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追求“ 完美”亦是一种心理病，这不仅仅是笔者的看法，而是人们经历的体验，有着深刻的人生哲理。
记得很多年之前笔者曾看过一部前苏联的生活片，剧中男主角与女主人公探讨人生时，说了句耐人寻味的话，大意是：人生不过是一个大苦恼和许许多多小快乐。细细想来，此话实在不浅薄。但凡人生，总有一个根本的烦恼。譬如，某人期望美貌，但其容貌总是越来越丑，因为没有一种外在的力量能够抗拒人的衰老，抵御容貌的变丑。如果我们为这个而担心的话，那么实际上就陷入了人生的一个大困境。没有人能够从客观意义上化解这个大烦恼。我们只有改变审视自己的目光，学会用欣赏的态度，去发现不同时期自己的美丽。
世间由于追求完美而造成的人为的心灵痛苦之事例可谓举不胜举。一位在医生看来是一个非常具有吸引力的年仅35岁的女人，高高的，瘦瘦的，并且端庄大方，但是该人却认为自己很丑。她认为自己鼻子大，嘴唇畸形，下颌大，臀部也大，胸部扁平。为此，她一直烦恼，以至于她6年来几乎从未出过家门。虽然她住得离母亲很近，但她已有两年没有去看母亲了。当亲戚来的时候，她就避开躲到楼上去。当她去看医生时，甚至用绷带将脸缠住。最终她试图自杀。她对医生说:“我难以想象有比这更痛苦的事情了，如果让我选择的话，我宁愿将我的手臂给砍掉了，我宁愿得癌症。”
英国一位妇女，20多年来每天都要花上几个小时照镜子看自己的相貌，而且每天非要经邻居过目后才敢出门，烦得邻居叫苦连天。她因耗费工时照镜子而多次失去工作，甚至连自己的婚礼都错过了。
美国一位妇女，会花一整天的时间，用放大镜来检查脸庞上面生长过度的毛发。另外，也常见她反复找整形外科医生矫正面部生长过度的毛发的这些“ 缺陷”，术后却更不满意或者抱怨手术失败要求重新来过。
而更多的是，现代女性对美的追求又有一种很大的偏向：希望十全十美。年轻的女孩都希望拥有张柏芝精心雕凿的五官；梁咏琪那44寸的美腿和舒淇的性感；而白领又盼望修炼张曼玉、林青霞一样的好气质……
可见，完美主义在社会审美心理上，很容易制造人们的心灵痛苦。完美主义的人常常会出现错置的假像，以为自己都行。完美主义会令人最终失去自信，它让人无法忍受一点点不完美，但是事实上这个世界许许多多完美的东西都有不完美，于是造成其严重的心理困顿。例如，象上述的那些过分追求美，明明没有任何身体缺陷却固执地认为自己是有“ 缺陷”的人，在心理学上成为“躯体变形障碍”。“ 躯体变形障碍”是一个很新的专用名词。早在弗洛伊德时代，关注人格建立的弗氏就报告过有关的病症，但几十年来，该病症并没有作为一个独立的病症。20世纪90年代，美国的精神病学界才将此作为一种独立的疾病。中国直到1995年以后，才在此研究上有所发展。
从目前世界心理学的角度看，已视追求完美为一种心理病，医生对此采用多种心理疗法：如有让患者习惯自己容貌、躯体的行为疗法；有接纳现实自我的精神分析疗法；有建立积极心态的人本主义疗法和认知疗法等。当然，具体采用哪一种，要根据患者的接受情况来决定。但笔者认为，治疗追求“完美”这种心理病的最好方法，就是说服患者要学会宽容自己的缺陷，宽恕自己的不足。因为一个不能够宽容自己的人，一生很难有平静心情。而对此，著名心理学家阿德勒就说得非常好：“ 我们必须有忍受不完美的勇气。”因为这个世界对于我们来说够艰难了，何必还要自己为难自己呢？
依笔者之见，克服“ 完美”心理病的方法还有以下两种：
一是愉悦术。即努力增加积极情绪。具体方法有三：①多交友，在群体交往中取乐；②多建立小快乐目标，小快乐目标易实现，每一个实现都能带来愉悦的满足感；③学会辩证思维，可使人从容地对待不完美。
二是幽默术。即常驻笑多幽默。心理学家认为，人不是因为完美才笑，而是因为笑才完美；不是因为不完美才哭，而是因为哭才不完美。
记得很多年之前笔者曾看过一部前苏联的生活片，剧中男主角与女主人公探讨人生时，说了句耐人寻味的话，大意是：人生不过是一个大苦恼和许许多多小快乐。细细想来，此话实在不浅薄。但凡人生，总有一个根本的烦恼。譬如，某人期望美貌，但其容貌总是越来越丑，因为没有一种外在的力量能够抗拒人的衰老，抵御容貌的变丑。如果我们为这个而担心的话，那么实际上就陷入了人生的一个大困境。没有人能够从客观意义上化解这个大烦恼。我们只有改变审视自己的目光，学会用欣赏的态度，去发现不同时期自己的美丽。
世间由于追求完美而造成的人为的心灵痛苦之事例可谓举不胜举。一位在医生看来是一个非常具有吸引力的年仅35岁的女人，高高的，瘦瘦的，并且端庄大方，但是该人却认为自己很丑。她认为自己鼻子大，嘴唇畸形，下颌大，臀部也大，胸部扁平。为此，她一直烦恼，以至于她6年来几乎从未出过家门。虽然她住得离母亲很近，但她已有两年没有去看母亲了。当亲戚来的时候，她就避开躲到楼上去。当她去看医生时，甚至用绷带将脸缠住。最终她试图自杀。她对医生说:“我难以想象有比这更痛苦的事情了，如果让我选择的话，我宁愿将我的手臂给砍掉了，我宁愿得癌症。”
英国一位妇女，20多年来每天都要花上几个小时照镜子看自己的相貌，而且每天非要经邻居过目后才敢出门，烦得邻居叫苦连天。她因耗费工时照镜子而多次失去工作，甚至连自己的婚礼都错过了。
美国一位妇女，会花一整天的时间，用放大镜来检查脸庞上面生长过度的毛发。另外，也常见她反复找整形外科医生矫正面部生长过度的毛发的这些“ 缺陷”，术后却更不满意或者抱怨手术失败要求重新来过。
而更多的是，现代女性对美的追求又有一种很大的偏向：希望十全十美。年轻的女孩都希望拥有张柏芝精心雕凿的五官；梁咏琪那44寸的美腿和舒淇的性感；而白领又盼望修炼张曼玉、林青霞一样的好气质……
可见，完美主义在社会审美心理上，很容易制造人们的心灵痛苦。完美主义的人常常会出现错置的假像，以为自己都行。完美主义会令人最终失去自信，它让人无法忍受一点点不完美，但是事实上这个世界许许多多完美的东西都有不完美，于是造成其严重的心理困顿。例如，象上述的那些过分追求美，明明没有任何身体缺陷却固执地认为自己是有“ 缺陷”的人，在心理学上成为“躯体变形障碍”
从目前世界心理学的角度看，已视追求完美为一种心理病，医生对此采用多种心理疗法：如有让患者习惯自己容貌、躯体的行为疗法；有接纳现实自我的精神分析疗法；有建立积极心态的人本主义疗法和认知疗法等。当然，具体采用哪一种，要根据患者的接受情况来决定。但笔者认为，治疗追求“完美”这种心理病的最好方法，就是说服患者要学会宽容自己的缺陷，宽恕自己的不足。因为一个不能够宽容自己的人，一生很难有平静心情。而对此，著名心理学家阿德勒就说得非常好：“ 我们必须有忍受不完美的勇气。”因为这个世界对于我们来说够艰难了，何必还要自己为难自己呢？
依笔者之见，克服“ 完美”心理病的方法还有以下两种：
一是愉悦术。即努力增加积极情绪。具体方法有三：①多交友，在群体交往中取乐；②多建立小快乐目标，小快乐目标易实现，每一个实现都能带来愉悦的满足感；③学会辩证思维，可使人从容地对待不完美。
二是幽默术。即常驻笑多幽默。心理学家认为，人不是因为完美才笑，而是因为笑才完美；不是因为不完美才哭，而是因为哭才不完美。