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【摘要】為了使高中一年级的学生尽快适应不同于小学初中的高中学习生活，让每个学生在高中这个特殊的时期里能够最大限度的学好相应的文化知识，同时能与同学进行良好的交流沟通，在走入社会后能够适应社会的发展，跟上时代的步伐，我们必须开发出更为有效的学习手段来增强学生的各方面能力。将拓展训练应用在高一学生的体育教学中，设置合理的拓展训练项目，具体分析拓展训练在中学开展中存在的问题及提出相应的解决方法，来使这一学习模式在体育课程中能更好的推广及应用。
【关键词】高中 拓展训练 推广
高中阶段是人生学习的黄金阶段，这一阶段不仅是学生一生当中难得的集中学习的阶段，也是学生生理、心理、智力等各方面提升的时期，还是决定一个人一生命运的关键时期，由于学生们正处在生长发育的年龄阶段，逆反心理与盲目崇拜并存，这个时期的学生缺乏理智、易冲动，在感情方面很脆弱，害怕困难，心理承受压力较差，在困难面前，缺乏信心和成就感，不能直接面对失败。鉴于这种情况，将拓展训练法引入到教学当中。
1、研究对象
荆门市沙洋中学高一年级两个班
2、研究与分析
2.1拓展训练
2.1.1拓展训练的发展现状
拓展训练引入到中国时间较晚，自1970年在中国香港成立了香港外展训练学校起，经过几年的发展，1994年，刘力先生在北京创办了大陆第一所专业的体验式培训机构———北京拓展训练学校，并把“拓展训练”四个字注册；发展至今，全国很多城市都已经有了专业的拓展公司， 包括培训学校、户外运动俱乐部、管理咨询公司等千余家。1999年，继北京大学、清华大学将拓展训练纳入教学内容之后，中欧国际工商学院、中山大学岭南学院、浙江大学、中国工商管理学院、暨南大学等学校的MBA/EMBA教育中，也把拓展作为指定课程内容。随着时间的前进，拓展训练从最初的以培训为主导逐步发展为管理培训为主导、休闲旅游为主导、课程教育为主导三种不同形式的拓展训练。
2.2中学体育教学拓展训练法与传统教学法的对比研究
2.2.1拓展训练法与传统教学法实施过程
拓展训练将培训内容渗透到参与者的行为中，从参与者所面临挑战时的本能反应和现实的思维方式与行为方式的表现入手，通过针对性的培训指导，完成自身观念的转变，形成更好的行为方式和心理品质.体育课与拓展训练相结合是未来体育教学改革的方向，研究它具有理论与实际运用价值。
（1）测试分组：实验班和对照班。实验设在荆门市沙洋中学，由于高中一年级的学生刚刚升入高中，新环境，新集体容易引起学生焦虑孤独感；新目标，新要求与自身能力的差异，使学生心理上很难快速适应，再加上处在青春发育期，极易导致学生产生心理问题。综上原因，将实验设在高中一年级进行是最好的选择。
（2）测试项目设置
传统的拓展训练项目包括逃生墙、信任背摔、模拟电网、有轨电车、孤岛求生、飞行转轮、依存共渡等，多是为了提高青少年对环境的适应能力、磨练意志和团队合作能力。
（3）教师的作用
教师在项目进行之前认真备课，做好场地、器械准备和安全检查，确保师生人身安全。上课前把课程的内容、目的、要求以及安全注意事项向同学们讲清楚，掌握好本节课运动量和运动强度，还要针对课程的进度及时作出总结，做到全课善始善终。
2.2.2拓展训练法与传统教学法的测试结果
熟识程度：实验班的学生在进行了两次体育课之后，全班同学基本上能够互相认识并能愉快的交流；而对照班的学生之间依然比较陌生，全班在进行完传统项目之后仅有少数学生能与站队相邻的学生交流；
上课气氛：实验班的学生在进行团队活动中能够积极主动地与同学交流，并有序分配工作内容，在遇到困难时能够乐观面对，共同克服；对照班的学生在进行传统的体育项目时，在跑完规定的短跑米数之后，大多不愿意再继续进行其他的项目。
其他老师的评价：实验班的学生在课堂上表现积极，踊跃回答老师的问题，配合老师的教学，课堂气氛活跃，能够达到良好的上课效果；对照班的学生回答问题不够踊跃，配合老师工作上明显不如实验班，课堂气氛比较低沉。
2.2.3拓展训练法与传统教学法的对比分析
拓展训练的项目都有相对的难度，表现在心理考验上，需要学生全心的投入，克服心理困难，既要独立完成自己的任务，又能够做到主动与人交流，关心同学，培养团队意识，促进学生之间相互信任，让每一个学生明白成功来自每个人的努力和贡献，成功是协作的结晶。这些是传统教学方法无法达到的。
2.3拓展训练法应用到中学体育教学中产生的影响
2.3.1拓展训练对学生身体健康的影响
体育锻炼可以使人体新陈代谢旺盛，增强各器官、系统的机能，从而达到增强体质的目的。
2.3.2拓展训练对学生心理健康的影响
学生经历了心理挑战锻炼的拓展训练能够全面地提高心理健康和社会适应能力。
2.3.3拓展训练对学生自身潜能的影响
拓展训练能够让学生增加自我的认知，面对各种困难和挑战来完善自己，增强学生的团队意识和自信心，对于学生的学习和生活是有非常有益的影响的。
3、结论与建议
3.1结论
拓展训练不是单纯的娱乐，它是在娱乐中让学生体验学习的乐趣，在游戏中呈现现实的情景。学生在训练中磨练意志，培养个人和团队在面临困难和挑战时的信心和勇气。
3.2建议
3.2.1高中体育教学应该以学生的实际情况为根本，最大限度让学生参与其中。
3.2.2拓展训练法的实施应与学生的自身情况相结合。
3.2.3学生在参与活动时要确保安全。
【参考文献】
[1]陈明.体验式教学在体育课教学中的实践》[J].中国科技信息，2013，08.
[2]宫长勇.浅谈体育教学中的人际关系和交往[J].丹东师专学报，2000，04.
[3]于振峰，王晨宇.关于将拓展训练融入体育教学的理论研究[J].首都体育学院学报，2004，9（16）.
[4]田治国等.中小学武术教育：健康引领[J].当代体育科技，2012，（17）.
【关键词】高中 拓展训练 推广
高中阶段是人生学习的黄金阶段，这一阶段不仅是学生一生当中难得的集中学习的阶段，也是学生生理、心理、智力等各方面提升的时期，还是决定一个人一生命运的关键时期，由于学生们正处在生长发育的年龄阶段，逆反心理与盲目崇拜并存，这个时期的学生缺乏理智、易冲动，在感情方面很脆弱，害怕困难，心理承受压力较差，在困难面前，缺乏信心和成就感，不能直接面对失败。鉴于这种情况，将拓展训练法引入到教学当中。
1、研究对象
荆门市沙洋中学高一年级两个班
2、研究与分析
2.1拓展训练
2.1.1拓展训练的发展现状
拓展训练引入到中国时间较晚，自1970年在中国香港成立了香港外展训练学校起，经过几年的发展，1994年，刘力先生在北京创办了大陆第一所专业的体验式培训机构———北京拓展训练学校，并把“拓展训练”四个字注册；发展至今，全国很多城市都已经有了专业的拓展公司， 包括培训学校、户外运动俱乐部、管理咨询公司等千余家。1999年，继北京大学、清华大学将拓展训练纳入教学内容之后，中欧国际工商学院、中山大学岭南学院、浙江大学、中国工商管理学院、暨南大学等学校的MBA/EMBA教育中，也把拓展作为指定课程内容。随着时间的前进，拓展训练从最初的以培训为主导逐步发展为管理培训为主导、休闲旅游为主导、课程教育为主导三种不同形式的拓展训练。
2.2中学体育教学拓展训练法与传统教学法的对比研究
2.2.1拓展训练法与传统教学法实施过程
拓展训练将培训内容渗透到参与者的行为中，从参与者所面临挑战时的本能反应和现实的思维方式与行为方式的表现入手，通过针对性的培训指导，完成自身观念的转变，形成更好的行为方式和心理品质.体育课与拓展训练相结合是未来体育教学改革的方向，研究它具有理论与实际运用价值。
（1）测试分组：实验班和对照班。实验设在荆门市沙洋中学，由于高中一年级的学生刚刚升入高中，新环境，新集体容易引起学生焦虑孤独感；新目标，新要求与自身能力的差异，使学生心理上很难快速适应，再加上处在青春发育期，极易导致学生产生心理问题。综上原因，将实验设在高中一年级进行是最好的选择。
（2）测试项目设置
传统的拓展训练项目包括逃生墙、信任背摔、模拟电网、有轨电车、孤岛求生、飞行转轮、依存共渡等，多是为了提高青少年对环境的适应能力、磨练意志和团队合作能力。
（3）教师的作用
教师在项目进行之前认真备课，做好场地、器械准备和安全检查，确保师生人身安全。上课前把课程的内容、目的、要求以及安全注意事项向同学们讲清楚，掌握好本节课运动量和运动强度，还要针对课程的进度及时作出总结，做到全课善始善终。
2.2.2拓展训练法与传统教学法的测试结果
熟识程度：实验班的学生在进行了两次体育课之后，全班同学基本上能够互相认识并能愉快的交流；而对照班的学生之间依然比较陌生，全班在进行完传统项目之后仅有少数学生能与站队相邻的学生交流；
上课气氛：实验班的学生在进行团队活动中能够积极主动地与同学交流，并有序分配工作内容，在遇到困难时能够乐观面对，共同克服；对照班的学生在进行传统的体育项目时，在跑完规定的短跑米数之后，大多不愿意再继续进行其他的项目。
其他老师的评价：实验班的学生在课堂上表现积极，踊跃回答老师的问题，配合老师的教学，课堂气氛活跃，能够达到良好的上课效果；对照班的学生回答问题不够踊跃，配合老师工作上明显不如实验班，课堂气氛比较低沉。
2.2.3拓展训练法与传统教学法的对比分析
拓展训练的项目都有相对的难度，表现在心理考验上，需要学生全心的投入，克服心理困难，既要独立完成自己的任务，又能够做到主动与人交流，关心同学，培养团队意识，促进学生之间相互信任，让每一个学生明白成功来自每个人的努力和贡献，成功是协作的结晶。这些是传统教学方法无法达到的。
2.3拓展训练法应用到中学体育教学中产生的影响
2.3.1拓展训练对学生身体健康的影响
体育锻炼可以使人体新陈代谢旺盛，增强各器官、系统的机能，从而达到增强体质的目的。
2.3.2拓展训练对学生心理健康的影响
学生经历了心理挑战锻炼的拓展训练能够全面地提高心理健康和社会适应能力。
2.3.3拓展训练对学生自身潜能的影响
拓展训练能够让学生增加自我的认知，面对各种困难和挑战来完善自己，增强学生的团队意识和自信心，对于学生的学习和生活是有非常有益的影响的。
3、结论与建议
3.1结论
拓展训练不是单纯的娱乐，它是在娱乐中让学生体验学习的乐趣，在游戏中呈现现实的情景。学生在训练中磨练意志，培养个人和团队在面临困难和挑战时的信心和勇气。
3.2建议
3.2.1高中体育教学应该以学生的实际情况为根本，最大限度让学生参与其中。
3.2.2拓展训练法的实施应与学生的自身情况相结合。
3.2.3学生在参与活动时要确保安全。
【参考文献】
[1]陈明.体验式教学在体育课教学中的实践》[J].中国科技信息，2013，08.
[2]宫长勇.浅谈体育教学中的人际关系和交往[J].丹东师专学报，2000，04.
[3]于振峰，王晨宇.关于将拓展训练融入体育教学的理论研究[J].首都体育学院学报，2004，9（16）.
[4]田治国等.中小学武术教育：健康引领[J].当代体育科技，2012，（17）.