【摘 要】
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马三立是曲艺界公认的老寿星,他对老年人的保健很有心得,强调健身要因人而异:“我这身子骨儿要练拳击,那不是找死吗?要练也得选适合自己的项目。我每天早晨先静坐20分钟,然后
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马三立是曲艺界公认的老寿星,他对老年人的保健很有心得,强调健身要因人而异:“我这身子骨儿要练拳击,那不是找死吗?要练也得选适合自己的项目。我每天早晨先静坐20分钟,然后做弓腿、甩臂、回首、拍打心肺的‘自创操’;早晚各散步800步,坚持搓脸、嗑矛、搓头皮;每天还练用手摸脚面,用脚跟踢屁股
Ma Sanli music industry is recognized as the old longevity, he is very experienced in the health care of the elderly, emphasizing fitness vary from person to person: ”I am the body to train boxing, it is not looking for death? To practice also have to choose the right project I sit quietly for 20 minutes every morning, then do my bow legs, arms, look back, beat the heart and lung ’homemade operation’; morning and evening walk 800 steps, adhere to rub the face, 嗑 spear, rub the scalp; Foot, Kick ass with heel
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