【摘 要】
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【正】 1 前言实心球掷远是《国家体育锻炼标准》测试项目之一,也是高等学校体育课教学内容.实心球的技术规格是:两脚前后开立或左右开立,身体面对投掷方向,双手举球到头方后
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【正】 1 前言实心球掷远是《国家体育锻炼标准》测试项目之一,也是高等学校体育课教学内容.实心球的技术规格是:两脚前后开立或左右开立,身体面对投掷方向,双手举球到头方后仰,原地用力把球掷向前方.当两脚前后开立时,球出手的同时后脚向前迈出一步,但脚不能踩线.通过实心球的练习,可提高上肢、腰、腹、背的爆发力,达到强身、健身的目的.因此,它是衡量学校体育教学效果、群体工作开展的客观标准.
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