这样，跟自己最亲近的人，话可以说到一块，心可以想到一块，可就是对问题的解决没有帮助。你知道这是为什么吗？这是因为，亲近的人容易产生一样的思路，一样的思路又容易产生一样的情绪，这种情绪互相感染，也就让你更难受了。”
心理解析：地狱天堂一念之间
“您说的有道理。”女士点头说，然后看着我问，“那我该怎么办呢？”
我坦言：“既然以前的思路让人难受，那就换一个思路，换一种思维方向。”女士有些不解地看着我说：“换一个思路，换一种思维方向？”
为了帮助女士有具体而真切的理解，我拿出了下面的图片：“请看一眼卡片上的图，告诉我，你看到了什么？”
女士看了一眼，然后害怕地往后躲。
我说：“你的第一反应一定是骷髅，可怕的骷髅！于是，你的心头掠过一丝不安或恐惧，甚至想逃之夭夭。”
“是的，太可怕了。”女士还有些惊魂未定。
“难道你没有看出来，那是一对可爱的情侣吗？”我说，“你看，特制的灯光下，白色的餐桌上，高脚酒杯斟好了葡萄美酒。那边，健朗的男子向女子真情地拱手道贺；这边，婀娜的女子对男子羞赧中脉脉含情。”
“真是这样啊，挺美的。”女士的情绪放松下来。
“你看，转念之间，可怕变成了美好，真是地狱天堂一念间。”我说，“人的心念就是如此神奇。转念之间，我们眼前的世界就会变了样，不单主观的感受变了样，往往客观的现实也变了样。更奇妙的是，初念在地狱，转念到天堂，心念的转换，往往让我们看到的是美好。我们的人生就是这样。一个人的生活境遇如何，往往在于你有一颗怎样的心。转换了心念，我们就会看到另一番天地，我们的心路就会走向阳光。这种思维反向可以叫做阳光思维。”
女士有所领悟：“换个思路，感觉确实不一样。”转而又说，“但是，这是特制的图片，生活中的事情也可以这样转换思路吗？”
心理对策：学会换一种思维方向
“生活中的所有事情都是有好有坏，关键在于我们怎样看。”我解释说，“我们就拿你前面说的婆家的事情为例。这些事情之所以让你难受，是因为你看到的是阴影，现在我们换个思路，看看是否能够发现阳光，好吗？”
女士来了热情，于是我们进行了下面的对话：
“首先这样想，现在的年轻人自己贷款买房子的有没有，有多少？”
“有。很多。”
“好。接下来这样想，父母不管子女买房子，有的是能管而不管，有的是条件所限想管也不能管。平心而论，你们的情况是哪种？”
“主要还是条件所限，公婆没钱。”
“好。继续这样想，作为条件并不宽裕的父母，大儿子已经成家，小儿子还没有对象，这种情况下应该首先顾及哪一个？”
“应该先顾及小儿子。”
“好。在小儿子没有结婚没有成家也需要钱的时候，父母帮你们借的钱，也只能指望你们还。所谓催你们还债，也不过是提醒你们，作为一家人这不应该吗？”
“应该。可是，婆婆向来不管我老公，这又该如何换个思路呢？”
“果真如此，你就要好好感谢你婆婆了。”这回，女士看着我，很困惑。
我解释说：“民间有句话叫做，好孩子是扔出来的，还有句话叫做，穷人的孩子早当家。为什么？就因为家境不好父母管不过来，反而锻炼了孩子的生存能力。你的丈夫之所以独立性强，发展好，挣钱多，像个男子汉，还不是从小就自理自立自己锻炼出来的。如果你婆婆从小就对他疼爱有加，呵护有加，也许你就没有这样一个好丈夫了。你说，是不是得好好感谢你的婆婆？”
说到这里，女士眉头舒展了：“没错。”
“不仅如此，不用老人出一分钱，你们自己贷款买了房子，你们的自我感觉如何？是不是有种英雄的感觉？难道不正是老人的不管，才成就了你们的人生吗？”
这回，女士笑了，眼睛也亮了：“真的是这样，照这个思路想下去，婆婆她人也挺好的，我们的生活也挺好的。”
我也笑了：“生活就是这样，只要你愿意，总能看到阳光。”
在生活中，许多痛苦常常是自己的消极思维给自己编织的。而且，一旦形成了消极思维惯性，来自外界的信息都会按照消极思维模式被加工，于是陷入恶性循环，在抑郁中难于自拔。所以，只要学会换一种思维方向，就会看到生活充满阳光。